Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Auttakaa painonpudotuksessa
11.07.2024 |
Yritän syödä ja elää niin, että paino vähitellen tippuisi. Syödä ns. normaalia kotiruokaa ja syödä aamupainotteisesti. Liikun myös kohtuudella.
Ongelna on, että koko ajan on nälkä. Tai ei koko ajan, mutta viimeistään pari tuntia edellisestä syönnistä, vaikka yritän panostaa siihen, että syön kunnolla eli kylläiseksi itseni.
Yksi ongelma pn myös, etten oikein enää keksi herkkujen tilalle järkeviä välipaloja nälän iskiessä.
Olisiko ideoita?
Kommentit (26)
Älä osta niitä herkkuja niin et voi syödä niitä välipalaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hae tuolta hakukentästä, siellä löytyy kymmeniä pitkiäkin laihdutuksen avustusketjuja. Ei tarvitse jokaista erikseen auttaa.
Hiilarit tekee nälän. Tutki tuoteselosteita pyri valitsemaan vähähiilarisia vaihtoehtoja. Väkisellä niitä tulee, mutta pian huomaat eron.
Kyllä se siitä.
Pienennä annoskokoa. Kun et venytä vatsalaukkua suurilla annoksilla, nälkä katoaa. Syö pieniä annoksia. Vähennä annoskokoa vähitellen, niin että et syö itseäsi koskaan täysin kylläiseksi. Unohda napostelut,
Vierailija kirjoitti:
Älä osta niitä herkkuja niin et voi syödä niitä välipalaksi.
En ostakaan, enkä siis syö herkkuja. Jotain muuta välipalaa pitäisi keksiä nälän iskiessä aterioiden välissä ja alkaa ideat loppua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pienennä annoskokoa. Kun et venytä vatsalaukkua suurilla annoksilla, nälkä katoaa. Syö pieniä annoksia. Vähennä annoskokoa vähitellen, niin että et syö itseäsi koskaan täysin kylläiseksi. Unohda napostelut,
Kiitos, tätä voisin kyllä yrittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä osta niitä herkkuja niin et voi syödä niitä välipalaksi.
En ostakaan, enkä siis syö herkkuja. Jotain muuta välipalaa pitäisi keksiä nälän iskiessä aterioiden välissä ja alkaa ideat loppua.
Marjat. Näin kesällä. Tosin joku kohta sanoo, että ne ovat sokeria ja siksi epäterveellisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä osta niitä herkkuja niin et voi syödä niitä välipalaksi.
En ostakaan, enkä siis syö herkkuja. Jotain muuta välipalaa pitäisi keksiä nälän iskiessä aterioiden välissä ja alkaa ideat loppua.
Marjat. Näin kesällä. Tosin joku kohta sanoo, että ne ovat sokeria ja siksi epäterveellisiä.
Kyllä, marjoja syön, kasvatan ja poimin. Ne ovat ihan best. ap
Olet ihan itse kroppasi vaatimaan "välipaloja" joka väliin. Voit myös opetella syömään harvemmin ja pieniä annoksia.
Opettele pätkäpaasto?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullakin tulee laihduttaessa välillä ihan järkkyjä nälän tunteita vaikka syön kanssa itseni kylläiseksi. Mulla auttaa kananmunat parhaiten välipalana. Niissä on proteiinia joka pitää kylläisenä. Toinen hyvä on kalkkunaleike ja raejuusto jos ei halua kananmunia syödä kuin yhden päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Olet ihan itse kroppasi vaatimaan "välipaloja" joka väliin. Voit myös opetella syömään harvemmin ja pieniä annoksia.
Opettele pätkäpaasto?
Pätkäpaastoa yritin, muttei toiminut minulla. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyviä välipaloja:
- siemennäkkärit + voi + juusto + kasvikset
- maustamaton jugurtti + marjat + pähkinät
- munakas (munia, paprikaa/tomaattia, sipulia)
- proteiinilisä (ei kaupan valmiita annoksia vaan osta isompi pönikkä!)
- salaatit
- leipäjuusto
- uunissa paahdetut parsakaali ja kukkakaali
- sienet + joku levite sisälle (tätä ei liian usein)
Näillä mennään ainakin täällä 🤩
Itselläni auttaa raa'an kukkakaalin tai parsakaalin napostelu, täyttää vatsaa ilmalla. Täytyy muistaa pitäytyä maltillisissa määrissä, jottei tule vatsavaivoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aterioiden välillä nälkä.Tää on psyykkistä syömishäiriötä.
Älyttömiä lauseita kuten syö itsensä täyteen / kylläiseksi.Noin sitä laihtuu.
Pyrin syömään. KOITTAKAA hetki tutkia mitä teidän päässä liikkuu.
Mikä on normaali kotiruoka? Hiilaripainotteinenko?
Syö proteiinia kunnolla. Ei punaista lihaa.
Alue: Aihe vapaa
Jätä välipalat pois, ne ovat täysin turhia. Näläntunne vähenee kyllä ajan myötä.