Jos te haluatte oikeasti pudottaa painoa ja se ei tunnu onnistuvan kävelyillä, vaikka ne olisikin kuinka pitkiä, niin ota juoksua mukaan

Pienestä liikkeelle, vähitellen juoksua mukaan siihen toimintaan, hölkkää, siinä kehittyy kokoajan lisää 

Kävelyt ei pudota välttämättä painoa ollenkaan, tai tee mitään koska ihminen on tottunut muutenkin kävelemään. Se kroppa tarvitsee erilaisen sysäyksen jotta se voi kehittyä ja saada tuloksia. 

Tää sama koskee esim kehonpainotreeniä, sä et voi loputtomiin tehdä samaa liikettä, sun kehitys lakkaa koska sä totut siihen. Sun on alettava tekemään toisia variaatioita, kehittymään. Se uusi variaatio syöksee taas uudenlaisen kehityksen päälle. 

Muista syödä myös hyvin, ilman ruokaa oleminen ei ole oikea tapa.