Miten voin muuttaa itseäni ja ajattelumallejani?

Haluaisin olla lämmin, rakastettava ja hyväntahtoinen ihminen. Kuitenkin usein ärsyynnyn toisista ihmisistä ja puhun heistä selän takana pahaa. Toisinaan pidän jotain ihmistä tyhmänä, kun hän ei tunnu pysyvän kärryillä keskustelussa (kenties itse olen huono selittämään asioita?).



Miten itseään voi muuttaa? Tarvitaanko siihen jotain terapiaistuntoja vai miten voin aidosti muuttua niin että ajattelisin ihmisistä ensisijaisesti hyvää, suhtautuisin heidän heikkouksiinsa ymmärtävästi ja näkisin tilanteissa ensin omat virheeni. En haluaisi kuitenkaan olla liian myötäilevä ja yliystävällinen sekin varmasti ärsyttäisi ihmisiä.