Hyviä uutisia unettomuudesta valittaville - Liikuntaa 2 - 3 kertaa viikossa harrastavat säästyvät unettomuudelta muita todennäköisemmin. 🙂

Miksi spämmit? Teit tästä jo aiheen.

https://www.vauva.fi/keskustelu/5584070/hyvia-uutisia-unettomuudesta-va…

Raasu vässykkä lukee Terveyteen liittyviä uutisia mutta ku se ei välttämättä mene nuin. Tiedän jo mitä aloittaja vastaa. Öyh Öyh Öyh menee minä tiedän minä minä minä tiedän. Että te olette varmasti suosiossa oikeassa elämässä kukaan oikeasti teitä jaksa kuunnella

Öö... meillä on kyllä toisin päin. Liikkuva mieheni ei nuku ja minä, joka en liiku,  nukun kyllä.

Kaksikymmentäkolme kertaa? Justiinsa.

Niin ja jos liikkuu 2-3 tai 23 kertaa ja silti kärsii unettomuudesta? Unettomuuden takana voi olla monia syitä, joita ei liikunta poista.

Kumpikohan tässä oikeasti on syy ja seuraus? Jos nukun hyvin, jaksan myös liikkua. Jos nukun erittäin huonosti, ei liikunnasta tule mitään. Vakavasta unettomuudesta pitkään kärsinyt tuskin ihmeparantuu tälläkään metodilla ja he yleensä ovat myöskin kokeilleet kaikkea mahdollista koska uni on välttämätöntä ja sen puute tekee epätoivoiseksi.

Asiahan on aina ollut selvä, mutta kai se pitää yhä uudelleen toitottaa ihmisille. 

 

Vierailija kirjoitti:

Öö... meillä on kyllä toisin päin. Liikkuva mieheni ei nuku ja minä, joka en liiku,  nukun kyllä.

Nyt on siis kyse sellaisista tapauksista, joilla on ongelmia nukkumisen kanssa. Nuku sinä ihan rauhassa vaan, kun kerran pystyt. Ja sano sille miehellesi, ettei ulkoile juuri ennen nukkumaan menoa. Se on myös virhe, jos unta kaipaa-

Toimisipa tuo kohdallani. Harrastan aerobista liikuntaa joka päivä, kolme kertaa viikossa raskaaksi luokiteltavaa. Lihaskuntoharjoittelua/venyttelyä viisi kertaa viikossa. Uni ei silti meinaa tulla. 

Liikun 10-12 kertaa viikossa (tehotjaksamisen mukaan kävelystä juoksuun ja joogasta saliin), mutta ennen hormonikorvaushoitoa kärsin pahasta unettomuudesta.

Tilasto ei päde kaikkiin.

Vierailija kirjoitti:

Asiahan on aina ollut selvä, mutta kai se pitää yhä uudelleen toitottaa ihmisille. 

 

Nokun nimenomaan ei ole selvä, vaan samoja neuvoja jauhetaan vaikka unettomuudelle on erinäisiä syistä. Oma unettomuuteni johtui aamurytmiin pakottamisesta, vaikka olen iltavirkku. Eli eihän se ollut unettomuutta oikeastaan ollenkaan kun korjaantui myöhäisemmällä elämänrytmillä ja iltatöillä, liikunnalla ei asiaan mitään merkitystä, vaikka sitäkin onneksi tulee sentään hieman harrastettua. Kuinkahan monelle syötetään koukuttavia nappeja turhaan samasta syystä?!?

Eipä mun kohdallani ainakaan mitään vaikutusta. Ainoa on se, että univajeessa kun lähtee esim. lenkille, alkaa sydän muljahtelemaan ja päässä heittämään herkästi. Nukkumiseen ei mitään vaikutusta. Ainoat millä se uni tulee, on kunnon lääkkeet tai alkoholi.