Teini ylipainoinen. Miten minä äitinä voisin auttaa ruokavaliossa

Jätät kaikki herkut ja muut höttöhiilarit kauppaan. Normaalia terveellistä kotiruokaa lautasmallin mukaan.

Minun poikani oli teininä ylipainoinen, vaikka ruokavalio oli kunnossa. Ylipaino johtui niistä älyttömistä sipsien ja karkkien mättämisestä, mihin hän omat rahansa pisti. 

 

Hienoa että välität.

Osta hänelle kirja jossa käsitellään hyvinvointia, terveyden- ja kauneudenhoitoa. 

Ruvetkaa kokkaamaan yhdessä. 

Proteiinia ruokavalioon! Kävelemään tms. liikuntaharrastus yhdessä.

Tee eri tavalla kuin tähän asti, sillä lapsen lihavuus on vanhempien aiheuttamaa.

Jos sulla ei ole mitään käsitystä terveellisestä ravinnosta, niin suosittelen asioimaan enemmän kasvisosastolla ja vähemmän eines/sipsi/limu/karkkiosastolla

Mikä on teinin heikkous?

Jos se on makea, niin Kotona ei saa olla vanukkaita tms. Tee jääkaappiin valmiiksi hedelmäsalaattia tms.

jos heikkois on suuret annosmäärät, niin sitten ruokaan reilusti kasviksia upotettuina. Esim. Wokkeja, joissa suurin osa kasviksia, jauhelihakastikkeessa porkkanaraastetta, kaalilaatikkoa, tms.

Jos heikkous on välipalat, niin taas tee jotain valmiita välipaloja, esim. Itsetehtyjä pinaattilettuja, jossa jauho on täysjyvää, ja tosi paljon pinaattia.

Osta pojalle kuntosalikortti.

Meillä ennen vähän pyöreä teini on nyt lihaksikas ja komea ja viihtyy monta tuntia viikossa kuntosaleilla.

Hankittiin sille jäsenyys pääkaupunkiseudun kuntosaleille E.llä alkavaan ketjuun. Pojasta on ollut hauskaa kiertää eri saleilla kavereiden kanssa. Siellä on nättejä tyttöjäkin.

Pojan kaverista moni on laihtunut huimasti 17-18v iässä. En meinaa tunnistaa enää. 

Pojille tulee ennen pituusvenähdystä kiloja. 11-16 ikävuosissa ei kannata laihduttaa tai jää lyhyeksi. Ja tiedät miksi miehen kannattaa olla pitkä.

Oma poika oli pullukka 12-14v, nyt laiha 187cm

Lapsena saa olla vähän pyöreä(mutta ei lihava) kyllä ne itse laihduttaa, kun alkaa ikä olemaan 14v-17v. Jos syömiseen puututaan koko ajan, sellainen traumatisoi. Ellei anoreksiakin, ja KYTTÄÄ SYÖMISTÄÄN KOKO ELÄMÄN ajan ?

Aamupalaksi keitettyjä kananmunia ja marjasmoothie tai hedelmiä. 

Lounas ja päivällinen lautasmallin mukaan.

Välipalat esimerkiksi raejuustoa ja salaattia, hedelmiä ja marjoja. Pakastemarjat käyvät hyvin. 

Lihaksia kehittävää liikuntaa. 

Vierailija kirjoitti:

Hienoa että välität.

Osta hänelle kirja jossa käsitellään hyvinvointia, terveyden- ja kauneudenhoitoa. 

Ruvetkaa kokkaamaan yhdessä. 

Voin sanoa että ei ollut kovin mieltä ylentävää saada äidiltä lahjaksi jotain kehon jumppa- ja kiinteytyskirjoja, vaikken ikinä ole ollut ylipainoinen. Sen jälkeen (mutta ei sen takia) homma kääntyi päälaelleen ja ollut usein huolissaan siitä että mulla on joku diagnosoimaton syömishäiriö ja että olen liian laiha. Eli tarkoitan vaan että toi on aika herkkä aihealue nuorelle naiselle.

Anna lapsen syödä mutta huolehdi ettei hänellä ole stressiä tai huolia, yksinäisyyttä, kiusaamista tai liikaa koulutehtäviä, niissä aikuinen voi auttaa

meillä oli molemmat kokis addikteja, siitä saa hampaat paskaksi ja lisäkiloja oikeinkin helposti

Erittäin paha juttu. Nuoren elämä menee pilalle ylipainon takia. Mutta sitten taas tilannetta ei auta se että vanhempi yrittää painostaa laihduttamaan. Voi käydä niin että nuori kokee sen äärimmäisen ahdistavana ja loukkaavana. Nuoren tulee tehdä itse se päätös. Monet aloittaa kun ei kestä enää sitä että keljuillaan siitä painosta ja ennen kaikkea siksi että eivät ole kiinnostavia vastakkaisen sukupuolen silmissä. Osa toki ei pysty laihtumaan sittenkään vaan alistuu lihavan identiteettiin ja luovuttaa jo lähtötelineissä.

Pyydä kouluterveydenhoitajalta lähete ravitsemusterapiaan.

Vierailija kirjoitti:

Hienoa että välität.

Osta hänelle kirja jossa käsitellään hyvinvointia, terveyden- ja kauneudenhoitoa. 

Ruvetkaa kokkaamaan yhdessä. 

Ei se auta mitään. Teinit ei liho ruoasta, vaan sipseistä, suklaasta, limpparista, pullista yms. Mitä se salaatti auttaa kun noita vedellään päälle. Olen itse entinen läskiteini, jota yritettiin hienovaraisesti kotoa ohjata terveellisempään elämään. Ei se mitään auttanut. Vasta raaka kohtelu omanikäisten seurassa sai tajuamaan että joko laihdun tai olen ikuisesti "se läski". Laihdutin 20 kiloa lukiossa enkä ole antanut itseni sen jälkeen lihoa. Vanhemmilla ei ollut asian kanssa mitään tekemistä.

Vierailija kirjoitti:

Pyydä kouluterveydenhoitajalta lähete ravitsemusterapiaan.

Tajuatko yhtään miten alentavaa tällainen toiminta olisi? Suora tie syömishäiriöön ja luottamussuhteen hajoamiseen.

Älä osta kotiin mitään makeisi tai roskaruokia.

Panosta lihaan/keto-ruokavalioon. Tuo on monelle se avain onnistumiseen kun saa tyydytettyä ruoanhimon esim isolla 500g pihvilla. Ei kuitenkaan lihota. Jos siis rahat riittää.

Jos juo kaloripitoisia juomia, lopeta niiden ostaminen. Säästät myös rahaa, kun juotte vain vettä. 

Älä laita ruokiin kermaa.