Olen raskaana syön arkena 800-1400kcal, vkonloppuisin 3000kcal

Siis n. 1800-2000 kaloria per päivä, ilman valtaisia mässäyspäiviä ja kituuttamista?



Ainakin itse näkisin sen olevan lapsenkin kannalta parempi ratkaisu. Tai sitten syöt kunnolla koko ajan ja otat vastaan kilot, joita se tuo tullessaan. Raskaana en lähtisi noin minimaalisen energiansaannin kanssa temppuilemaan.

800-1400 kcal on tiukka laihdutuskuuri. Raskaana ollessa EI SAA laihduttaa, se on haitaksi sekä äidille että vauvalle.

ja tein noin että yritin syödä tasaisesti ja normaalisti, mutta silti se paino nousi sen 7kg.. :(

En osaa ottaa vain yhtä suklaapalaa, vedän koko levyn.

vaikka söin esim. päivällisellä 2 perunaa ja 1dl kastiketta + lasin maitoa + yhden ruisleivän, niin silti nää kilot tuli.

olin ennen raskautta jo hieman lievän ylipainon puolella.. nyt mitat 168/77.

Tuolla syömiskäyttäytymisellä nimenomaan aiheutat sen, ettet pysty kontrolloimaan syömistä. Jos ensin nälistät itseäsi monta päivää, on mahdotonta pysyä kohtuudessa kun vihdoin annat itsellesi luvan syödä.



Tee siis niin, että syöt hyvällä omallatunnolla oikeaa ruokaa ja pidät ateriavälit sen verran lyhyinä, ettei sudennälkä pääse yllättämään. Niin ei tarvitse ahmia vaan voit ottaa vain sen yhden suklaapalan jälkkäriksi.



Sekä sinulle että vauvalle paljon parempi.



Vauvalle ei oikeasti ole hyvä, että olet laihdutusruokavaliolla suurimman osan päivistä. Koeta hänen takiaan syödä säännöllisemmin.

on syömishäiriön takia ongelmia syömisen kanssa, niin muista täsmäsyöminen! Ota avuksi ruokalistat. Jos et osaa niitä itse koostaa, niin pyydä käynti rav.terille.



Tiedät kyllä itsekin, että raskausaikana ei saa syödä noin.

Tuolla syömiskäyttäytymisellä nimenomaan aiheutat sen, ettet pysty kontrolloimaan syömistä. Jos ensin nälistät itseäsi monta päivää, on mahdotonta pysyä kohtuudessa kun vihdoin annat itsellesi luvan syödä.

Tee siis niin, että syöt hyvällä omallatunnolla oikeaa ruokaa ja pidät ateriavälit sen verran lyhyinä, ettei sudennälkä pääse yllättämään. Niin ei tarvitse ahmia vaan voit ottaa vain sen yhden suklaapalan jälkkäriksi.

Sekä sinulle että vauvalle paljon parempi.

Vauvalle ei oikeasti ole hyvä, että olet laihdutusruokavaliolla suurimman osan päivistä. Koeta hänen takiaan syödä säännöllisemmin.

ekassa raskaudessa söin mitä halusin (oli kauhee himo karkkiin ja makaroonilaatikkoon) ja painoa tuli yli 30kg. siitä painosta kyllä kärsi kaikki (diabetes, verenpaine jne).

-ap

mihin väitteenne perustuu että ap:n ruokavalio on vauvalle haitallinen JOS ap kuitenkin huolehtii siitä, että saa välttämättömiä ravintoaineita tarpeeksi - siis ottaa vitamiinit, kivennäisaineet ja rasvahapot vaikka purkista, jos ei tuo dieettipäivän muona ole riittävän monipuolista (mikä ei välttämättä pidä edes paikkaansa, kasviksista ja proteinista + pehmeistä rasvoista voi koostaa energiamäärältään hyviäkin aterioita).



Sikiöhän ottaa ravinnon äidin verenkierron kautta joka tapauksessa, söi äiti "kunnolla" tai ei. Sitä paitsi sikiön tarvitsema energian tarve on noilla viikoilla niin pieni, että se ei äitiä kuihduta.



Itse olen mitoissa 166 cm 64 kg (lihaksikas), ja väitän, että normaalipäivän energiantarpeeni ei ole paljoakaan 1400 kcal suurempi. Siksi ap:n saama energiamäärä ei tunnu kovin pienelle.

syömishäiriötaustastasi. Ehkä hän tajuaisi olla kommentoimatta painoasi.

mihin väitteenne perustuu että ap:n ruokavalio on vauvalle haitallinen JOS ap kuitenkin huolehtii siitä, että saa välttämättömiä ravintoaineita tarpeeksi - siis ottaa vitamiinit, kivennäisaineet ja rasvahapot vaikka purkista, jos ei tuo dieettipäivän muona ole riittävän monipuolista (mikä ei välttämättä pidä edes paikkaansa, kasviksista ja proteinista + pehmeistä rasvoista voi koostaa energiamäärältään hyviäkin aterioita).

Sikiöhän ottaa ravinnon äidin verenkierron kautta joka tapauksessa, söi äiti "kunnolla" tai ei. Sitä paitsi sikiön tarvitsema energian tarve on noilla viikoilla niin pieni, että se ei äitiä kuihduta.

Itse olen mitoissa 166 cm 64 kg (lihaksikas), ja väitän, että normaalipäivän energiantarpeeni ei ole paljoakaan 1400 kcal suurempi. Siksi ap:n saama energiamäärä ei tunnu kovin pienelle.

Että, jos syö 800 kcal:ää on se aivan liian vähän. Elimistö painuu säästöliekille. Tiukimmissakin dieeteissä syödään tuhat kcal:ää päivässä, eivätkä ne ihmiset ole raskaana vaan valmistautuvat fitnesskisoihin.

mihin väitteenne perustuu että ap:n ruokavalio on vauvalle haitallinen JOS ap kuitenkin huolehtii siitä, että saa välttämättömiä ravintoaineita tarpeeksi - siis ottaa vitamiinit, kivennäisaineet ja rasvahapot vaikka purkista, jos ei tuo dieettipäivän muona ole riittävän monipuolista (mikä ei välttämättä pidä edes paikkaansa, kasviksista ja proteinista + pehmeistä rasvoista voi koostaa energiamäärältään hyviäkin aterioita).

Sikiöhän ottaa ravinnon äidin verenkierron kautta joka tapauksessa, söi äiti "kunnolla" tai ei. Sitä paitsi sikiön tarvitsema energian tarve on noilla viikoilla niin pieni, että se ei äitiä kuihduta.

Itse olen mitoissa 166 cm 64 kg (lihaksikas), ja väitän, että normaalipäivän energiantarpeeni ei ole paljoakaan 1400 kcal suurempi. Siksi ap:n saama energiamäärä ei tunnu kovin pienelle.

sitten vkonloppuisin toteutan mieliteot (karkki, pizza, kebab, jääätelöä jne)

-ap

koska viikonloppuisin tulee hyvin.

mun laskujen mukaan syöt viikossa n.11500kcal, eli about 1500-1600pvä.