Lue keskustelun säännöt.
sinulle joka käyt bodypumpissa - kysymys
14.04.2011 |
Kuinka paljon painoa laitat tankoon / sivu? esim kyykyissä?
bicepsissä?
selkä?
minä kyykyssä 9,5kiloa / sivu
biceps 5 kiloa / sivu mut tauon jälkeen vähennän että on 3,5 / sivu
selän liikkeessä 7,5 kiloa /sivu (on muuten raskas tämä 77 selkäharjoitus)...
Kommentit (2)
kiitos et vastasit. Oletko kauan käynyt? Itse olen säännöllisesti nyt 1,5v käynyt enkä ole isompiin painoihin ku nämä päässyt (ja useimmilla naisilla vähemmän täälläkin). Kuinka usein lisäät painoja? ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kyykyt 12.5
rinta 7.5
selka 6-7.5 (piti vahentaa tahan kun on niin paha, lisaan ensi kerralla takaisin 7.5)
Ojentajat 6
Hauis 5 (aika paha)
Jalkakyykyt 10
Olka tms. 3kg painot ja tangolla 5 puolellaan.
Mulla on aikalailla suurimmat painot meidan salilla, ainakin mita tulee naisiin.