Olen alkanut syömään kasvisruokaa.

Kasvoivatko pupunkorvat myös? Puput syövät porkkanoita. ite oin tiikeri ja syön lihaa

Jauheliha on pääosin proteiinia ja rasvaa, kasvikset taas hiilihydraatteja. Jokin ei nyt tarinassasi suoraa täsmää, koska kasvisruoka ei sinällään ole sen vähäkalorisempaa kuin lihakaan.

Mitä muuta jätit pois?

Vierailija kirjoitti:

Kasvoivatko pupunkorvat myös? Puput syövät porkkanoita. ite oin tiikeri ja syön lihaa

Et ole. Koska sinä joudut kypsentämään lihasi, että herkkä vatsasi pystyy sitä käsittelemään. Toisin kuin tiikeri, sinä et ole lihansyöjä.

Tutkimusten mukaan se on turhaa

Suora lainaus tutkimuksesta:

" It is crucial to acknowledge that the observed epigenetic age and biomarker differences between the vegan and omnivore groups may be predominantly attributed to the variations in weight loss rather than solely reflecting the distinct dietary compositions. Throughout the Food Delivery phase, the vegan group consumed ~ 200 calories less per day than their omnivorous counterparts, resulting in an average weight loss of 2 kg greater than the omnivore group by the end of the 8-week intervention. Extensive population studies and Mendelian randomization analyses have underscored the impact of BMI changes on inducing epigenetic alterations linked to metabolic health [70, 71]. "

Eli:

On tärkeää huomioida, että havaittuja epigeneettisen iän ja biomarkkereiden ero vegaanien ja sekasyöjien ryhmien välillä voidaan selittää painonpudotuksen eroilla, eikä ruokavalion koostumuksen eroilla. "Ruokatoimitus" -vaiheen aikana vegaaniryhmä kulutti päivittäin noin 200 kaloria vähemmän kuin sekasyöjäryhmä, mikä johti keskimäärin 2 kg suurempaan painonpudotukseen vegaaniryhmässä kahdeksan viikon intervention loppuun mennessä. Laajat väestötutkimukset ja Mendelin satunnaistusanalyysit ovat alleviivanneet ja korostaneet painoindeksin muutosten vaikutusta metaboliseen terveyteen liittyviin epigeneettisiin muutoksiin, sillä tulokset johtuvat painoindeksin laskusta.

🤗

https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-024-03513…

Eli tutkimuksen mukaan johtuu

Painoindeksin laskusta

Herkuttelun jätin pois myös ja kaljan juomisen.

Pihvissä on noin

115 kcal / 100 g

Mikä on todella todella vähän

Itse olen laihduttanut 3 kg 16 kg syömällä lihaa, pihviä, kanaa ja perunaa.

Olen ollu kasvissyöjä yli 20 vuotta ja ihan reippaasti ylipainoa

Oi oi mitä pippuripihviä 100g

Kaloreita joku 115 kcal

Plus rypsiöljy + 30 kcal

Kyllä se kasvisruoka auttaa painonhallinnassa, mutta jos et lihaa/kalaa syökkään niin maitotuotteista saat  sitä elintärkeää B12 vitamiiinia.

Mikäli olet jättänyt kaiken eläinperäisen, niin apteekista saa kyseistä vitamiinipilleriä.

Itse olen lopettanut punaisen lihan ja kanan  syönnin ja olo on voimakkaampi, kuin voimanosto-aikoina ikinä.

Kala ja papu pitää miehen viriilinä ja voimakkaana. Sekä myös nuorena.

>simiti<

Herkkupihvi

Pilvissä on todella vähän kaloreita

Suosittelen jos laihdutitte

115-130 kcal / 100 g

Saa muuten syödä paljon

Peruna on toinen hyvä

70 kcal / 100g

Mulla myös lähti painoa paljon kasvissyönnillä. Ei mun ollut edes tarkoitus laihduttaa alunperin, mutta tein vegaanihaasteen, kun netissä sellainen tuli vastaan. Kuukaudessa lähti 6 kg! Eikä ollut nälkä. Päätin sitten, että kun kerran ylipainoa on, taidan jatkaa tätä kasvisruokailua ja katsoa lähteekö edelleen painoa. En haasteen jälkeen ole enää ollut ehdoton vegaani, en esim. pullista katso onko niissä munaa tai maitoa vaan syön kaikenlaisia pullia. Mutta kotona teen vegaaniruokaa ja valitsen ravintoloissa vegaani- tai kasvisvaihtoehdon. Painoa on lähtenyt hitaasti ja rauhallisesti yhteensä 28 kg, niin että olen nykyään samassa painossa kuin kaksikymppisenä olin. Ja olo on mielettömän hyvä.

Vierailija kirjoitti:

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Herkkupihvi

 

Pilvissä on todella vähän kaloreita

Suosittelen jos laihdutitte

115-130 kcal / 100 g

 

Saa muuten syödä paljon

 

Peruna on toinen hyvä

70 kcal / 100g

Eli pihviä voi syödä puoli kiloa päivässä ja puoli kiloa pottuja

Ja silti on syönyt alle 1000 kcal päivässä

Suosittelen

Vierailija kirjoitti:

Kasvoivatko pupunkorvat myös? Puput syövät porkkanoita. ite oin tiikeri ja syön lihaa

JÄlleen kerran esimerkki siitä, että lihansyönti on sokea ideologia.

Gurkhat, nuo maailman kovimmat sissit, eivät syö lihaa, mutta laittaisivat sinut nippuun vielä viikon marssin jälkeenkin.

Vierailija kirjoitti:

Jauheliha on pääosin proteiinia ja rasvaa, kasvikset taas hiilihydraatteja. Jokin ei nyt tarinassasi suoraa täsmää, koska kasvisruoka ei sinällään ole sen vähäkalorisempaa kuin lihakaan.

Mitä muuta jätit pois?

Onhan se vähäkalorisempaa. Useimpien kasvisten kaloritiheys on todella pieni, siksi niistä saa vähemmän kaloreita. Vatsaahan ei täytetä jollain hiilaritiheillä jutuilla, ne on vain lisäke, vaan vihanneksilla ja juureksilla. Ne on todella kevyitä.

Muu suikaleet tehdään vehnäproteiinista ja niissä on enemmän protskua, kuin kinkkusuikaleissa.

Lisäksi ovat täysin rasvattomia. Sopii erityisesti voimanostajille ja fitness urheilijoille. Joskus luulo ei ole tiedon väärti.

>simiti<

Vierailija kirjoitti:

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Oi oi mitä pippuripihviä 100g

 

Kaloreita joku 115 kcal

Plus rypsiöljy + 30 kcal

Jamsk

Toimii

No muuttuuko nuo mielihalut jos siirtyy kasvisruokaan eli ei tee mieli esim. chipsejä, jotka ovat minun turmioni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Herkkupihvi

 

Pilvissä on todella vähän kaloreita

Suosittelen jos laihdutitte

115-130 kcal / 100 g

 

Saa muuten syödä paljon

 

Peruna on toinen hyvä

70 kcal / 100g

Eli pihviä voi syödä puoli kiloa päivässä ja puoli kiloa pottuja

 

Ja silti on syönyt alle 1000 kcal päivässä

 

Suosittelen

 

Juurikin näin

Vierailija kirjoitti:

No muuttuuko nuo mielihalut jos siirtyy kasvisruokaan eli ei tee mieli esim. chipsejä, jotka ovat minun turmioni.

Niin koska chipsit on liharuoka 🤡

Ja vegaaneita/kasvissyöjiä joskus mollataan fanaattisuudesta. Täällä näkee sitä lihansyöjien vastaavaa. Tässä ketjussa kukaan ei ole ollut kieltämässä lihaa keneltäkään. Ap vaan kertoo ITSE kokeilleensa kasvisruokaa ja laihtuneensa. Ja kauhea triggeröityminen seuraa, ihmetellään kasvaako pupunkorvat, postataan pihvien kuvia jne. Lapsellista. Syökää te niitä pihvejänne, kukaan ei kiellä, mutta antakaa meidän muiden syödä kasvisruokaa rauhassa.