Lue keskustelun säännöt.
Kun teillä on yövuoroja, minkälaisissa jaksoissa nukutte?
Kommentit (7)
Noin 4h ja 2h. - 9-13 ja n. 17-19. Voi heittää nukkuma-ajat noin tunnilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleensä pyrin vuoron aikana ainakin pari tuntia nukkumaan. Aamulla sitten niin paljon kuin nukuttaa, yleensä 3-4h. Ennen uutta yövuoroa vielä pikku nokoset jos siltä tuntuu.
Vierailija kirjoitti:
Työvuoron jälkeen aamusta 4-8 tuntia, riippuen miten nukuttaa. Joskus paremmin, joskus huonommin. Yleensä 6-7.
Nuorena, parikymppisenä pystyin nukkumaan vaikka 10-12 h putkeen, sitten huonommin. Piti lopettaa yötyöt nelikymppisenä, koska en saanut nukuttua ollenkaan yövuorojen välissä edes unilääkkeillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Työvuoron jälkeen aamusta 4-8 tuntia, riippuen miten nukuttaa. Joskus paremmin, joskus huonommin. Yleensä 6-7.
Nuorena, parikymppisenä pystyin nukkumaan vaikka 10-12 h putkeen, sitten huonommin. Piti lopettaa yötyöt nelikymppisenä, koska en saanut nukuttua ollenkaan yövuorojen välissä edes unilääkkeillä.
Kovin yksilökohtaista tuo on. Itsellä ikää reilu 40, toistaiseksi mennyt ihan ok. Toisaalta olen aina ollut yökukkuja. Unirytmin kääntö takaisin aamurytmiin on se suurin ongelma.
Alan nukkumaan n. klo.7-8 ja herään 15-16 välillä. Joskus nukun vielä illalla tunnin ennen töihin lähtöä, varsinkin jos päivällä nukkunut vähän huonommin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun tein yövuoroja eli aamulla klo 6:00 pääsin kotiin, aloin nukkumaan 10-12 välillä heräsin sitten 18-19 aikaan
Työvuoron jälkeen aamusta 4-8 tuntia, riippuen miten nukuttaa. Joskus paremmin, joskus huonommin. Yleensä 6-7.