Päänsisäiset äänet ärsyttää ja ahdistaa

Joka aamu kun herään, mua alkaa ne samat ajatukset kiusaamaan. Kyllä, otsikossa sanoin, että päänsisäiset äänet mutta ne ovat ajatuksia, joita luonnehdin ääniksi kun ne tuntuvat niin voimakkailta ja aivan kuin joku sanoisi niitä minulle.

Niiden äänien lähteenä ovat kaikki ikävät sanomiset, joita minulle on joskus vuosien varrella sanottu ja ne ajatukset tulee kommentoimaan jokaista tekemistä mitä teen.

Jos teen vaikka ruokaa niin sitten yhden kaverini arvostelut tulee mieleen, että et sinä voi näin tehdä ja sori nyt vaa mut tää on iha p*skaa, se toisen tekemä oli parempaa. 

Monet muut tämän ihmisen sanomiset ovat menneet ihon alle näköjään sinne jäädäkseen.

Ja on mulla monia muitakin kavereita, jotka arvostelevat mun päätöksiä ja ne jää sitten mieleen kummittelemaan. Ois kiva aloittaa vapaapäivä ilman niiden sanomisten tuloa mieleen. Ja vielä kivempaa ois jos ne ei menis tunteisiin joka päivä, siis ne arvostelevat ajatukset jotka tapahtuu päässäni aivan kuin nää kaverit koko ajan haukkuis mua täälläkin vaikka ne eivät ole täällä.

Voiko tätä hoitaa itse? Vai onko terapia ainoa paras ratkaisu? Tää pilaa mun elämänlaatua huomattavasti.