Lue keskustelun säännöt.
Onko 16:8 pätkäpaastoa vielä olemassa?
22.12.2024 |
Eli syödään päivän ateriat 8h aikaikkunassa (esim. 7-16), kunhan jätetään 16h ajan syömättä.
Kommentit (12)
Täälä ainaki jotain sentapaista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
no höh on jos teet niin
Helpompaa on jättää mättämättä suuria annoksia!
Mulla ja monella tulee ihan luonnostaan tuo tai joku muu rytmi.
Koska siitä ollaan tehty trendi?
Vierailija kirjoitti:
Mulla ja monella tulee ihan luonnostaan tuo tai joku muu rytmi.
Koska siitä ollaan tehty trendi?
Paitsi että syömisaikaikkunan jälkeen ei syödä mitään, ei napostelua, ei mitään.
Mä syön klo 9 - 16, olen jo viisi vuotta syönyt näin. Ja olen hoikka mummeli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön 12 - 20 nyt, kun olen eläkkeellä. Töissä ollessa söin 9 - 17. Näin pysyn normaalipainoisena ja olo on hyvä koko ajan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ja monella tulee ihan luonnostaan tuo tai joku muu rytmi.
Koska siitä ollaan tehty trendi?
Paitsi että syömisaikaikkunan jälkeen ei syödä mitään, ei napostelua, ei mitään.
Niin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo on ihmiselle ihan luontaista, ettei olla pupeltamassa jotain vähän väliä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
no höh on jos teet niin
Helpompaa on jättää mättämättä suuria annoksia!
Mä ainakin mätän mieluummin kerran pari kunnolla kuin jotain turhia välipaloja parin tunnin välein joka pitää vaan nälkää yllä.
Jossain vaiheessa koitin opetella syömään aamupalaa mutta olin vaan nälkäisempi ja pulleampi silloin. Nyt on kiireiden takia mennyt niin, että välillä alan syömään vasta 21 illalla. Yleensä tosin aiemmin.
Hoikka ja hyväkuntoinen oon.
Tuo AP:n esimerkkiaika 7 - 16 on kylläkin yhdeksän tuntia.
Mulla on ainakin