Onko kukaan onnistunut saamaan vatsarasvaa pois yli 40-vuotiaana?

Sellainen painava hulahulavanne.

Mä tiputin painoa kevään aikana melkein 15 kg. Eli kyllä sen pitäisi olla mahdollista.

N49

Juu pätkäpaastolla n. 7 kiloo lähteny jo.

Kilot lähtee kyllä, mutta entä se vatsakumpu? Ihan rehellisesti nyt.

Olen saanut. Ainut keino vatsarasvan pois saamiseen on painonpudotus sekä monipuolinen koko kehon ja erityisesti keskivartalon lihasten treenaaminen  Hyvä ryhti ja hyvät vatsa- sekä selkälihakset tekevät ihmeitä ulkonäölle. 

Vierailija kirjoitti:

Kilot lähtee kyllä, mutta entä se vatsakumpu? Ihan rehellisesti nyt.

Mikä vatsakumpu?

N43

Lähtee se kun syöt vähemmän. Sokeri on pahin.

Vierailija kirjoitti:

Kilot lähtee kyllä, mutta entä se vatsakumpu? Ihan rehellisesti nyt.

Mikä ihmeen vatsakumpu nelikymppisillä muka olisi?

Pulleat rintalihakset, karvainen rinta, leveät hartiat, hoikka, pitkät paksut vaaleat latvoista luonnonkiharat hiukset, litteähkö masu, lihaksikkaat käsivarret, lihakset näkyvät ihon alta. Naisten päät kääntyvät kun liikun kaupungilla kireässä paidassa. Joo ihan tyytyväinen ulkonäkööni olen.

Mutta työtä se on vaatinut ihan älyttömästi, kymmeniä tunteja liikuntaa viikossa. Enkä ole ulkonäön vuoksi liikkunut vaan terveyden, kaunis kroppa tulee sivutuotteena.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kilot lähtee kyllä, mutta entä se vatsakumpu? Ihan rehellisesti nyt.

Mikä vatsakumpu?

N43

Paino? Pituus?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kilot lähtee kyllä, mutta entä se vatsakumpu? Ihan rehellisesti nyt.

Mikä vatsakumpu?

N43

Paino? Pituus?

58 kg, 175 cm.

N43

Ei oo koskaan ollutkaan. Lue Kaisa Jaakkolan Hormonidieetti.

N44

Mene pilatekseen tai barre-tunnille. Kotonakin voi tehdä: esim. instassa on paljon tilejä, joissa neuvotaan, miten naiset (ja toki miehetkin) pääsevät keskivartalolihavuudesta eroon erilaisten keskivartaloa aktivoivien jumppaliikkeiden avulla. Pienet käsipainot (3-4 kg) ovat suureksi avuksi, mutta ilmankin voi aloittaa. 

n53

Nelikymppisenä onnistui helposti 15kg (85->70)sopivalla ruokavaliolla. Rasva ja sokeri vähemmälle, säännöllinen ateriarytmi ja sopivasti liikuntaa. Nyt viisikymppisenä ei toimi samat keinot...

Reipastahtinen tunnin pyörälenkki joka toinen pv. On paljon parempaa liikuntaa kuin esim. sauvakävely. Tekee myös todella hyvää selälle. 

Kaksi leipää aamulla ja kaksi illalla hummuksella ja kalkkunaleikkeleellä, runsaasti tomaattia, kurkku, paprikaa, viinirypäleitä niiden kanssa. Lounas joku kotiruoka, sen kanssa iso kasa salaattia tai esim. kaksi pilkottua tomaattia, tai iso kasa keitettyjä kasviksia.Iltapäivällä pulla tai jäätelö herkuksi (EI munkki tai viineri).

Edullinen ja helppo tapa on ostaa lidlestä kilon pakastepaketteja mm. parsaa, sekavihanneksia, kukkakaalia. Iso kattila ja jäisenä koko pussillinen vihanneksia sinne. Vedenkeittimestä kiehuva vesi päälle, keittoaika yhteensä noin 10-15 min. Siitä annoksesta yksi ihminen syö kolme päivää lounaan lisukkeena. Edullista, helppoa, halpaa, tuoretta. Halvempaa kuin tuorehyllystä, eikä jää hukkaosia, joita pitää kuskata biojätteisiin. Eikä jää tuoretuote unohtumaan jääkaapin alahyllylle ja löydy sieltä mädäntyneenä kuukauden päästä.

Kasvisten syönnin salaisuus on se, että valmistaa niitä kerralla ison määrän.

Äidit muuten pääsevät liikkumaan, kun lähtevät kärrylenkille. Ei tarvita isää lastenvahdiksi, vaan tekee kärrylenin päivällä. Hommatkaa isopyöräiset hyvät (Emmaljungan) rattaat, pääse lumessa kuin soralla. Jos kaksi lasta, niin kaksostenkärryt. Sitten vaan joka päivä tunnin reipas kärrylenkki. Ei pääse kilot kertymään.

Terv. neljän lapsen äit737i, 48 v, bmi 21,5.

Keskivartalon lihaskunto on todella tärkeä tässä. Monella keski-ikäisellä torso on romahtanut ja kyljet lyhentyneet, ja se tekee vyötärölle makkaran.

Lähtee aina kun haluaa. Ei ole mitään ongelmaa ollut päästä ns.kesäkuntoon ja vaihtua 3-8kg. Sitä kutsutaan kalorivajeeksi.

Maha pienenee normaaliksi kun sairastut kakkostyypin diabetekseen. Tällöin sokeria kulkeutuu virtsan mukana vessanpönttöön ja vatsarasvat katoavat nopeasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kilot lähtee kyllä, mutta entä se vatsakumpu? Ihan rehellisesti nyt.

Mikä ihmeen vatsakumpu nelikymppisillä muka olisi?

Mulla on ollut iso pallovatsa 3kymppisestä asti. Nyt on iso tynnyri, kuin isällä aikoinaan. Minä vaan oon nainen. 

Kittasin kaljaa parikymmentä vuotta, perinteiseltä kaljamahalta näyttää ja tuntuu. Iso pallo. Kaljaa en oo juonut pariin vuoteen kihdin takia. 

50+

Joo. Tosin mä olen laihduttanut yhteensä 48 kg myös. Oli häpykummun päällä riippuva jättivatsa, nyt on ihan tavallinen. Ärtyvä paksusuoli tosin tekee sitä, että usein loppupäivästä vatsa pömpöttää ilmasta ja turvotuksesta, herään litteävatsaisena ja menen nukkumaan "raskausmahan" kanssa.