Lue keskustelun säännöt.
Miksi väsyttää koko ajan!
07.04.2024 |
Nyt on ollut vapaa viikonloppu ja olen nukkunut 9-10 tuntia yössä ja jo heti iltapäivällä on taas niin väsy että on pitänyt ottaa päiväunet ja illalla väsyttää taas melko aikaisin ja se väsymys ei mene pois koko päivän aikana. Ärsyttävää kun ei saa mitään järkevää tehtyä vapaapäivinä kun nukuttua vaan koko ajan. Onhan se lepääminenkin tietysti tärkeää mutta olisi kiva tehdä jotain muutakin.
Kommentit (2)
Nuku väsymys pois.
Sitten aloita säännöllinen päivärytmi, mikä sopii juuri sinulle ja noudata sitä. Elämä helpottuu puolella.
Aloita työn lisäksi mieluinen harrastus, jos muuten on tylsää.
Aloita opiskelu, jos haluat edetä tai oppia uutta.
Aloita säännöllinen pitkäkestoinen liikunta tai urheilu, tietysti pikkuhiljaa ja vähitellen, jos et ole tottunut. Pysy rutiinissa, satoi tai paistoi.
Jätä sokeri ja makeutetut tuotteet mahdollisimman vähiin, samoin tietysti myös päihteet. tarjolla on myös tuotteita, joissa mainitaan "Ei lisättyä sokeria".
Jos elämääsi kuuluu nyt suuria muutoksia, tottakai väsyttää, ennenkuin tottuu uuteen. Mutta parin viikon jälkeen aloita terveet rutiinit ja uusi parempi päiväjärjestys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko ferritiini mitattu?