Lue keskustelun säännöt.
Aloin suosimaan vähähiilihydraattisia ruokia. Nyt kusettaa jatkuvasti! Onko tää ihan tervettä?
17.05.2024 |
Kolmas päivä kun en ole syönyt sokeria, en leipää, en mitään viljoja tai sellaista.
Olen syönyt pääosin lihaa, kasviksia, juustoa ja voita.
Nyt ravaan vessassa tunnin välein ja töissä hävetti kun hikoilin ihan hirveästi. Oikein kasvot märkänä hiestä koko päivän ja haisin pahalle.
Onko tämä nyt ihan tervettä?
Kommentit (18)
Ei ole tervettä. Munuaiset ei kestä tuota
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On. Hiilihydraatit varastoi nestettä. Muista lisätä mineraalisuolaa veteen näin helteellä, ettei sydän ala temppuilemaan ja jalat kramppailemaan. Kun vähennät leivän syöntiä, myös suolan saanti vähenee. Tuo menee ohi viikon sisällä.
Liiallinen proteiini rasittaa munuaisia.
Tuota hikoilua en ymmärrä.
Hiilihydraatit sitovat itseensä nestettä, joten jos on aiemmin syönyt paljon hiilareita, niin kyllähän kropassa voi sitä nestettä olla aika reippaasti. VHH-ruokavaliolla ne nesteet lähtevät sitten poistumaan ja alussa niitä nesteitä voi poistua ihan reippaaseen tahtiin.
Jos aiemmin ei ole juuri kasviksia syönyt ja VHH-ruokavalion myötä alkaa syödä sen 500g kasviksia päivässä, niin tuleehan noistakin reippaasti nestettä.
Vierailija kirjoitti:
Tuota hikoilua en ymmärrä.
Hiilihydraatit sitovat itseensä nestettä, joten jos on aiemmin syönyt paljon hiilareita, niin kyllähän kropassa voi sitä nestettä olla aika reippaasti. VHH-ruokavaliolla ne nesteet lähtevät sitten poistumaan ja alussa niitä nesteitä voi poistua ihan reippaaseen tahtiin.
Jos aiemmin ei ole juuri kasviksia syönyt ja VHH-ruokavalion myötä alkaa syödä sen 500g kasviksia päivässä, niin tuleehan noistakin reippaasti nestettä.
No olen lähestulkoon elänyt hiilareilla. Joka päivä makeaa, vehnää, einestä, kaikkea paskaa mutta ajattelin nyt pari kk kokeilla mitä tällainen saa aikaan. Ei ainakaan väsytä samalla tavalla kuin yleensä. Hikoilen vain töissä onneksi ja tuolla ulkona kun on kuuma niin normaalia enemmän mitä muuten hikoilisin. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiini rasittaa munuaisia.
Eihän tuossa puhuttu määristä mitään?
Jotkut kyllä pyrkivät syömään päivittäin noin 500g proteiinipitoisia (kana/kala/liha/kananmunat yms.) ruoka-aineksia ja 500g kasviksia ja riittävästi rasvaa. Enkä itsekään pitäisi tuollaista mitenkään liiallisena proteiininsaantina. Ei tuosta aloituksesta voi mitenkään päätellä, että ap söisi päivittäin kilon lihaa ja 50g kasviksia ja 500g juustoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiini rasittaa munuaisia.
Eihän tuossa puhuttu määristä mitään?
Jotkut kyllä pyrkivät syömään päivittäin noin 500g proteiinipitoisia (kana/kala/liha/kananmunat yms.) ruoka-aineksia ja 500g kasviksia ja riittävästi rasvaa. Enkä itsekään pitäisi tuollaista mitenkään liiallisena proteiininsaantina. Ei tuosta aloituksesta voi mitenkään päätellä, että ap söisi päivittäin kilon lihaa ja 50g kasviksia ja 500g juustoa.
No olen kyllä varmaan syönyt liikaa mutta vähennän huomenna proteiinin saantia.
Tänään söin 100 g kanaa, 150 g lihaa ja 4 kananmunaa. Juustoa muutaman sivun. Näiden lisäksi kasviksia ja rasvassa paistettu. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuota hikoilua en ymmärrä.
Hiilihydraatit sitovat itseensä nestettä, joten jos on aiemmin syönyt paljon hiilareita, niin kyllähän kropassa voi sitä nestettä olla aika reippaasti. VHH-ruokavaliolla ne nesteet lähtevät sitten poistumaan ja alussa niitä nesteitä voi poistua ihan reippaaseen tahtiin.
Jos aiemmin ei ole juuri kasviksia syönyt ja VHH-ruokavalion myötä alkaa syödä sen 500g kasviksia päivässä, niin tuleehan noistakin reippaasti nestettä.
No olen lähestulkoon elänyt hiilareilla. Joka päivä makeaa, vehnää, einestä, kaikkea paskaa mutta ajattelin nyt pari kk kokeilla mitä tällainen saa aikaan. Ei ainakaan väsytä samalla tavalla kuin yleensä. Hikoilen vain töissä onneksi ja tuolla ulkona kun on kuuma niin normaalia enemmän mitä muuten hikoilisin. -ap
Olen muutamaan kertaan ollut VHH-ruokavaliolla itsekin ja näin jälkeenpäin täytyy sanoa, etten elämässäni ole syönyt niin paljon kasviksia kuin silloin. Jos syö jotain riisiä/pastaa/perunaa, se vihannesten saaminen jää väkisinkin liian vähäiseksi, koska ei vatsaan vain mahdu. Ihmisillä on tuosta ruokavaliosta jotenkin omituinen käsitys, mutta eihän siinä loppupeleissä ole kyse muusta kuin että korvataan riisi/peruna/pasta vihanneksilla ja jätetään turhat välipalat pois. Syödään kunnollista ruokaa, joka pitää nälkää ja verensokeri pysyy luonnostaan tasaisena, eikä lähde keulimaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuota hikoilua en ymmärrä.
Hiilihydraatit sitovat itseensä nestettä, joten jos on aiemmin syönyt paljon hiilareita, niin kyllähän kropassa voi sitä nestettä olla aika reippaasti. VHH-ruokavaliolla ne nesteet lähtevät sitten poistumaan ja alussa niitä nesteitä voi poistua ihan reippaaseen tahtiin.
Jos aiemmin ei ole juuri kasviksia syönyt ja VHH-ruokavalion myötä alkaa syödä sen 500g kasviksia päivässä, niin tuleehan noistakin reippaasti nestettä.
No olen lähestulkoon elänyt hiilareilla. Joka päivä makeaa, vehnää, einestä, kaikkea paskaa mutta ajattelin nyt pari kk kokeilla mitä tällainen saa aikaan. Ei ainakaan väsytä samalla tavalla kuin yleensä. Hikoilen vain töissä onneksi ja tuolla ulkona kun on kuuma niin normaalia enemmän mitä muuten hikoilisin. -ap
Itselläni se on ainut toimiva ruokavalio, kun oikeasti rakastan leipää ja kuten tunnettua niin yllättävän paljon siinä on suolaa puhumattakaan päällisistä. Neste poistuu ja ihan turhaanhan se elimistö sitä onkin säilönyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo kertoo, että aineenvaihdunta pelaa hyvin kun kroppa reagoi herkästi muutoksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On, koska elimistostäsi poistuu hiilareiden ja glukoosin lihaksiisi sitomaa nestettä. Tilanne kyllä tasoittuu. Siksi VHHlla pitääkin huolehtiaa siitä, että juot tarpeeksi vettä ja nautit elektrolyyttejä (natrium, magnesiun ja kalium) tarpeeksi, koska keho ei enää säilö vettä samlla tavoin kuin hiilaripitoisemmalla ruokavaliolla.
Vierailija kirjoitti:
Liiallinen proteiini rasittaa munuaisia.
Ei VHH:lla lisätä proteiinin määrää vaan hiilareita korvataan hyvälaatuisella rasvalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan normaalia.
Syön tuolla tavalla eikä ole mitään noita oireita.
Itse tein alkuviikosta 2 päivän vesipaaston ja oli sama homma, kusella kahden tunnin välein. Se hiilari eli glykogeeni on varastoitu elimistöön nesteen kanssa ja kun tuota aletaan polttaa kun ei syödä jiilaria niin se neste poistuu
Syön pääasiassa kasviksia ja kalaa sekä mereneläviä, mutta ei hikoiluta yhtään enkä juokse vessassa.
Vierailija kirjoitti:
Syön pääasiassa kasviksia ja kalaa sekä mereneläviä, mutta ei hikoiluta yhtään enkä juokse vessassa.
No ei kai kun kehossasi ei ruokavaliosi ansiosta ole juuri varastoitunutta nestettä.
Niin ja kusettaa ihan kunnolla joka kerta, varmaan monta litraa tänään tullut ulos hikenä ja virtsana. -ap