Miten eroon vatsarasvasta ja jenkkakahvoista?

Rasvaimu

Vhh ja liikunta. Vatsalihaksia kannattaa myös treenata kunnolla, koska osa velttoudesta saattaa johtua ihan vaan keskivartalon heikkoudesta.

painonpudotus

Syöt vähemmän kuin kulutat.

Uutta sinulle? 

Dieettiä ja treeniä.

Ei siihen oikein mitään taikatemppuja ole. Kovaa työtä se vaatii jos haluaa tosi timmissa kunnossa olla.

Aerobista liikuntaa, ruokavalio kuntoon tai kirurgia.

Ostin hyppynarun ja alan liikkumaan metsässä käyttäen sitä .Jospa auttaisi.

IKä 70 v.

Muuten tosi tyytyväinen kaikkeen mutta vatsa pitäisi saada pienemmäksi. 

liikuntaa ei siihen ole muuta kestävää keinoa.

Tarpeeksi kun maltat liikkua niin siitä tulee tapa ja jopa kaipaat sitä.

Auttaako hyppynarulla hyppiminen tai hulavanne? Mites voimapyörä? 

Vierailija kirjoitti:

Rasvaimu

En suosittelisi ensimmäisenä vaihtoehtona tätä. Siinäkin on riskinsä. 

Lihavuus altistaa monille vakaville sairauksille, kuten syöville ja aivoinfarktille.

Se on ikävä tosiasia. Ei auta, vaikka kuinka esittelisi IG:ssä tursuavia ihrojaan ja julistaisi voimaantumistaan. Se on todella mautonta, että rahdataan tuota ihraista ruhoa ulkomaille, eli viedään lentokoneesta useampi paikka ja näin kiihdytetään ilmastomuutosta. Mutta eipä ihralöllyköitä kiinnosta mikään muu kuin omien himojen tyydyttäminen tässä heti nyt eli lasten ja tulevien sukupolvien elinoloilla ei ole näille kehopositiivisille rasvavuorille mitään väliä : (

Vierailija kirjoitti:

painonpudotus

Paino ei putoa paikallisesti esim. vatsan tai jenkkiksien kohdalta :D tai siis rasvaa ei voi polttaa vain ja ainoastaa yhdeltä alueelta.. 

Ruokavalio kuntoon ja LIIKUNTAA kaikissa mahdollisissa muodoissa. 

Vierailija kirjoitti:

Rasvaimu

Paljo maksaa? 

laihtuminen lähtee siitä mitä tunget suuhusi

jätä alko veke vaikka kuukaudeksi ( jos pystyt siis)

ja leivän punttaaminen

ja selkälihakset kuntoon, tukee vatsaa

mutta tosiaan, mieti mitä laitat suuhusi

Taitaa rasvaimu olla ainoa vaihtoehto. 

Itse olen 35v, ei lapsia ja muuten hyvinkin timmissä kunnossa, mutta alavatsassa on isohko rasvarengas joka ei lähde hyvällä eikä pahalla. Tästä ei enempää oikein voi laihtuakaan koska muuten menee alipainon puolelle. Harrastan 2x viikossa aerobista liikuntaa (kerran viikossa crossfit ja bodycombat) ja käyn 2 päivänä salilla tekemässä koko kehon lihaskuntotreenin. Kävelen joka päivä sään ollessa kohtuullinen töihin ja takaisin (3km suuntaansa) En käytä alkoa enkä syö muitakaan herkkuja tai roskaruokaa. 

Tuo vararengas ilmestyi kolmenkympin jälkeen ja on vain kasvanut vaikka aktiivisuuteni ja ruokavalioni ovat vuosi vuodelta parempi. Ärsyttää, kun ylemmät vatsalihakset näkyvät selvästi mutta sitten navan kohdalla on paksu rasvakerros. 

Harkitsen ensi syksyllä sinne rasvaimuun menemistä.

Vierailija kirjoitti:

Taitaa rasvaimu olla ainoa vaihtoehto. 

Itse olen 35v, ei lapsia ja muuten hyvinkin timmissä kunnossa, mutta alavatsassa on isohko rasvarengas joka ei lähde hyvällä eikä pahalla. Tästä ei enempää oikein voi laihtuakaan koska muuten menee alipainon puolelle. Harrastan 2x viikossa aerobista liikuntaa (kerran viikossa crossfit ja bodycombat) ja käyn 2 päivänä salilla tekemässä koko kehon lihaskuntotreenin. Kävelen joka päivä sään ollessa kohtuullinen töihin ja takaisin (3km suuntaansa) En käytä alkoa enkä syö muitakaan herkkuja tai roskaruokaa. 

Tuo vararengas ilmestyi kolmenkympin jälkeen ja on vain kasvanut vaikka aktiivisuuteni ja ruokavalioni ovat vuosi vuodelta parempi. Ärsyttää, kun ylemmät vatsalihakset näkyvät selvästi mutta sitten navan kohdalla on paksu rasvakerros. 

Harkitsen ensi syksyllä sinne rasvaimuun menemistä.

Oletko stressaantunut? Painiskelen saman asian kanssa ja mietin, voisiko tuossa olla syy ainakin omalle tilanteelleni. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

painonpudotus

Paino ei putoa paikallisesti esim. vatsan tai jenkkiksien kohdalta :D tai siis rasvaa ei voi polttaa vain ja ainoastaa yhdeltä alueelta.. 

Ei putoa paikallisesti, mutta jos rasvaa haluaa mahasta(kin) pois, on sitä painoa pudotettava. 

Up

Ns. Kortisolimaha. Tuttu on täälläkin. Millaiset yöunet on?