Lue keskustelun säännöt.
35v ja polvet rikki :( Onko toivoa?
19.04.2011 |
Ehkä syynä on kolme raskautta? Ainakin viimeisimmän raskauden aikana polvet kipeytyivät, eivätkä ole kunnolla parantuneet sen jälkeen. Vauva on puolivuotias ja olen käynyt kävelyllä ja kuntosalilla, yrittänyt kohentaa jalkojen lihaskuntoa. Siitä huolimatta polvet rutisee ja niihin sattuu portaita noustessa, välillä jomottaa.
Mahtaakohan tämä olla jo loppuiän vaiva...? Vanheneminen on kamalaa. Onko muilla samaa vaivaa, oletteko käyneet lääkärissä, auttaako aika tai mikään?
Kommentit (16)
Mikähän lääkitys auttaa nivelrikkoon? kyselee utelias, ei ap. Ap:lle sanoisin, että mene ihmeessä lääkäriin, joka osaa sitten suositella jatkotoimenpiteitä! Eihän se sun vaiva sillä poistu, ettet mene saamaan diagnoosia :)) Mä olen aina ollut hoikka ja silti mulla on varpaissa nivelrikko (polvista ei oo kokemusta). Käveleminen vähänkään pidempään tekee kipeää, eikä siihen oikein kipulääkkeet tahdo auttaa. Mutta lääkärin ohje oli, että pitää kävellä, jotta lihakset vahvistuu ja tukee paremmin. En osaa sanoa, miten menetellä polvien kanssa.
Polviin auttaa glokosamiini sekä ajoittaiset 'uretaani'-pistokset. En nyt muista sen aineen oikeaa nimeä, mutta uretaaniksikin sitä sanotaan.
Kivun hoitamista pidetään myös tärkeänä, ettei kipu estäsi/haittaisi liikkumista tarpeettoman paljon. Jonkin verran se kuitenkin tämän vaivan kanssa haittaa.
Liikkumisesta minulle on kerrottu, että yleensäkin liikkuminen vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vaikuttaa siten myös nivelten hyvinvointiin.
Fysioterapeutti neuvoi myös lämmittelemään hyvin ennen urheilusuoritusta. Esim. polkemaan kuntopyörällä pienellä vastuksella niin kauan että tulee lämmin. Tällöin niveletkin ehtivät vetreytymään ja kestävät liikuntaa paremmin.
Sinunkin olisi varmasti hyvä lämmitellä ennen lenkille lähtemistä.
Kannattaa myös panostaa kenkiin.
Lääkäreiden antamat ohjeet usein ovat jossain määrin puutteellisia. Itsekin olen usein saanut ohjeeksi, että pitää liikkua niin paljon kuin pystyy. Sitten olen liikkunut niin paljon kuin pystyn ja tullut entistä kipeämmäksi. Siihen liikkumiseen pitäisi aina saada kunnollista ohjausta ettei riko itseänsä enempää väärillä kuormituksilla tai liikkeillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ruston pehmenemiseltä. Näin veikkaan maallikkona, mutta samasta vaivasta kärsivänä.
Mitään liikuntakieltoa tähän ei määrätä, päin vastoin kehotetaan vahvistamaan erityisesti reisilihaksia.
Vaiva on periaatteessa lopun ikää kestävä, mutta voin lohduttaa että se vaihtelee. Esim. minulla ainoa oikea rajoitus on askelkyykky, jota en kärsi tehdä. Myös juokseminen aiheuttaa jonkin verran vaivaa, mutta muuten normaali elämä onnistuu.
Tarvittaessa kondromalaisiaa voi hoitaa leikkauksella, mutta se tuppaa uusimaan.
Kannattaa kyllä ehdottomasti mennä lääkäriin. Ainakin saat sieltä varmemman nimen vaivallesi ja mahdollista hoitoa.
Minulla raskauden aikana nivelet olivat tosin parempina, mutta liikunta kyllä aina kostautuu kipuna. Liikkua silti pitää. Käypä lääkärillä. Voisit kokeilla glukosamiinia. En ole muuten lihgava, eli olen elävä todiste siitä, ettei nivelrikko ei ole lihavuudella itse aiheutettu tauti.
pelkästään ylipainon aiheuttama tauti olekaan.
Balettitanssijoillakin tämä on yleinen vaiva :(Kuormitus, perimä ja tapaturmat vaikuttavat nivelrikon syntyyn.
Itse sain nivelrikon liian kuormittavilla liikuntaharrastuksilla. En silloin tiennyt huonosta perimästäni.
tanssimalla päin persettä, toistamalla tekniikkaa väärin vuosikymmeniä. Kyllähän se urheilua on, mutta tuhoaa kropan.
Urheillessa kannattaa käyttää järkeä ja miettiä jokaista askelta. Jokaisen askeleen on oltava ergonominen, suora ja tasapainoinen.
Siihen tarvitaan hyvä valmentaja, joka huomaa virheet. Näen päivittäin lenkkeilijöitä jotka veivaavat itseltään polvensa paskaksi. Eikä siinä viitsi käydä neuvomaan.
Liikunta ei kuluta niveliä. Päinvastoin se vahvistaa vartaloa. Väärin suoritettu liikunta tekee karhunpalveluksen.
Tekniikka kuntoon.
Minulla raskauden aikana nivelet olivat tosin parempina, mutta liikunta kyllä aina kostautuu kipuna. Liikkua silti pitää. Käypä lääkärillä. Voisit kokeilla glukosamiinia. En ole muuten lihgava, eli olen elävä todiste siitä, ettei nivelrikko ei ole lihavuudella itse aiheutettu tauti.
pelkästään ylipainon aiheuttama tauti olekaan. Balettitanssijoillakin tämä on yleinen vaiva :( Kuormitus, perimä ja tapaturmat vaikuttavat nivelrikon syntyyn. Itse sain nivelrikon liian kuormittavilla liikuntaharrastuksilla. En silloin tiennyt huonosta perimästäni.
tanssimalla päin persettä, toistamalla tekniikkaa väärin vuosikymmeniä. Kyllähän se urheilua on, mutta tuhoaa kropan. Urheillessa kannattaa käyttää järkeä ja miettiä jokaista askelta. Jokaisen askeleen on oltava ergonominen, suora ja tasapainoinen. Siihen tarvitaan hyvä valmentaja, joka huomaa virheet. Näen päivittäin lenkkeilijöitä jotka veivaavat itseltään polvensa paskaksi. Eikä siinä viitsi käydä neuvomaan. Liikunta ei kuluta niveliä. Päinvastoin se vahvistaa vartaloa. Väärin suoritettu liikunta tekee karhunpalveluksen. Tekniikka kuntoon.
ja tanssiminen kuormittavat niveliä vaikka ne miten tekisi oikein. Joillakin nivelet kestää paremmin ja joillakin huonommin.
Oikeista tekniikoista vittuilu ei tilannetta muuta miksikään >:(
Minulla raskauden aikana nivelet olivat tosin parempina, mutta liikunta kyllä aina kostautuu kipuna. Liikkua silti pitää. Käypä lääkärillä. Voisit kokeilla glukosamiinia. En ole muuten lihgava, eli olen elävä todiste siitä, ettei nivelrikko ei ole lihavuudella itse aiheutettu tauti.
pelkästään ylipainon aiheuttama tauti olekaan. Balettitanssijoillakin tämä on yleinen vaiva :( Kuormitus, perimä ja tapaturmat vaikuttavat nivelrikon syntyyn. Itse sain nivelrikon liian kuormittavilla liikuntaharrastuksilla. En silloin tiennyt huonosta perimästäni.
tanssimalla päin persettä, toistamalla tekniikkaa väärin vuosikymmeniä. Kyllähän se urheilua on, mutta tuhoaa kropan. Urheillessa kannattaa käyttää järkeä ja miettiä jokaista askelta. Jokaisen askeleen on oltava ergonominen, suora ja tasapainoinen. Siihen tarvitaan hyvä valmentaja, joka huomaa virheet. Näen päivittäin lenkkeilijöitä jotka veivaavat itseltään polvensa paskaksi. Eikä siinä viitsi käydä neuvomaan. Liikunta ei kuluta niveliä. Päinvastoin se vahvistaa vartaloa. Väärin suoritettu liikunta tekee karhunpalveluksen. Tekniikka kuntoon.
ja tanssiminen kuormittavat niveliä vaikka ne miten tekisi oikein. Joillakin nivelet kestää paremmin ja joillakin huonommin.
Oikeista tekniikoista vittuilu ei tilannetta muuta miksikään >:(
Pitää juosta sopivasti ja oikein.
Vain kokematon heiluja ja sisukas suomalainen riuhtoo itsensä remonttiin ennen viittäkymppiä.
Suomalaiset eivät osaa liikkua oikein. Sisua löytyy ja raivoa. Kipua saa kun juoksee vailla järkeä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
haukutte turhaan ihmisten liikuntatottumuksia. Minulla on nivelrikko oikeassa polvessa. sen syntymiseen olisin teoriassa voinut toki vaikuttaa väärillä liikeradoilla ja ylipainolla, MUTTA MINULLA ON NIVELRIKKO MYÖS PEUKALOSSA JA MUUTAMISSA MUISSA NIVELISSÄ. En ole niitä rasittanut missään tapauksessa niin, että liikkkumiseni tai painoni olisi syy. Äidilläni on myös nivelrikko. Nivelrikon syntymisessä geenit riittävät aiheuttajaksi. SAIRAUDET EIVÄT AINA OLE SELITETTÄVISSÄ OMAKSI VIAKSI. ja on todella loukkaavaa jatkuvasti kuunnella muuta. Sivumennen sanoen kun mieheni kuoli syöpään, tunsin aivan hirveää raivoa näitä selittelijöitä kohtaan, joiden mielestä tauti oli itse aiheutettu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nivelvaivainenkin kykenee juoksemaan muutaman minuutin ajan. Se on ihan sopiva aika nivelvaivaiselle. Älkää missään tapauksessa lopettako liikuntaa.
haukutte turhaan ihmisten liikuntatottumuksia. Minulla on nivelrikko oikeassa polvessa. sen syntymiseen olisin teoriassa voinut toki vaikuttaa väärillä liikeradoilla ja ylipainolla, MUTTA MINULLA ON NIVELRIKKO MYÖS PEUKALOSSA JA MUUTAMISSA MUISSA NIVELISSÄ. En ole niitä rasittanut missään tapauksessa niin, että liikkkumiseni tai painoni olisi syy. Äidilläni on myös nivelrikko. Nivelrikon syntymisessä geenit riittävät aiheuttajaksi. SAIRAUDET EIVÄT AINA OLE SELITETTÄVISSÄ OMAKSI VIAKSI. ja on todella loukkaavaa jatkuvasti kuunnella muuta. Sivumennen sanoen kun mieheni kuoli syöpään, tunsin aivan hirveää raivoa näitä selittelijöitä kohtaan, joiden mielestä tauti oli itse aiheutettu.
että millaisilla väärillä liikkumistottumuksillani olen aiheuttanut nivelrikon sormieni niveliin ö.Ö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että millaisilla väärillä liikkumistottumuksillani olen aiheuttanut nivelrikon sormieni niveliin ö.Ö
Asetat kenkäsi jalkaan sormilla avittaen. Sormet taipuvat. Etenkin jos ovat herkästi ylitaipuvat.
Naksuttelet sormiasi. Pidät kahvikuppia kädessäsi väärin jolloin sormet taipuvat. Pyyhit pintoja sormien varassa jolloin sormesi taipuvat. Pyyhi koko kädellä. Muista aina nostellessa tai tehdessä käsillä töitä, se ettet päästä sormia taipumaan yli niille tarkoitetun rajan.
Muutoin ne taipuvat aina lisää.
Nostan, jospa vaalien jälkipyykin pesemisen lomassa joku ehtisi tämänkin huomata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla raskauden aikana nivelet olivat tosin parempina, mutta liikunta kyllä aina kostautuu kipuna. Liikkua silti pitää. Käypä lääkärillä. Voisit kokeilla glukosamiinia. En ole muuten lihgava, eli olen elävä todiste siitä, ettei nivelrikko ei ole lihavuudella itse aiheutettu tauti.
Mulla ei ole koskaan ollut ylipainoa, enemmän painoa on ollut vain raskauksien aikana. Olen myös liikkunut ihan kohtuullisesti koko ikäni, raskauksien aikana toki vähemmän. Viimeisen raskauden aikana kieltämättä kunto rapistui, kun hemoglobiinit meni niin matalalle, etten jaksanut mitään.
Mutta tosiaan, pelottaa ihan mennä lääkärille, jos sieltä tulee diagnoosiksi loppuelämän vaiva ja esim. rajoituksia liikkumiselle :( Mutta itsekin neuvoisin vastaavassa tilanteessa menemään lääkärille, pitää rohkaistua.
ap
Minulla raskauden aikana nivelet olivat tosin parempina, mutta liikunta kyllä aina kostautuu kipuna. Liikkua silti pitää. Käypä lääkärillä. Voisit kokeilla glukosamiinia. En ole muuten lihgava, eli olen elävä todiste siitä, ettei nivelrikko ei ole lihavuudella itse aiheutettu tauti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voipi olla ihan hoidettavissa oleva vaiva.
Itse kärsin polvien nivelrikosta 10 vuotta ennen diagnoosin saamista. Lääkärit eivät alkaneet tutkimaan enkä itse osannut vaatia tutkimuksi.
Nyt, kun olen saanut lääkityksen ja asianmukaista liikuntaohjausta ovat polvetkin paljon paremmassa kunnossa.
Käytännössä en pysty harrastamaan juuri muuta liikuntaa kuin pyöräilyä, uintia ja vesijumppaa. Niin, ja kuntosalilla pystyn jotain tekemään.
Aika ei auta ainakaan tähän vaivaan, pelkästään pahentaa oireita. Oikea lääkitys ja asianmukainen liikunta auttavat parhaiten.
Minulla raskauden aikana nivelet olivat tosin parempina, mutta liikunta kyllä aina kostautuu kipuna. Liikkua silti pitää. Käypä lääkärillä. Voisit kokeilla glukosamiinia. En ole muuten lihgava, eli olen elävä todiste siitä, ettei nivelrikko ei ole lihavuudella itse aiheutettu tauti.
pelkästään ylipainon aiheuttama tauti olekaan.
Balettitanssijoillakin tämä on yleinen vaiva :(
Kuormitus, perimä ja tapaturmat vaikuttavat nivelrikon syntyyn.
Itse sain nivelrikon liian kuormittavilla liikuntaharrastuksilla. En silloin tiennyt huonosta perimästäni.
kyselee utelias, ei ap.
Ap:lle sanoisin, että mene ihmeessä lääkäriin, joka osaa sitten suositella jatkotoimenpiteitä! Eihän se sun vaiva sillä poistu, ettet mene saamaan diagnoosia :))
Mä olen aina ollut hoikka ja silti mulla on varpaissa nivelrikko (polvista ei oo kokemusta). Käveleminen vähänkään pidempään tekee kipeää, eikä siihen oikein kipulääkkeet tahdo auttaa. Mutta lääkärin ohje oli, että pitää kävellä, jotta lihakset vahvistuu ja tukee paremmin. En osaa sanoa, miten menetellä polvien kanssa.