Viisi viikkoa "uutta elämää" takana, 4 kg painoa pudonnut.

Tuosta on hyvä jatkaa, tsemppiä!

Tuosta on hyvä jatkaa, tsemppiä!

ap

Hitaasti hyvä tulee. Kesäksi kun 20-25 kg sais kaikkiaan pois, niin olisin jo tosi onnellinen.

Karkkilakko, herkut muutenkin minimiin, leipä vähemmäksi ja rukiisemmaksi, enemmän kasviksia ja vihanneksia. Päivittäin väh puoli tuntia liikuntaa jossakin muodossa, enemmän ulkoilua lasten kanssa kuin ennen. Tästä se lähtee. Sitten kun olo tästä kevenee ja kunto paranee, lisään liikkumista.



ap

Hitaasti hyvä tulee. Kesäksi kun 20-25 kg sais kaikkiaan pois, niin olisin jo tosi onnellinen.

Itse ajattelin, että jos 15-20 saisi kesäksi pois...

Mistä mitoista lähdit liikkeelle?

t.ap

Jatka samaa rataa!!! Tulet onnelliseksi kun saavutat tavoitteesi!

Mulla oli lähtöpaino yli 100 kg, olen 176 cm. Entä sä?

äläkä lannistu vaikka joskus menisi montakin viikkoa ilman mitään tuloksia!

Aika tiukka on tahtisi, jos meinaat kesäksi noin paljon pudottaa!

Aloitin 4.2. ja kesäkuun puolivälissä oli urakka ohi. Pituus 158 ja lähtöpaino 74. Eli ei ihan mahdotonta.

Tsemppiä ap:lle!

Mulla oli lähtöpaino yli 100 kg, olen 176 cm. Entä sä?

Mulla lähtö huikeat 115 kg (ja pituutta 10cm vähemmän kuin sulla).

Mutta suunta on oikea. Minkälaisilla keinoilla sinä pyrit tavoitteeseesi?

t. ap

Aika tiukka on tahtisi, jos meinaat kesäksi noin paljon pudottaa!

Aloitin 4.2. ja kesäkuun puolivälissä oli urakka ohi. Pituus 158 ja lähtöpaino 74. Eli ei ihan mahdotonta. Tsemppiä ap:lle!

Kuten tuossa aiemmassa viestissäni jo ilmeni, painoa on sen verran, että pudotuksenkin pitäisi sujua "helpommin". On mistä lähteä!

ap

TOOOSI laiha, 98 kg vieläkin ;) t.10



TSEMPPIÄ! ollaan kuules ens kesänä vetäviä mimmejä, siis vieläkin vetävämpiä :)

Tuohan on todella hyvin! Lähes kilo viikossa ei ole mitenkään vähän. Joten ei sun tarvi yrittää ajatella optimistisesti; Ole ihan reilusti optimistisella mielellä ansaitusti!



Älä ole itsellesi turhaan liian ankara, että muka pitäisi kovempaa tahtia pitää. Ei laihduttaminen ole mikään kilpailu. Minä pidän tuota tahtia aivan todella mainiona: Se ei ole liian kova, kovemmalla tahdilla on suurempi riski, että on vedetty liian tiukille, eikä jakseta pitää syömätavoista kiinni. Pienempi tahti taas ei tietenkään olisi yhtä palkitsevaa, mutta moni laihduttaa tyytyväisenä esim. vain ½ kiloa viikossa.



Jatka tuota tahtia, älä tavoittele kuuta taivaalta, sillä oikeasti laihduttaminen on millä tahdilla tahansa pitkäjänteistä työtä, eikä siksi auta kuvitella, että nopeammalla tahdilla se olisi helpompaa ja nopeampaa. Aikaa tarvitaan jokaisella tahdilla.



Onnea ja jämäkkyyttä uudelle elämällesi. Onnistumista ei mitata sillä kuinka nopeaan tahtiin paino putoaa, vaan sillä, kuka jaksaa jatkaa riittävän kauan ja kuka jaksaa pitää painon kurissa sitten varsinaisen laihduttamisen jälkeenkin. Siellä vasta erotellaan jyvät akanoista.

Tuohan on todella hyvin! Lähes kilo viikossa ei ole mitenkään vähän. Joten ei sun tarvi yrittää ajatella optimistisesti; Ole ihan reilusti optimistisella mielellä ansaitusti! Älä ole itsellesi turhaan liian ankara, että muka pitäisi kovempaa tahtia pitää. Ei laihduttaminen ole mikään kilpailu. Minä pidän tuota tahtia aivan todella mainiona: Se ei ole liian kova, kovemmalla tahdilla on suurempi riski, että on vedetty liian tiukille, eikä jakseta pitää syömätavoista kiinni. Pienempi tahti taas ei tietenkään olisi yhtä palkitsevaa, mutta moni laihduttaa tyytyväisenä esim. vain ½ kiloa viikossa. Jatka tuota tahtia, älä tavoittele kuuta taivaalta, sillä oikeasti laihduttaminen on millä tahdilla tahansa pitkäjänteistä työtä, eikä siksi auta kuvitella, että nopeammalla tahdilla se olisi helpompaa ja nopeampaa. Aikaa tarvitaan jokaisella tahdilla. Onnea ja jämäkkyyttä uudelle elämällesi. Onnistumista ei mitata sillä kuinka nopeaan tahtiin paino putoaa, vaan sillä, kuka jaksaa jatkaa riittävän kauan ja kuka jaksaa pitää painon kurissa sitten varsinaisen laihduttamisen jälkeenkin. Siellä vasta erotellaan jyvät akanoista.

Näin minäkin yritän muistaa ajatella. Itse asiassa ajattelenkin, että minä en laihduta vaan olen tehnyt elämänmuutoksen. Jossakin lehdessä, missä kirjoitettiin aiheesta, todettiin, että olennaista painon pudotusmenetelmän valinnassa on valita sellainen keino, jota pystyy noudattamaan pitkään. Kaikilla pika- ja ihmedieeteillä ei pysty olemaan pitkään. Sitä paitsi kun pudotetaan kymmeniä kiloja, on varmaan siltäkin kannalta hyvä, että paino putoaa hitaasti, että nahka ehtii paremmin mukaan! Jos vaikka jäisi sitten vähemmän niitä roikkuvia vatsanahkoja...

ap, hyvällä mielellä :)

alkupäiviltä. Tavoite on 16kg toukokuun puoleen väliin. Sitten ole jo ihan lähellä ihannepainoa ja loput irtokilot sulatten syksyyn mennessä. Tuo 16kg tarkoittaa sitä, että en ole vielä hoikka, mutta pystyn katsomaan itseäni peilistä kesävaatteissa.



Liikunta on kyllä jännää siinä, kuinka sohvaperunalla kunto nousee alussa hurjasti. Esim. alussa tein crosstrainerilla alle 10min ja syke oli heti 150. Nyt samalla nopeudella/teholla pystyn tekemään mainiosti 45 minuuttia ja syke pysyy koko ajan 125 tasossa. Ja tosiaan crossaillut olen vasta ehkä 6-8 kertaa.

... täysin oikea tahti. Painoa saisi laihduttaessa pudota 0,5 - 1,0 kg / viikko, muutoin pudotustahti on liian kova => kauhea energiavaje, eikä laihdutusta jaksa kauaa jatkaa tai sitten elimistö yrittää kuroa kalorivajeen umpeen laihduttamisen loputtua. Tahtisi on juuri oikea siihen, että pudotus olisi pysyvä :)

äläkä lannistu vaikka joskus menisi montakin viikkoa ilman mitään tuloksia!

minulla juuri pudonnut paino 6 kiloa, topakasti oon laihdutellut, ja edelleen samoilla linjoilla. reilun kuukauden aikana nuo kuusi kiloa lähti. ja nyt, ei sitten millään meinaa tippua enempää!!! ja kylläpä ihan meinaa masentaa... mutta se kai ihan normaalia tässä touhussa että väliin jumittaa?:)