Lue keskustelun säännöt.
Miten/mihin aikaan syötte rautaa?
28.01.2025 |
Minun pitäisi onnistua syömään rautaa, ferritiini on 5. Arjessa se on yllättävän hankalaa.
Aamupalalla juon kahvia kauramaidolla (tämä on paras hetki sen kannalta, että muistan ottaa raudan ja maha menee vain vähän kipeäksi).
Lounaan syön töissä, päivällisen kotona ja iltapalalla tai nukkumaan mennessä otetusta raudasta saan hirveän närästykseen yöksi.
Olisiko näistä päivällinen paras, kun siinä ei ole yleensä niin paljoa kalkkia enkä juo kahvia? Toisaalta minua ohjeistettiin että rautaa ei saisi ottaa ison aterian yhteydessä.
Kommentit (18)
Varmaan parin tunnin päästä, on lihat muhimassa uunissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saman kanssa tuskailen raskaana. Tyhjään vatsaan otettu rauta oksettaa, samoin ylipäätään jos on useamman tunnin syömättä niin alkaa kuvottaa. Nyt on toiminut se että jätän iltapalan syömättä tai syön jotain tosi pientä, esim. yksi mandariini, sitten rautalisä ja sitten pää tyynyyn ja toivottavasti nukahtaminen ennen kuin pahoinvointi alkaa :D
Nythän on se uusi rautavalmiste Sideral tms, jonka pitäisi imeytyä hyvin muista syömisistä huolimatta. On kallis, mutta Ap:lla on niin matala tuo ferritiini että sinuna todellakin panostaisin toimivan valmisteen löytymiseen.
Ominpäin ei kannata lähteä nauttimaan rautalisäaineita. Lääkäri neuvoo oikean tavan.
Liika raudan saanti ei ole elimistölle hyväksi.
Suihke rautaaa just ennen nukahtamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rauta ei imeydy kahvin kanssa. Tai imeytyy tosi heikosti. Siksi syön raudan päivällisellä. Joudun syömään saman päivän aikana magnesiumia, mutltitabun, rautaa sekä kalkkia. Multitabsista en tiedä mutta se ei tee hyvää tyhjässä mahassa. Nuo muut haittaavat toistensa imeytymistä. Siksi aamulla Magnesium, lounaalla Multitabs, päivällisellä rauta ja illalla kalkki.
Käyttämäni rauta on ensi kertaa sellainen joka ei aiheuta mahanpuruja- Ferrodan. En kuitenkaan syö rautaa tyhjään mahaan.
Klo 8, klo, 13 klo, klo 18 jokaisella aterialla saa rautaa kun vähän katsoo mitä syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle lääkäri suositteli raudan syönnin iltaan, imeytyy parhaiten.
Joitain rautavalmisteita voi ottaa myös maidon ja kahvin yhteydessä, esim Sideral.
Itse otan Vitabalansin extra vahvaa joka sisältää 100mg rautaa ja otan sen tyhjään mahaan, otan myös c vitamiinitabletin.
Herään töihin viideltä ja silloin nappaan sen raudan ja c:n, lähden töihin tyhjällä mahalla ja vasta lounaalla syön ja juon ekan kerran noin klo 10. Tällöin lounaalla syön maitotuotteita kun kerran kahviakin otan eli tämä ei ole rautapitoinen ateria. Noin klo 14 jälkeen syön rauta-aterian, eli veriruokaa tai maksaruokaa tai punaista lihaa ja jotain c vitamiinipitoista lisuketta. Tällä aterialla en syö mitään kofeiinia tai maitotuotteita ja nappaan palanpainikkeeksi lisää rautaa purkista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ominpäin ei kannata lähteä nauttimaan rautalisäaineita. Lääkäri neuvoo oikean tavan.
Liika raudan saanti ei ole elimistölle hyväksi.
Lääkäri ei neuvo oikeaa tapaa, koska ei itsekään tiedä sitä. Jos ferritiini on 5 niin rautaa kannattaa ottaa reilusti. Se lääkäreiden neuvoma yksi pilleri purkista päivässä riittää hädintuskin sen nykyisen raudan ylläpitoon.
Vierailija kirjoitti:
Klo 8, klo, 13 klo, klo 18 jokaisella aterialla saa rautaa kun vähän katsoo mitä syö.
Ei nää pillerinpopsijat mitään ruuasta ymmärrä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Klo 8, klo, 13 klo, klo 18 jokaisella aterialla saa rautaa kun vähän katsoo mitä syö.
Ei nää pillerinpopsijat mitään ruuasta ymmärrä :)
Kun ferritiini on 5 niin sitä ei korjata ruokaa syömällä. Ruoalla voi korkeintaan ylläpitää saavutettuja tuloksia, mutta jos syytä alhaiseen ferritiiniin ei olla ratkaistu, niin ei sekään pidemmän päälle riitä ylläpitämään saavutettuja rauta- arvoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Klo 8, klo, 13 klo, klo 18 jokaisella aterialla saa rautaa kun vähän katsoo mitä syö.
Ei nää pillerinpopsijat mitään ruuasta ymmärrä :)
Kun ferritiini on 5 niin sitä ei korjata ruokaa syömällä. Ruoalla voi korkeintaan ylläpitää saavutettuja tuloksia, mutta jos syytä alhaiseen ferritiiniin ei olla ratkaistu, niin ei sekään pidemmän päälle riitä ylläpitämään saavutettuja rauta- arvoja.
Olin oikeassa, eivät tajua ruuan merkitystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Klo 8, klo, 13 klo, klo 18 jokaisella aterialla saa rautaa kun vähän katsoo mitä syö.
Ei nää pillerinpopsijat mitään ruuasta ymmärrä :)
No kertokaapa miten saa ravinnosta esim 400mg rautaa päivässä ja niin että suurin osa imeytyy. Kiitos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Klo 8, klo, 13 klo, klo 18 jokaisella aterialla saa rautaa kun vähän katsoo mitä syö.
Ei nää pillerinpopsijat mitään ruuasta ymmärrä :)
Kun ferritiini on 5 niin sitä ei korjata ruokaa syömällä. Ruoalla voi korkeintaan ylläpitää saavutettuja tuloksia, mutta jos syytä alhaiseen ferritiiniin ei olla ratkaistu, niin ei sekään pidemmän päälle riitä ylläpitämään saavutettuja rauta- arvoja.
Olin oikeassa, eivät tajua ruuan merkitystä.
No kerro sitten MITÄ pitää syödä äläkä vain viisastele siinä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Klo 8, klo, 13 klo, klo 18 jokaisella aterialla saa rautaa kun vähän katsoo mitä syö.
Ei nää pillerinpopsijat mitään ruuasta ymmärrä :)
Kun ferritiini on 5 niin sitä ei korjata ruokaa syömällä. Ruoalla voi korkeintaan ylläpitää saavutettuja tuloksia, mutta jos syytä alhaiseen ferritiiniin ei olla ratkaistu, niin ei sekään pidemmän päälle riitä ylläpitämään saavutettuja rauta- arvoja.
Olin oikeassa, eivät tajua ruuan merkitystä.
No miten sä korjaat syömällä syyn alhaiseen ferritiiniin jos se syy on niagaramenkat?? Miten syömällä saa niukennettua kuukautisveren määrää? Kerro!
Mammat hermostu kun puhuttiin ruuasta eikä pillereistä :)
Tyhjään vatsaan eli sen mukaan keksi joku väli.