Lue keskustelun säännöt.
Mun ei tarvii pudottaa painoa, mutta miten saan rasvakerroksen muuttumaan lihaksiksi
Kommentit (5)
Et mitenkään. Lihas koostuu proteiinista eikä ihmisen keho pysty muuttamaan rasvaa proteiiniksi. Lihakseksi voit muuttaa vain syömääsi ruokaa, et kehossasi olevaa rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole koskaan kuullut että rasvakerros olisi muuttunut lihaksiksi. Lihaksia voi kyllä kasvattaa, mutta rasvasta pitäisi päästä muuten eroon ellei sitten halua sumopainijan kehoa, jossa on sekä rasvaa että lihasta.
Sun pitää pudottaa rasvapainoa ja tehdä lihaskuntoharjoitteita, niin lihas sitten nostaa painon takaisin. Joka tapauksessa kalorialijäämä.
Otan osaa, mulla sama ongelma: kehonkoostumusmittauksessa paino ok, mutta 10% liikaa rasvaa ja 10% liian vähän lihaksia.
En yhtään tiedä. Mikähän liikunta kasvattaisi lihasta parhaiten. Hmmmm... Zumba varmaa.