Lue keskustelun säännöt.
Kun laihdutat pidätkö herkuttelupäiviä? Kuinka usein ja mitä syöt silloin?
29.05.2024 |
Nyt ei kysytty että laihdutatko eikä tarvitse kertoa että syöt aina terveellisesti.
Kommentit (13)
Mulla mahtuu aika usein myös kevennysaikana herkkuja päivän kaloreihin. Tai jos en ole arkena syönyt mitään hyvää syön vähän lauantaina.
Määrät on pieniä - 100g jäätelöä, rivi suklaalevystä, 1 keksi tai 3-4 irtokarkkia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo 1/6-ohjelmalla mennään. 1 päivä laihista, 6 herkuttelua.
Viime vkl meni 1.2kg karkkia, litra jäätelöä, sipsejä, lettuja, hilloja, hampurilainen.
Painoa pudonnut vuodessa nyt 13kg
Aloitin uudella ruokavaliolla n. neljä viikkoa sitten. En ole herkutellut lainkaan sen aikana, mutta viikonloppuna ajattelin syödä hieman herkkujakin. Ehkä vähän jäätelöä ja suklaakastiketta tai jotain leivoksia. Jatkossa aion mässäillä ainakin parin viikon välein, ehkä jopa viikon, mutta vaan hieman, ei mitään kiloa karkkia tai litraa jäätelöä kerralla. Eikös herkut ja herkuttelukin kuulu elämään, jopa laihduttajalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön joka päivä jonkun pienen herkun. Esimerkiksi pullan, jäätelöpuikon tai pätkiksen. Paino putoaa noin puoli kiloa viikossa.
Kun laihdutat? Joudutko usein laihduttamaan? On hyvä pitää paino samassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön joka päivä jonkun pienen herkun. Esimerkiksi pullan, jäätelöpuikon tai pätkiksen. Paino putoaa noin puoli kiloa viikossa.
Mitä teet?
En herkuttele. Tarkoituksena vetää laihdutusta äärimmäisellä kireydellä kolme viikkoa, joista ensimmäinen viikko menossa. Syön mahdollisimman vähän hiilihydraattia. Pääasiassa syön kasviksia ja proteiinia. Pidän ruoka-annokset pieninä (pienemmät, mitä normaalisti on ollut). Lisäsin urheilu yhdestä tunnista per päivä noin kahteen ja puoleen tuntiin per päivä neljästi viikossa ja parina päivänä palauttavaa liikuntaa. Olo tuntuu paremmalta tällä hetkellä kuin ennen diettiä. Tuntee olevansa enemmän läsnä, eikä jossain sokerikoomassa ja ruokaähkyssä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Söin tänään hunajamelonin puolikkaan. Hedelmissäkin on sokeria eli kohtuudella niitäkin.
Älkää puhuko LAIHDUTTAMISESTA vaan ELÄMÄNTAPA MUUTOKSESTA. Pikku hiljaa eteenpäin hyvillä valinnoilla niin pystyy herkuttelemaankin. Ruokapuoli ensin kuntoon ja sitten salilla kiinteytystä jos tarvii. Kävelkää/pyöräilkää ja juokaa vettä/vissyä tarpeeksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle tyypillinen herkkupäivä sisältää 330g pakastepizzan ja 50-100g suklaata.
Totta kai. Esimerkiksi sushibuffa hyvällä omallatunnolla kerran viikossa.