Mitä tehdä yöllisille painajaisille?

Mitä niille muka voi itse tehdä? En usko että voit niille mitään mutta eiväthän ne ole mukavia kokea.

Mistä asioista näet painajaisia?

Onko niitä ollut aina?

Jos ei, mitä muutoksia elämässäsi oli niihin aikoihin, kun painajaiset alkoivat? Esim. uudenlainen ruokavalio tai uuden lääkkeen aloitus? Uusi työ, opiskelu tai harrastua? Uusi ihmissuhde tai ihmissuhteen loppuminen? Muu elämäntapamuutos?

Käytätkö päihteitä?

Pitäisikö sinun ennemmin tehdä jotain sille syylle miksi niitä painajaisia näet? Terapia voisi auttaa.

Ihan kaikenlaisista asioista tulee nähtyä painajaisia, henki tai terveys on uhattuna tavalla tai toisella, ahdistava ja uhkaava tunne on ainut yhdistävä tekijä.

Ap

Kun herään niin itse ainakin naureskelen näkemilleni painajaisille että kuinka voikaan kaikki mennä niin pahoin pieleen ja mitenkä pystyy saamaan itsensä niin kusisiin tilanteisiin ja vielä kun ne tuntuvat vielä niin todellisilta

Iltasyöminen tekee painajaisia, mitä tukevampi ruoka illalla, sitä kovemmat painajaiset(pois alkoholit myös)

Päihteet eivät vaikuta näihin enkä käytä lääkkeitä.

Nyt kun mietin asiaa niin painajaiset, samoin selkounet, alkoivat samoihin aikoihin erään pitkän ja raskaan elämänvaiheen aikana. Tästä on jo vuosikausia aikaa ja koen että tunne-elämäni on jo asettunut uomiinsa.

Toki raskaita asioita on tapahtunut tuon jälkeenkin. Nämä painajaiset ehkä korostuvat aina silloin, kun jokin kuormittava asia poistuu tai asiat ratkeaa.

Ehkä nyt vaan sitten katselen kaikessa rauhassa, ehkä painajaiset loppuu taas aikanaan.

Hanki unisieppari. 

Tarkista onko vai eikö.

-Onko lääke joka tuo painajaisia?

-Alkoholi tai liika kofeiini? Tupakointi, ilmansaasteet, melu tieltä?

-Unihäiriö tai uupumus, stressi? Uniapnea, happikatkoksia? Väärä tyyny tai patja?

-Onko tyyny huono?

-Mitä söit ennen unta tai joit, oliko lisäaineita?

-Onko liian kuumaa tai kylmää?

-Exä tai trauma? Miten nyt selviää mikä se olisi, tutki jos uskallat.

-Kummittelu, sähkölaitteita liikaa, materiaali jota katsoo, some?

-Onko ollut lepoaikaa tarpeeksi suhteessa menoihin tai töihin?

-Minkälainen asuinalue se on. Osassa ollut sotia ja vaikka mitä.

-Oletko tuulettanut välillä tarpeeksi huoneistossa?

-Onko häkää, ei?

-Oletko valvonut tai liian väsynyt silloin kun menee unille. Se voi tehdä painajaisia joskus.

-Kuuntele vaikka meren kohinaa tai aivoaallot tasataan soittimen äänellä ennen unta. Korvatulpat? Unimaski avuksi? Kirkas valo voi häiritä unta. Jo päivän aikana ylikirkas keinovalo ja ääni ei ole aina hyvä. Musiikki jota kuulee, voi olla "väärällä taajuudella".

-Muu syy? Oletko esimerkiksi ikävässä paikassa töissä tai koulussa. Liikaa tekemistä. Ei ehdi rauhoittua ja rentoutua?

-Vaatteiden puhdistus, vaihto, suihku, petivaatteet, allergiat? Tuoksut, keinotuoksut.

-Käsitteleekö uni pelonaiheita. Oletko muistanut lämmön itseäsi kohtaan ja armollisuuden. Ettei mene liian kovaa vauhtia elämässä tai ehkä liian värittömästi harmaana, mustavalkoisesti. Joskus oikeat värit hoitavat. Chakrojen puhdistus ja värien oikea asetus.

-Onko talo minkälainen historialtaan jossa asut. Onko se kovin vanha vai uusi. Energia vaikuttaa joihinkin ihmisiin.

-Onko huoneessa sähkölaite kuten puhelin tai tv. Voiko puhelimen jättää keittiöön joskus ja virta pois. Joku muu herätyskelloksi.

-Onko somestalkkereita tai vääriä kavereita, tuttuja, kontakteja. Niistä alitajunta näyttää äkkiä varoitusunet.

Oletko hankkinut jonkun esineen, minkä jälkeen painajaiset alkoivat? Voi olla vanha huonekalu, kasvi, koriste, kivi, astia, taulu, juliste tai jopa vaate, jossa asuu demoni. Esineen hävittämisen jälkeen painajaiset loppuvat.

Liian jauhopitoinen ruoka aiheuttaa minulla painajaisia. Esim leipää en voi syödä kuin yhden palan päivässä. Syön kyllä usein enemmän ja sitten katselen painajaisia. Niin uskomattomalta kuin se tuntuukin. Ei liity mitenkään sen hetkiseen mielentilaan.

Laihduta,korjaa elintavat, liiku enemmän.

Sulla aivot voi huonosti koska elät väärin.

Jaahas, joku nosti mun aamuisen aloituksen.

En usko demoneihin enkä oikein sähkölaitteisiinkaan. Stressi? Juu, sitä on ollut ja siihen varmaan liittyykin. Unissaan puhuminen ja muu mölinä on käsittääkseni unihäiriöitä ja se lähinnä häiritsee, ei ehkä painajaiset itsessään. 

Mutta mä seuraan nyt tilannetta.

Ap

Unia voi jonkun verran ohjata.  Itse näin ahdistavia unia mm eksymisestä ja siitä ettei puhelin toiminut. Illalla ennen nukkumaanmenoa ohjeistin itseäni sanomalla, että jos unessa eksyn niin kysyn joltakin ihmiseltä apua ja että jos oma puhelin ei toimi lainaa sitä joltain toiselta. Opin unessa toimimaan juuri noin ja vähitellen nuo unet jäivät pois.  Kannattaa kokeilla.

Kunnon kännit joka ilta.Ei mitään, "otin kaksi lasia viiniä",vaan se koko tonkka.Ja jos et ole viinin ystävä,niin esim. Saksasta saa votkaa bag-in-boxina.

Tallenna ne ja tee niistä DVD. Tai Netflixiin. Saat hyvät massit ellet ihan skeidaunia näe

Vaihda unia.

Sängyn ja patjojen vaihto? Joskus se vaikuttaa yllättävän paljon. Jos tyyny litistyy littanaksi tai on liian kova, mitäs se tekee. Senkin voisi vaihdella. Entä kumppanin tai äidin vaikutus tms.