Mitä ihmettä syön nykyisin runaasti ruisleipää ja olo on ihan tukossa turvonnu.

Kyllä se paska lentää usemmin, mutta silti turvottaa. Outoa.

Ap

Ei ruisleipä, eikä runsas kuitu yleensä, sovi läheskään kaikkien mahalle. Jos juuri ole taloittanut tuon, niin voi olla että vatsasi vielä ajan kanssa tottuu. Mutta kaikkien ei totu. Itse joudun syömään viljat aina valkoisina, koska ärtyvä paksusuoli ei siedä runsasta kuitua.

Enkä puhu nyt pelkistä ilmavaivosta vaan tuntuu ihan, että ihoakin kiristää. Lievää nesteen kertymistä.

Ap

Mulla menee myös vatsa sekaisin ja turvottelee kaikesta "terveellisestä".

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se paska lentää usemmin, mutta silti turvottaa. Outoa.

Ap

Ei ole outoa, bakteerit siellä paksusuolessa touhuaa ja tuottaa kaasuja. Mutta kaikille ei kyllä ruisleipä sovi.

Vierailija kirjoitti:

Ei ruisleipä, eikä runsas kuitu yleensä, sovi läheskään kaikkien mahalle. Jos juuri ole taloittanut tuon, niin voi olla että vatsasi vielä ajan kanssa tottuu. Mutta kaikkien ei totu. Itse joudun syömään viljat aina valkoisina, koska ärtyvä paksusuoli ei siedä runsasta kuitua.

Siis minulla tulee ruokahaluton olo ja tuntuu, että kroppa on tukkeessa. Nestepöhöäkin kertyy. Ei ollenkaan hyvä eikä virkeä olo.

Ap

Ehkä kannattaisi aloittaa vähän varovaisemmin, eikä vaihtaa kaikkea täysjyväiseen yhtäkkiä. Eli jos ennen on syönyt valkoista viljaa, niin kokeilee 1 viipale päivässä ensin sitä ruista, ja sitten lisää jos vatsa kestää niin vaikka parin viikon päästä toisenkin.

Mutta ei laihduttaakseen sinänsä noita täysjyväviljoja tarvi syödä. Mä laihdutin yhteensä lähes 40 kg, ja söin valkoista riisiä ja valkoista vehnäleipää koko ajan. Mun vatsa ei siedä oikein muuta. Esim. kaura on ihan myrkky meikäläisen mahalle.

Teollisesti valmistetut leivät ei ole hyväksi kellekään. Sitä paitsi Reissumies tosi tumma sisältää melkein kymmenen prosenttia sokeria eli luokitellaan lähinnä leivonnaiseksi.

Jätä viljat kokonaan, tilalle kasviksia ja marjoja. Vähenee tai loppuu turvotukset ja ilmavaivat. Tosin kannattaa syödä sitten muutakin kuin jotain herne-maissi-paprikaa ja mustikoita.

Ruis on ihan myrkkyä mullekin, kauhea turvotus, ummetus ja ilmavaivat

Joo tota en tajua miksi leipiin laitetaan aina sokeria. 

Mitäs syöt hiilari moskaa. Jätä se sokerileipä pois. 

Vierailija kirjoitti:

Jätä viljat kokonaan, tilalle kasviksia ja marjoja. Vähenee tai loppuu turvotukset ja ilmavaivat. Tosin kannattaa syödä sitten muutakin kuin jotain herne-maissi-paprikaa ja mustikoita.

Jätä viljat ja kasvikset kokonaan, tilalle rasvaista lihaa. Loppuu turvotukset ja ilmavaivat, ja painokin putoaa helposti, jos on tarvetta laihdutukselle. Tulee hyvä, kevyt olo, ja aivot kiittävät ravinteista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jätä viljat kokonaan, tilalle kasviksia ja marjoja. Vähenee tai loppuu turvotukset ja ilmavaivat. Tosin kannattaa syödä sitten muutakin kuin jotain herne-maissi-paprikaa ja mustikoita.

Jätä viljat ja kasvikset kokonaan, tilalle rasvaista lihaa. Loppuu turvotukset ja ilmavaivat, ja painokin putoaa helposti, jos on tarvetta laihdutukselle. Tulee hyvä, kevyt olo, ja aivot kiittävät ravinteista.

Komppaan tätä. Olen laihtunut jo 24kg näin. Kaikki pasta/leipä/vilja/riisi/peruna/sokeri/tärkkelys pois. Lautasella lihaa, rasvaa mutta teen vihersalaatin oliiviöljyllä tai majoneesilla siihen kylkeen. Juustoakin on aterialla. Viikossa tippuu 0,7-1kg

Älä syö ruisleipää jos se turvottaa. Syö jotain muuta.

Minulle sopii kaura ja kasvikset. Syön niitä. Ruisleipää en syö, sillä siitä tulee hirveä ripuli.

Syö vähemään runaa leivälläsi

Jos on tukossa niin lisäkuitu turvottaa ja tukottaa lisää. Ei liikenneruuhkaakaan ratkaista ajamalla lisää autoja tielle.

Aina  kun aloitan syömään terveellisesti ja ravitsemusoppien mukaan, painoni nousee pari kiloa. Mutta jos syön suklaata, karkkeja ja mitä mieli tekee, paino putoaa taksisin entisiin lukemiin.

Syö leivän kanssa salaattia Esim kiinankaalia lehti.. runsas kuitupitoisuus voi olla yks kaks ja muutenkin sellainen, joka ns. kovettaa vatsaa salaateissa etenkin on kuituja, jotka pitää ulosteen pehmeänä. 

 

joillekin ruisleipä aiheuttaa ilmavaivoja ja salaattion yksikin niistä joka tepsii monella tähän, kun ulostemassa pysyy pehmeämpänä. Joillekin leivän paahtaminen auttaa myös, ettei turvota 

ja tietystine leivän täytteet

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jätä viljat kokonaan, tilalle kasviksia ja marjoja. Vähenee tai loppuu turvotukset ja ilmavaivat. Tosin kannattaa syödä sitten muutakin kuin jotain herne-maissi-paprikaa ja mustikoita.

Jätä viljat ja kasvikset kokonaan, tilalle rasvaista lihaa. Loppuu turvotukset ja ilmavaivat, ja painokin putoaa helposti, jos on tarvetta laihdutukselle. Tulee hyvä, kevyt olo, ja aivot kiittävät ravinteista.

Komppaan tätä. Olen laihtunut jo 24kg näin. Kaikki pasta/leipä/vilja/riisi/peruna/sokeri/tärkkelys pois. Lautasella lihaa, rasvaa mutta teen vihersalaatin oliiviöljyllä tai majoneesilla siihen kylkeen. Juustoakin on aterialla. Viikossa tippuu 0,7-1kg

Todella epäterveellinen ruokavalio. Suolisto tarvitsee kuituja, elimistö tarvitsee liukenevia kuituja.