Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten syödä jos ei ole nälkä
15.12.2024 |
Minulla on ollut tämä ongelma varmaan koko ikäni. En tunne nälkää normaalisti. Nälän tunne tulee vasta kun se on jo niin kova että ihan voi jopa pyörryttää, eli sellaista pientä nälkää en tunne koskaan.
En pysty syömään saman verran kuin normaali aikuinen. Syön päivässä 1-3 kertaa pieniä annoksia, en pysty syömään isoja annoksia. Ei vain mene alas, ei ole nälän tunnetta. Eli miten saisi ruuan alas vaikka ei ole nälkä, mieluiten itkua vääntämättä? Yritän kyllä aina syödä enemmän kuin mitä on nälkä, seurauksena tunne siitä että oksennus olisi tulossa, eikä annoskokoja silti pysty nostaa (mahalaukkuni ei vaikuta venyvän)
Bmi on 16-17, ja lääkärissä tästä kysyessä puhutaan aina anoreksiasta. Kyse ei ole siitä ettenkö haluaisi syödä tai että haluaisin laihtua! Haluan nimenomaan syödä normaalisti ja nostaa painoa. Olen 19 vuotias nainen.
Kommentit (7)
Lisään vielä, että ruokahaluni on myös huono, lähes minkään ruoan näkeminen tai haistaminen ei herätä minussa sellaista tunnetta että haluaisin sitä syödä, vaan pakon edestä joudun syömään.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No sama oli minullakin nuorena, sitten vain aloin tekemään aamupuuroa, 20 vuotta sitten, söin usein vasta iltapäivällä 16-17 aikaan. En vieläkään syö kuin kolme neljä kertaa päivässä, mutta BMI on 18,5
Ihan samalla tavalla sitä syödään kuin muulloinkin. Suuhun ruokaa, pureskelet ja nielaiset. Ei se sen kummempaa ole.
Ota lusikallinen ruokaöljyä joka päivä. Keitä puuroa, puuron sekaan pähkinöitä, auringonkukansiemeniä, muuta energiapitoista. Kermaa ja hunajaa.
Jukurttiin soijarouhetta. Juomassa sokeria esim glögi. Eli nestemäisillä, pehmeillä ruoilla voi aloittaa. Kasviskeittoihin lisää öljyä.
Lääkäreistä ei ole apua. Itse pitää kaikki oivaltaa. Paitsi ehkä ravintoterapeutti voisi auttaa. Energiansaannin lisäksi ongelmasi voi olla ettet saa tarpeeksi ravintoaineita.
Pieniä määriä kerrallaan mutta usein. Juo mehuja tai smoothieita, jogurtteja, älä täytä vatsaa vedellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa aika hankalalta asialta, joka ehkä rajoittaa elämääsi paljonkin. Eikö sinua ole ohjattu ravitsemusterapeutille?
Alue: Aihe vapaa
Rupea nostamaan syömääsi ruokamäärää vähitellen. Vatsalaukku kyllä venyy.