Monta vuotta menopaussin jälkeen uniongelmat jatkuvat?

En tiedä. Minä etsin kaikkien kivien ja kantojen alta keinot hyvään yöuneen, kun viitisen vuotta sitten aamuista alkoi tulla liian aikaisia klo neljältä ja heräilin keskellä yötä. Minulla ne ovat iltajooga, iltamagnesium, unta parantavien yrttien höystämä melatoniini ja 20 tippaa kärsimyskukkauutetta. Tuolla satsilla nukun koko yön ja nukahdan nopeasti uudelleen, jos herään.

Kuukautiset jatkuu vielä, mutta mut puolen vuoden aikana pari kertaa ovat olleet pari-kolme viikkoa myöhässä. 

N50

Nyt on jatkunut 25 v. T.mummo 75 v

Sanoisin myös että se on sitten se ikuinen lepo joka tuon lopettaa. En ota stressiä, jos herään yöllä niin sitten herään katselen vaikka pari tuntia telkkua ja nukahdan sitten uudestaan.

Gyne valaisi minua, että menopaussissa johtuvat uniongelmat ovat niitä, joissa heräät hikoilun takia.

 

Jos heräät tai valvot jostain muusta syystä, se ei johdu vaihdevuosista, siihen ei auta vaihdevuosihoito, eikä se mene itsestään ohi vaihdevuosien jälkeen, vaan siihen pitää etsiä ratkaisu muualta. Vaihdevuodet nimetään kaikkien naisten ongelmien syyksi, lähinnä kai siksi, että sitten ei tarvitse etsiä oikeaa syytä eikä oikeaa hoitoa - mutta ei ne oikeasti sitä ole.

Ei kaikilla ole kuumia aaltoja, mutta uniongelmat on kyllä aika usein liitetty juuri vaihdevuosien alkamiseen tai esivaihdevuosiin. Minullakaan ei ole hikoilua, mutta kertoohan tuo kuukautisten epäsäännöllistyminen jo vaihdevuosien tulosta tässä iässä. Aiemmin ne ovat olleet hyvin säännölliset, raskaudet poislukien.

N50, nro 1.

Kahdeksas vuosi menossa. Aina kun yritän lopettaa hormonikorvaushoidon tulee sietämätön unettomuus. Sitten kun aloitan lääkityksen uudelleen unettomuus helpottaa muutamassa päivässä.

Loppuiän todennäköisesti. Ja tosiaan näihin ei läheskään kaikilla hormonikorvaushoito auta. 

Itsellä siitä jännä, että olen nukkunut jostain 45-vuotiaasta asti tosi vähän, vain 3-4 tuntia yössä, mutta se ei yllättäen haittaa mitään. En ole väsynyt, vaan energinen ja pirteä lähes aina. Ilmeisesti en vaan enää tarvi sen enempää unta. En jaksa asiaa murehtia, koska vuosia jo on menty vähillä unilla ja silti hyvin voiden. Kasikymppisen äitini kanssa kun juttelin, niin hän sanoi ettei hänkään ole montaa tuntia yössä neljänkympin jälkeen nukkunut - silti tosiaan ihan terve ja pirteä 80 v. iässä.

Vierailija kirjoitti:

Gyne valaisi minua, että menopaussissa johtuvat uniongelmat ovat niitä, joissa heräät hikoilun takia.

 

Jos heräät tai valvot jostain muusta syystä, se ei johdu vaihdevuosista, siihen ei auta vaihdevuosihoito, eikä se mene itsestään ohi vaihdevuosien jälkeen, vaan siihen pitää etsiä ratkaisu muualta. Vaihdevuodet nimetään kaikkien naisten ongelmien syyksi, lähinnä kai siksi, että sitten ei tarvitse etsiä oikeaa syytä eikä oikeaa hoitoa - mutta ei ne oikeasti sitä ole.

Tämä on kiinnostavaa - itselläni ei nimittäin ole missään vaiheessa ollut mitään hikoilua tai kuumia aaltoja. Muutenkin ainoat oireet vaihdevuosista oli vuotovälien- ja määrän vaihtelut ennen kuin kokonaan vuodot sitten loppui 51 vuoden iässä. Ja tuon unettomuuden olin laskenut myös vaihdevuosijutuksi, mutta ilmeisesti se ei tosiaan ole sitä. Eipä se kyllä minua erityisemmin haittaakaan, koska vähistä unista huolimatta ei väsytä mihinkään aikaan päivästä. Joskus vitsailenkin, että menopaussi on ilmeisesti mulla supervoima, koska saa pärjäämään muutaman tunnin unilla loistavasti.

Vierailija kirjoitti:

Gyne valaisi minua, että menopaussissa johtuvat uniongelmat ovat niitä, joissa heräät hikoilun takia.

 

Jos heräät tai valvot jostain muusta syystä, se ei johdu vaihdevuosista, siihen ei auta vaihdevuosihoito, eikä se mene itsestään ohi vaihdevuosien jälkeen, vaan siihen pitää etsiä ratkaisu muualta. Vaihdevuodet nimetään kaikkien naisten ongelmien syyksi, lähinnä kai siksi, että sitten ei tarvitse etsiä oikeaa syytä eikä oikeaa hoitoa - mutta ei ne oikeasti sitä ole.

Ahaa, minulla ei ole kuumia aaltoja. Mihin aamuyön 1-3 h valvominen sitten liittyy, ellei vaihdevuosiin? Jos ne ovat tulleet vasta tietyssä iässä.

Kyllä minua haittaa, jos en saa nukuttua 7 h yössä. Onneksi koronan myötä etätyöt lisääntyivät. Voin hyvin jatkaa unia klo 06.00.

ap

Ap, onko sulla siis edelleen se hormonikorvaushoito? 

Nämä taitaa kaikilla olla niin yksilöllisiä, ettei voi verrata. Itse olen 56 v ja kuukautiset olivat viimeksi huhtikuussa. Väliin on jäänyt nyt parin vuoden aikana kuukautisettomia kuukausia, mutta toistaiseksi siis vielä tulleet. Nukun kuin tukki, en hikoile. Niveliä särkee jos ne rasittavat. Ota odotan, että kuukautiset eivät enää tulisi. Ovat pitkät ja vuotoa paljon, joten olen ihan kyllästynyt. Nyt kestäneet jo 44 vuotta. Saisi jo riittää. Tosin johtaako kuukautisten poisjäänti rupsahtamiseen?

Ei minulla ollut mitään uniongelmia vaihdevuosien aikana.  Onneksi.

Olin pysyvästi työvuorossa 06.00 -14.00

Aikaiset aamuherätykset pitivät myös vaihdevuosien aikansa, unirytmin kuosissa.

Herätys oli joka aamu, vähän ennen klo 5.  Siihen suihku ja aamupala. Työmatkasn meni yhteen suuntasn 45 min. Enemänkin, kelistä riippuen.

Kenties olen yksi niistä onnellisisista, joilla vaihdevuodet eivät itseasiassa tuntuneet ns. missään.

Toki gynekologini suosituksesta, käytin hormonikorvaus hoitoa.

Ei ole ikinä ollut mitään vaihdevuosiongelmia.

Jossain vaiheessa aloin herätä noin klo 04 joka yö. Joku idiootti lääkäri sanoi, että sinulla on masennus. Itse tein diagnoosin että se johtuu suolistosta. Massa on aina samassa kohdassa öisin eli siellä olikin tukos joka herätti mut. Sitten kävi ilmi että minulla oli suolistokasvain ja kun se leikattiin niin vaihtoehtodiagnoosi oli syöpä. Se oli sitten kuitenkin hyvänlaatuinen ja 45 senttiä leikattiin suolesta. SINNE KATOSIVAT UNIONGELMAT SAMAN TIEN.

Vierailija kirjoitti:

Ap, onko sulla siis edelleen se hormonikorvaushoito? 

 

On, sama ollut kolmatta vuotta. 

Vierailija kirjoitti:

Nämä taitaa kaikilla olla niin yksilöllisiä, ettei voi verrata. Itse olen 56 v ja kuukautiset olivat viimeksi huhtikuussa. Väliin on jäänyt nyt parin vuoden aikana kuukautisettomia kuukausia, mutta toistaiseksi siis vielä tulleet. Nukun kuin tukki, en hikoile. Niveliä särkee jos ne rasittavat. Ota odotan, että kuukautiset eivät enää tulisi. Ovat pitkät ja vuotoa paljon, joten olen ihan kyllästynyt. Nyt kestäneet jo 44 vuotta. Saisi jo riittää. Tosin johtaako kuukautisten poisjäänti rupsahtamiseen?

Kyllä johtaa. 

Vierailija kirjoitti:

Ei minulla ollut mitään uniongelmia vaihdevuosien aikana.  Onneksi.

Olin pysyvästi työvuorossa 06.00 -14.00

Aikaiset aamuherätykset pitivät myös vaihdevuosien aikansa, unirytmin kuosissa.

Herätys oli joka aamu, vähän ennen klo 5.  Siihen suihku ja aamupala. Työmatkasn meni yhteen suuntasn 45 min. Enemänkin, kelistä riippuen.

Kenties olen yksi niistä onnellisisista, joilla vaihdevuodet eivät itseasiassa tuntuneet ns. missään.

Toki gynekologini suosituksesta, käytin hormonikorvaus hoitoa.

Sä heräsit silloin, kun me muut valvotaan :-)  

Niin, itse olen saanut paremmin nukuttua, kun olen siirtänyt nukkumaanmenoa aikaisemmaksi. Monesti meen jo klo 21 nukkumaan, jolloin saan riittävästi unet, kun herään neljältä. Uutena nyt onnse, että vaikka herään, niin en jää valvomaan kuten viime vuosina.

ap

Vierailija kirjoitti:

Gyne valaisi minua, että menopaussissa johtuvat uniongelmat ovat niitä, joissa heräät hikoilun takia.

 

Jos heräät tai valvot jostain muusta syystä, se ei johdu vaihdevuosista, siihen ei auta vaihdevuosihoito, eikä se mene itsestään ohi vaihdevuosien jälkeen, vaan siihen pitää etsiä ratkaisu muualta. Vaihdevuodet nimetään kaikkien naisten ongelmien syyksi, lähinnä kai siksi, että sitten ei tarvitse etsiä oikeaa syytä eikä oikeaa hoitoa - mutta ei ne oikeasti sitä ole.

Gynesi on tietämätön ja täysin väärässä. Vaihdevuosiin liittyt univaikeudet eivät liity mitenkään kuumiin aaltoihin. Jo Käypä hoito -teksteissäkin sanotaan nykyään, että estrogeeni on vaihdevuosi-iköisen naisen ensisijainen hoito unettomuuteen. Kannattaa siis hakeutua paremmalle lääkärille. Moni lääkäri vähättelee naisten vaivoja, eikä viitsi hankkia uutta tietoa.

Vaihdevuosioireet voivat jatkua ihan lopun elämää, koska ne johtuvat estrogeenin vähenemisestä ja sehän ei enää itsekseen kohoa, kun on alkanut alentua. Minulla estrogeeni vaikuttaa nukkumiseen ihan huomattavasti ja aion käyttää korvaushoitoa lopun elämäni ajan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Gyne valaisi minua, että menopaussissa johtuvat uniongelmat ovat niitä, joissa heräät hikoilun takia.

 

Jos heräät tai valvot jostain muusta syystä, se ei johdu vaihdevuosista, siihen ei auta vaihdevuosihoito, eikä se mene itsestään ohi vaihdevuosien jälkeen, vaan siihen pitää etsiä ratkaisu muualta. Vaihdevuodet nimetään kaikkien naisten ongelmien syyksi, lähinnä kai siksi, että sitten ei tarvitse etsiä oikeaa syytä eikä oikeaa hoitoa - mutta ei ne oikeasti sitä ole.

Gynesi on tietämätön ja täysin väärässä. Vaihdevuosiin liittyt univaikeudet eivät liity mitenkään kuumiin aaltoihin. Jo Käypä hoito -teksteissäkin sanotaan nykyään, että estrogeeni on vaihdevuosi-iköisen naisen ensisijainen hoito unettomuuteen. Kannattaa siis hakeutua paremmalle lääkärille. Moni lääkäri vähättelee naisten vaivoja, eikä viitsi hankkia uutta tietoa.

<

Onkohan tuo jokin vanha ajatus? Muistan vanhan äitini sanoneen, että haki korvaushoidon sen takia, että ei kuumien aaltojen vuoksi saanut nukuttua.