Miten parantaa omaa itsetuntoa ja itsevarmuutta?

liikunnallinen rutiini mitä suorittaa päivittäin

Aikaisin herääminen

Terveellinen ruoka/elintavat

Alkoholi pois

Tiedostamalla että lyttääjiä on monessa paikassa, häipyy niiden ulottuvilta, ei anna takertua ja jättää ne. Sen jälkeen on helpompi rakentaa omaa itsetuntoa ja olla myös hyvä muita kohtaan, jotka eivät hyökkäile jatkuvasti. Nuorena joskus kokeilin tekniikkaa että esitin itsevarmaa, sitten se lähti toimimaan vähän. Mutta ehkä 30+ ei välitä liikaa mitä joku toinen ajattelee, jättää muut omaa polkua tallaamaan. Alkoholi pois ja tunteet tasoittuvat. Lepoa tarpeeksi. Ei ihmisjoukkoihin liikaa ja muotivirtauksiin. Ellei ole välillä vaikka tapahtumamessuilla. Rauha lataa omaa voimaa.