Millaisilla kuulilla kannattaa aloittaa LPL-treenaus, kun lihakset ovat huonossa kunnossa?

Olen aina tehnyt lihastreeniä, mutta nyt ollut kunnon tauko siitä. Huomaan heti, että lihaskuntn on heikentynyt, sillä en jaksa kunnolla tehdä puristuksia.