Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä auttaa stressivatsaan?
19.07.2024 |
Tämä on kestänyt jo muutaman vuoden ja alkaa pikkuhiljaa ärsyttämään.
Vapaapäivinä ei ole ongelmaa ja lähinnä vatsa vaivaakin kun pitää lähteä ajamaan töihin tai minne tahansa missä on aikataulu.
Lähden aina ajoissa sillä matka täytyy tehdä vessoja silmällä pitäen. Autossa on myös aina vessapaperia sillä kun se iskee se todella iskee eikä auta vaikka olisin käynyt vessassa jo useita kertoja ennen lähtöä.
"Etkö voi hetken pidätellä" -No en voi! Kun mä tajuan että nyt täytyy päästä niin se todellakin on nyt heti ja välittömästi. Sillä punaisella sekunnilla. Pelkkä ajatus siitä etten pääse heti vessaan niin halutessani saa vatsan sekaisin. Paitsi vapaalla. Silloin kun olisi aikaa vessassa istua ei ole tarvetta.
Syön melko terveellisesti enkä juurikaan herkuttele. Kahvia juon kupillisen aamuisin.
Onko täällä kohtalotovereita ja millä tästä pääsee eroon? Alkaa lähteminen ahdistamaan kun se on aina yhtä sirkusta. Mihin tahansa ei voi mennä vaan kaikki täytyy aina suunnitella vessojen mukaan.
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko liikaa menoja, voiko vähentää, että stressi vähenee tai etsiä sen lähteet. Onko tekniikoita millä saa rennomman tunteen tai jos kohtaa ihmisiä. Miten ympäristö. Kävitkö läpi mikä muu voisi vaikuttaa vatsaan. Mikä vaan ruoka-aine, lisäaine tai juoma voi vaikuttaa huonosti tai hyvin vatsaan. Riippuen yksilöstä. Ja närästys jopa, ellei ole rennie tms. Miten kahvi.
Ei siihen itselläni auttanut mikään. Kesti vuosia. Loppui vasta, kun lakkasin kokonaan juomasta mitään hiilihappopitoisia juomia. Pysynyt poissa jo monta vuotta.
Minulla loppui kun lopetin huonot ihmissuhteet.
Jos vain mahdollista, niin yritä karsia elämästä edes osa stressitekijöistä pois. Aloita vaikka toksisista ihmissuhteista.
Kannattaa myös omaksua ibs:stä kärsivien ruokavalio. Ja kun sulla noin paljon riittää suolistomassaa, niin kokeile pienentää ruoka-annoksia. Älä syö itseäsi täyteen, vaan syö nälkä pois. Sipsit, suklaat, jäätelöt, limsat jne ei tee hyvää suolistolle. Nuo täyttää suolistoa ja lisää sitä suolistomassaa. Hiilihapolliset juomat lisää ilmaa.
Itselläni on myös stressivatsa ja ibs. Ja tällöin on oikeasti katsottava mitä syö ja miten syö, jos haluaa pitää suoliston toiminnon edes jotenkin hallinnassa. Eli on syötävä terveellisesti ja maltillisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensihätään Imodium plus. Hiljentää vatsan välittömästi ja mielikin rauhoittuu.
Jatkossa nuku riittävästi, syö hyvin ja karsi stressitekijät elämästäsi.
Ajan kanssa opettelet stressittömään elämään. Ajatusmaailman on muututtava aika paljon, ettei työasiat, aikataulut jne vaivaa. Ensimmäisenä kannattaa sisäistää asia, että yksikään asia ei helpotu tai tule valmiiksi stressaamalla. Toisena , että asiat tulee kyllä helpommaksi ja valmiiksi ,vaikkei stressaa niistä yhtään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa myös omaksua ibs:stä kärsivien ruokavalio. Ja kun sulla noin paljon riittää suolistomassaa, niin kokeile pienentää ruoka-annoksia. Älä syö itseäsi täyteen, vaan syö nälkä pois. Sipsit, suklaat, jäätelöt, limsat jne ei tee hyvää suolistolle. Nuo täyttää suolistoa ja lisää sitä suolistomassaa. Hiilihapolliset juomat lisää ilmaa.
En syö ollenkaan viljoja, herkkuja, limsoja jne.
Lähinnä lihaa, kasviksia, juustoja ja joskus saatan herkutella makeuttamattomalla kreikkalaisella jugurtilla marjoilla tai pähkinöillä. Kaali ja kahvi on toki sellaisia jotka voisin jättää pois. Ongelmaa ei ole välttämättä joka aamu vaan pari kertaa viikossa töihin mennessä ja jos taas on jotain ylimääräistä menoa tyyliin lääkärikäynnit/ synttärit/ lomamatkat niin silloin.
Ihmissuhteista olen karsinut pois ne jotka olen voinut, mutta yrittäjänä stressiä on. Sekä pitkät työpäivät sekä -matkat (3h päivässä) enkä aina oikein kerkiä nukkumaan yli 5h. Joten toki sekin voinee vaikuttaa. Imodiumia löytyy onneksi joka kassista.
Hassua kyllä, minulla metformiinilääkitys poisti kaikki oireet. Kamala ajatella, miten olen vuosia elänyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Risiiniöljyä yksi desilitra ennen lähtöä. Pysyy kakka aisoissa.
Vierailija kirjoitti:
Risiiniöljyä yksi desilitra ennen lähtöä. Pysyy kakka aisoissa.
Tämä oli oikein tarpeellinen neuvo. Kiitos vaivannäöstä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressivatsaan auttaa se että ei stressaa ja se että keho ei stressaa tai reagoi stressiin.
Jos olet tehnyt kaiken voitavasi itsesi ja hyvinvointisi eteen niin kärsit vain ne oireet läpi.
Tsemppiä!
Alue: Aihe vapaa
paasto varmaan ja laihlutus