Lue keskustelun säännöt.
Auttaako karkkien vaihtaminen kuivattuihin hedelmiin ja pähkinöihin ja muihin luonnon tarjoamiin herkkuihin painonpudotuksessa?
02.03.2024 |
Eilisestä yllättäen putosi paino, vaikka söin tosi paljon kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Onko tämä laihduttajan pelastuskeino? Ei tee niin paljon mieli suklaata ja karkkia, kun syö makeaa suoraan hedelmäpuista, joskin osittain kuivatussa muodossa (helpompaa ja nopeampaa kuin kuoria omenaa joka väliin, lisäksi vastaa paremmin makeanhimoon).
Olen pudottanut painoa parikymmentä kiloa mutta nyt on jumitus menossa ja sen verran stressaava elämäntilanne että en pysty erityisemmin keskittymään mihinkään tahdonvoimaa vaativaan. Siksi kaipaisin vastauksia erityisesti tähän että onko jotkut onnistuneet pudottamaan painoa vaihtamalla suklaat ja karkit ja muut herkut näihin luonnontuotteisiin jotka mainitsin? :)
Tiedän että jotkut näkevät hedelmätkin pahana asiana, mutta minusta ne on aivan selvä Luojan lahja ihmisille enkä voi uskoa, että hän ei olisi tarkoittanut niitä nautittavaksi, varsinkin kun niistä tulee yleensä myös hyvä ja pirteä olo ja sisältävät niin paljon tärkeitä ravintoaineita ihmisille.
Kommentit (66)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmiä ei suositella montaa per päivä. Älä innostu liikaa syömään. Sokeria niissäkin.
Ei välttämättä. Syö säännöllisesti 3-4 tunnin välein jos syöt hiilaria ja varo liika proteiinia.
Jos välttelet hiilaria ja syöt enemmän rasvaa ateriaväliä voi venyttää, mutta tuolloinkin liikaa proteiinia tulee välttää
Ei päivässä laihdu. Sama mitä olet syönyt eilen.
Toiseksi. Katsopa niiden kuivattujen hedelmien kaloreita. Syöt vaikka 6 kuivattua persikkaa. Söisitkö kuusi kokonaista? Samat kalorit saat.
Vierailija kirjoitti:
Ei päivässä laihdu. Sama mitä olet syönyt eilen.
Toiseksi. Katsopa niiden kuivattujen hedelmien kaloreita. Syöt vaikka 6 kuivattua persikkaa. Söisitkö kuusi kokonaista? Samat kalorit saat.
Siis kuusi tuoretta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Punnitse itsesi mieluummin kerran viikossa. Paino voi heitellä paljonkin nestetasapainon vuoksi niin se ei tarkoita mitään jos yhtenä päivänä paino putoaa. Mutta hieno suoritus jos olet jo 20 kiloa saanut pois!
Kuivatut hedelmät ovat sokeripommeja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten jotkut pystyvät lähettämään tuollaisia viestejä, joita ei voi lainata?
No mutta kummiskin, pähkinöissä ei ainakaan pahemmin ole sokeria, vaan proteiineja on varsinkin maapähkinöissä ja kuituja kaikissa. Tämähän on tosi kiva vaihtoehto kun monissa kaupoissa on irtokarkki hyllyn vieressä se luonnonkarkkihylly. Toki sen pähkinöiden nauttimisen sitten varmaan täytyy näkyä kokonaisruokavaliossa eli olla jostain muusta pois. No, joka tapauksessa MINUN painoni nyt putosi näillä luonnonherkuilla. Ei auta kuin jatkaa kokeilua. Tosi kiitollinen olen jo siitä, jos pääsen karkeista ja suklaasta eroon. Niistä ainakin tulee vain näppyä naamaan ja Michelinrenkaita vyötärölle.
Kuivatuissa hedelmissä on kauhea määrä sokeria. Laihduttaessa en niitä söisi kuin yhden päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei auta. Herkuttelun ja napostelun lopettaminen auttaa.
Ei, jos popsit koko ajan jotain herkkuja. Toki ne on parempia kuin karkki, mutta ei niitäkään voi vedellä jatkuvasti ja paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pähkinöissä on paljon kcal, esim yleisesti 100g kohden jopa yli 600kcal.
Riippuu määristä. Toki kuivatut hedelmät ja pähkinät ovat terveellisempiä kuin pelkkä karkki ja niillä saa makeanhimon taltutettua. Mutta ei niitä pussikaupalla voi syödä missään nimessä. Energiaa niissä on jopa enemmän kuin karkissa, mutta jos syöt makeannälkään esim vain yhden tai kaksi kuivattua aprikoosia, etkä enempää, niin onhan se parempi vaihtoehto kuin vetää pussillinen karkkia tai suklaalevy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Punnitse itsesi mieluummin kerran viikossa. Paino voi heitellä paljonkin nestetasapainon vuoksi niin se ei tarkoita mitään jos yhtenä päivänä paino putoaa. Mutta hieno suoritus jos olet jo 20 kiloa saanut pois!
Minun painani osaa kyllä päivässä noustakin ja kyllä sillä usein on tekoa sen kanssa, mitä olen syönyt.
Ja hei, en kaivanut mitään yleistietoa minkä kyllä jo tiedän, vaan kokemuksia aiheesta. No, itse ainakin ajattelin jatkaa kokeiluani joten voin sitten jotain toivottavasti tulevaisuudessa kertoa. Ja juu onhan niissä sokeria mutta niin on karkissakin että on ne kuivatut hedelmät varmaan ainakin parempi vaihtoehto. Varsinkin jos tuovat myös suuremman kylläisyyden.
Ei auta jos mätät niitäkin 500 g päivässä.
Maustamattomat pähkinät on terveellisiä, mutta ei tietenkään liikaa niitäkään.
Ja selvä on toki ettei kuivattuja hedelmiäkään voi pussikaupalla syödä, mutta jos esim sillä korvaa sen karkkimäärän, mitä on mennyt, niin mikä on tulos pidemmällä ajalla, se oli se kiintoisa kysymys.
Kyllä se auttaa. Lisäaineita ja sokeria vähemmän. Ja ei mässää ihan mitä vaan.
Veren kolesteroliin ja veren laatuun vaikuttaa myös.
Paljon parempia nuo muut kuin teolliset tuotteet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Punnitse itsesi mieluummin kerran viikossa. Paino voi heitellä paljonkin nestetasapainon vuoksi niin se ei tarkoita mitään jos yhtenä päivänä paino putoaa. Mutta hieno suoritus jos olet jo 20 kiloa saanut pois!
Minun painani osaa kyllä päivässä noustakin ja kyllä sillä usein on tekoa sen kanssa, mitä olen syönyt.
Ja hei, en kaivanut mitään yleistietoa minkä kyllä jo tiedän, vaan kokemuksia aiheesta. No, itse ainakin ajattelin jatkaa kokeiluani joten voin sitten jotain toivottavasti tulevaisuudessa kertoa. Ja juu onhan niissä sokeria mutta niin on karkissakin että on ne kuivatut hedelmät varmaan ainakin parempi vaihtoehto. Varsinkin jos tuovat myös suuremman kylläisyyden.
Lopeta mässytys ja asioiden paremmin päin selittely itsellesi.
Ai niin kookosmaitoakin vedin paljon ja silti paino putosi, tämä oli yllätys. Avokadonkin taisin syödä.