Krapulan hoito -reseptini

Eilen illalla tuli nautittua alkoholijuomia melko ylenpalttisesti, ja tänä aamuna oli hieman etova, heikko olo ja päätä särki. Vointini on nyt muutama tunti myöhemmin huomattavasti parempi, ja siihen on olemassa muutamia vinkkejä. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan. Nämä ohjeet pätevät sellaisiin krapulaisiin, joilla on vielä toimintakykyä jäljellä.

1. Älä hanki itsellesi krapulaa. Juo kohtuudella tai pysyttele alkoholittomissa juomissa. Mikäli kuitenkin viina maistuu ja tunnelma on katossa, niin aloita krapulan ennenaikainen hoitaminen jo ennen nukkumaanmenoa. Odota ainakin tunnin verran ennen nukkumaanmenoa, jotta pahimmat huurut ehtivät haihtua päästä. Juo ainakin litra vettä ja ota samalla Burana tai Ibumax; parasetamolia ei saa käyttää krapulaan, koska se lisää maksavaurion riskiä huomattavasti. Mikäli on huono olo, niin oksentamista ei kannata pidätellä. Työnnä vaikka sormet kurkkuun vessanpöntön äärellä, oksentaminen helpottaa pahoinvointia huomattavasti.

2. Yritä nukkua mahdollisimman pitkään. Alkoholi kuitenkin pilaa yöunet melko lahjakkaasti, joten se voi olla hankalaa. Verhot ja valot kiinni ja puhelin äänettömälle.

3. Heti heräämisen jälkeen mahdollisimman nopeasti ylös ja juomaan paljon kylmää vettä. Harjaa hampaat perusteellisesti ja käy suihkussa. Keitä kupillinen tai kaksi vahvaa kahvia. Aamupalaksi vaikkapa kulhollinen kaurapuuroa, sillä siinä on paljon kuitua ja B-vitamiineja, eikä se ärsytä kovilla olevaa vatsaa. Pyri syömään päivän aikana monipuolisesti sen verran, kuin pystyt. Proteiinia ja kasviksia, mutta erityisen paljon hiilareita. Jätä pizza tai grilliruoka illaksi, äläkä syö sitä heti aamulla. Juo vettä tasaisesti pitkin päivää.

4. Ota monivitamiinia joko suun kautta tai poretablettina. Mikäli sinulta löytyy beetasalpaajaa (Propral), niin ne ovat tehokkaita sydämentykytyksen ja hermostuneisuuden helpottamiseksi.

5. Käy ulkoilemassa. Raskasta liikuntaa ei krapulassa saa harrastaa, sillä se voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriön. Kevyt ja rauhallinen kävelylenkki kuitenkin virkistää oloa ja helpottaa turvotusta. Kasvojen turvotusta voi helpottaa myös sillä, että heti heräämisen jälkeen kastelee kasvonsa jääkylmällä vedellä usean minuutin ajan.

6. Ota rauhallisesti krapulapäivänä. Tee kivoja asioita; katso elokuvia, pelaa pelejä tai harrasta seksiä / omaa kivaa. Mene illalla aikaisin nukkumaan, ja ota melatoniinia purkista. Harjaa hampaat ennen nukkumaanmenoa.