Yöheräily jäi päälle vauva-ajan jälkeen, lapsi jo iso

Up

Ihan ensiksi kannattaa varmasti miettiä elintapoja. Onko sulla säännöllinen vai epäsäännöllinen vuorokausirytmi? Mihin aikaan syöt, miten ruokailu vaikuttaa sulla unenlaatuun? Millainen makuuhuoneen lämpötila? Miten paljon liikut? Mitä teet ennen nukkumaanmenoa?

Tukeva humala ennen nukkumaanmenoa ratkaisee ongelman

Niin, ja tuli vielä mieleen, että jos elintavat on muuten kunnossa, niin melatoniini on sellainen luonnollinen unilääke, jota voi kokeilla. Se on samaa kuin kehon oma hormoni. Sitä saa ilman lääkettä apteekista, mutta reseptillä saa myös pitkävaikutteista melatoniinia.

Vierailija kirjoitti:

Tukeva humala ennen nukkumaanmenoa ratkaisee ongelman

Itselläni tukeva humala heikentää yöunia huomattavasti. Ei pääse REM -uneen lainkaan.

En myöskään ymmärrä, että mitä muuta luulet saavasi lääkäristä kuin unilääkettä? Kokeile sitä vaikka viikonloppuna puolikas pilleri niin saat nukuttua edes yhden yön. Ei lääkäristä mitään taikatemppuja tuota varten saa. Tai sitten juurikin se melatoniini kannattaa kokeilla. Itsellä siinä se ongelma, että se kyllä auttaa nukahtamaan, mutta yöheräilyyn ei auta. Itse heräilen joka yö montakin kertaa yössä, mutta koska päivällä ei väsytä niin en tee siitä mitenkään isoa ongelmaa.  

Minullakin oli, mutta ei ehkä aivan noin pitkään. Valvomisrumbaa oli kolmen lapsen jäljiltä ollut vuosikausia. Vuosia sen jälkeen heräsin aina alkuyöstä, sen verran nukkuneena että enää en päässyt uneen. Ajattelin että tällaista tämä nyt on loppuelämän, mutta jotenkin se meni ohi. Minulla on vähän sattumalta auttanut kun muutettiin ja makuuhuone on viileämpi. Tsemppiä, toivottavasti korjaantuu!

Sama. Olin vauvavuoden jälkeen sekaisin kuin seinäkello vähän unen vuoksi. Useampi vuosi meni sumussa vaikka lapsi alkoikin nukkumaan. Minä en vaan saanut unta. ekasta vuodesta lapsen syntymän jälkeen en muista mitään. Kuvista voin katsella miten lapsen eka vuosi on mennyt.. 

itse oli pakko ottaa avuksi unilääke, että sain kierteen poikki. Alkuun käytin muutamia viikkoja putkeen. Sitten harvemmin niin että unettomuuden kierre ei pääsyt pahaksi, jo se helpotti unta kun tiesi että lääkepaketti on hyllyssä jos tilanne äityy pahaksi. Nyt en ole käyttänyt unilääkkeitä enää 1-2 vuoteen.  Lapsi on 7v nyt. 

Yksi asia, mitä myös kannattaa kokeilla, on korvatulpat. Vaikka ei nyt erityisesti häiriintyisi joka rapsauksesta, yhden aistin poissulkeminen voi sekä auttaa nukahtamisessa että helpottaa unen ylläpitämistä.

Jos sun lapsi valvotti vain ensimmäisen vuoden, niin tuskin lapsesta johtuu. Aika vähällä olet päässyt. Monet perheelliset valvoo vuosi tolkulla. 

Ehkä miettisin, että voisiko asia johtua ennemminkin raskausajasta eikä lapsen valvomisesta. Jäänyt raudanpuute? Hormonit epätasapainossa? Lähtisin ainakin selvittämään rautavarastoja.