Lue keskustelun säännöt.
Auttaako karkkien vaihtaminen kuivattuihin hedelmiin ja pähkinöihin ja muihin luonnon tarjoamiin herkkuihin painonpudotuksessa?
02.03.2024 |
Eilisestä yllättäen putosi paino, vaikka söin tosi paljon kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Onko tämä laihduttajan pelastuskeino? Ei tee niin paljon mieli suklaata ja karkkia, kun syö makeaa suoraan hedelmäpuista, joskin osittain kuivatussa muodossa (helpompaa ja nopeampaa kuin kuoria omenaa joka väliin, lisäksi vastaa paremmin makeanhimoon).
Olen pudottanut painoa parikymmentä kiloa mutta nyt on jumitus menossa ja sen verran stressaava elämäntilanne että en pysty erityisemmin keskittymään mihinkään tahdonvoimaa vaativaan. Siksi kaipaisin vastauksia erityisesti tähän että onko jotkut onnistuneet pudottamaan painoa vaihtamalla suklaat ja karkit ja muut herkut näihin luonnontuotteisiin jotka mainitsin? :)
Tiedän että jotkut näkevät hedelmätkin pahana asiana, mutta minusta ne on aivan selvä Luojan lahja ihmisille enkä voi uskoa, että hän ei olisi tarkoittanut niitä nautittavaksi, varsinkin kun niistä tulee yleensä myös hyvä ja pirteä olo ja sisältävät niin paljon tärkeitä ravintoaineita ihmisille.
Kommentit (66)
Vierailija kirjoitti:
Punnitse itsesi mieluummin kerran viikossa. Paino voi heitellä paljonkin nestetasapainon vuoksi niin se ei tarkoita mitään jos yhtenä päivänä paino putoaa. Mutta hieno suoritus jos olet jo 20 kiloa saanut pois!
Niin tai vieläkin harvemmin se painon kontrolli. Vaikka puoli vuotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juu taidettu uittaa sokerissa ne kuivatut hedelmät. Ja niissä pähkinä hedelmä sekoituksissa... vai löytyykö ilmankin?
Mutta pähkinät pitäis olla hyväksi ja se rasvakin niissä ok? Ne 'puhtaat' pähkinät siis. Onhan niitäkin vaikka miten maustettuna ja vielä suolattuna JA sokeroituna
Juo aamuin illoin sellaista pahanmakuista litkua, joka kuulemma auttaa painonpudotuksessa. En siis vielä ole sitä ostanut ja odotan, että Jasmin vastaa, mitä se on.
Vierailija kirjoitti:
Ja selvä on toki ettei kuivattuja hedelmiäkään voi pussikaupalla syödä, mutta jos esim sillä korvaa sen karkkimäärän, mitä on mennyt, niin mikä on tulos pidemmällä ajalla, se oli se kiintoisa kysymys.
Jos vedät 500 g jotain kuivattuja, sokeroituja ananasrenkaita niin se on sama kuin vetäisit 500 g irtokarkkeja.
Vertaat kahta erittäin huonoa vaihtoehtoa keskenään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja selvä on toki ettei kuivattuja hedelmiäkään voi pussikaupalla syödä, mutta jos esim sillä korvaa sen karkkimäärän, mitä on mennyt, niin mikä on tulos pidemmällä ajalla, se oli se kiintoisa kysymys.
Riippuu mitä tarkoitat tuolla "määrä" sanalla. Jos vedät samankokoisen pussin pähkinöitä tai karkkia, todennäköisesti pähkinöistä saat enemmän energiaa. Jos taas tarkoitat määrällä energiamäärää, esim vertaat paljonko suklaalevyssä on kaloreita ja syöt sen sijaan kalorimäärältään samanverran pähkinöitä, niin sehän on ihan sama kumman syöt. Jos taas tyydytät makeanhimosi kahdella pähkinällä, niin silloin saat todennäköisesti vähemmän kaloreita kuin karkkipussista. Kalorimäärä ratkaisee, ei niissä "luonnontuotteissa" ole mitään mystistä laihdutusainetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Punnitse itsesi mieluummin kerran viikossa. Paino voi heitellä paljonkin nestetasapainon vuoksi niin se ei tarkoita mitään jos yhtenä päivänä paino putoaa. Mutta hieno suoritus jos olet jo 20 kiloa saanut pois!
Minun painani osaa kyllä päivässä noustakin ja kyllä sillä usein on tekoa sen kanssa, mitä olen syönyt.
Ja hei, en kaivanut mitään yleistietoa minkä kyllä jo tiedän, vaan kokemuksia aiheesta. No, itse ainakin ajattelin jatkaa kokeiluani joten voin sitten jotain toivottavasti tulevaisuudessa kertoa. Ja juu onhan niissä sokeria mutta niin on karkissakin että on ne kuivatut hedelmät varmaan ainakin parempi vaihtoehto. Varsinkin jos tuovat myös suuremman kylläisyyden.
Lopeta mässytys ja asioiden paremmin päin selittely itsellesi.
En minä mässytä. Mutta olen päivän mittaan pitkiä aikoja pois kotoa ja tarvitsen erilaisia välipaloja jaksaakseni ja selviytyäkseni tehtävistäni, joita minulla on jo suorittaakseni ne hyvin. Oletan että sinäkin syöt päivän mittaan suoriutuaksesi tehtävistäsi. Toisilla tekemistä saattaa olla enemmän kuin toisilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei auta.
Sun kannattaa mielummin paneutua muuttamaan niitä alitajuisia käytösmalleja, jotka saavat sinut napostelemaan.
Sitä samaa sokeria on hedelmissä ja pähkinöissä rasvaa vaikka olisikin parempaa & terveellisempää kuin karkeissa ja sipseissä.
Itsellä ainakin ne makeutusaineetkin on huonosta eli se satunnainen limutölkki (en siis normaalisti limuja juo) saakin herkästi aikaan sen, että makeaa alkaa tehdä mieli muutenkin. Itse en siis niinkään laihtumisen vuoksi välttele sokeria vaan ihan oman olon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten jotkut pystyvät lähettämään tuollaisia viestejä, joita ei voi lainata?
No mutta kummiskin, pähkinöissä ei ainakaan pahemmin ole sokeria, vaan proteiineja on varsinkin maapähkinöissä ja kuituja kaikissa. Tämähän on tosi kiva vaihtoehto kun monissa kaupoissa on irtokarkki hyllyn vieressä se luonnonkarkkihylly. Toki sen pähkinöiden nauttimisen sitten varmaan täytyy näkyä kokonaisruokavaliossa eli olla jostain muusta pois. No, joka tapauksessa MINUN painoni nyt putosi näillä luonnonherkuilla. Ei auta kuin jatkaa kokeilua. Tosi kiitollinen olen jo siitä, jos pääsen karkeista ja suklaasta eroon. Niistä ainakin tulee vain näppyä naamaan ja Michelinrenkaita vyötärölle.
Älkää välittääkö noista sokerin jankkaajista. Hedelmistä saa paljon hyviä vitamiineja ja ennenkaikkea kuitua, jota on pähkinöissäkin. Kuten mitä tahansa muuta, ei niitä joka päivä kande syödä. Ehdottomasti paras vaihtoehto karkeille. Joskus ajat sitten suositeltiin pienen purkillisen ananasta syömistä makean himoon. Poistaa myös tehokkaasti nesteitä, joten veskissä saa juosta. Purkkiananakset ovat muuten todella hyviä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja selvä on toki ettei kuivattuja hedelmiäkään voi pussikaupalla syödä, mutta jos esim sillä korvaa sen karkkimäärän, mitä on mennyt, niin mikä on tulos pidemmällä ajalla, se oli se kiintoisa kysymys.
Jos vedät 500 g jotain kuivattuja, sokeroituja ananasrenkaita niin se on sama kuin vetäisit 500 g irtokarkkeja.
En osta sellaisia minkä ainesosaluettelossa mainitaan sokeri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pähkinöistä saa hyviä rasvoja. Hedelmät ovat aina hyvä vitamiinien ja kuidun lähde. Liikaa sokeria kannattaa välttää, kuten liiallista leipää, riisiä ja makaroniakin. Liika herkuttele kannattaa jättää. Parempi pitää kiinni säännöllisistä ruokailuista ja syödä sitten sen perään tai pienen tauon jälkeen jälkiruoka. Itse syön kuuden aikaan ja sitten jälkiruoka parin tunnin päästä siitä. Syö vain sen verran kuin tarvitset ravintoa. Liika on aina liikaa - ihan sama mitä siinä napsii.
Vierailija kirjoitti:
Ovat terveellisempiä kuin karkit ihan jo sillä, että ei ole lisäaineita. Itsellä menee laihduttaessa pari hedelmää päivässä tai rasia viinirypäleitä tai rusinoita ja hyvin on paino silti aina pudonnut. Saa myös vitamiineja samalla. Makeanhimo poistuu eikä tee mieli karkkia/suklaata vaikka syön hedelmiä. Ei laihduttaminen tarkoita ettei saisi syödä sellaisia mistä pitää. Hedelmiä syön vaikka en laihduttaisikaan.
No tässä nyt oli vihdoin yksi pyydetyn kaltainen vastaus eli oman kokemuksen kertominen pidemmältä aikaväliltä, (vaikka mainitsitkin kuivatuista hedelmistä/pähkinöistä vain rusinat). Kiitos!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pähkinöistä saa hyviä rasvoja. Hedelmät ovat aina hyvä vitamiinien ja kuidun lähde. Liikaa sokeria kannattaa välttää, kuten liiallista leipää, riisiä ja makaroniakin. Liika herkuttele kannattaa jättää. Parempi pitää kiinni säännöllisistä ruokailuista ja syödä sitten sen perään tai pienen tauon jälkeen jälkiruoka. Itse syön kuuden aikaan ja sitten jälkiruoka parin tunnin päästä siitä. Syö vain sen verran kuin tarvitset ravintoa. Liika on aina liikaa - ihan sama mitä siinä napsii.
Juu kiitos... Ideani ei missään kohden ollutkaan että kuivattuja hedelmiä voisi mättää mielin määrin, vaan juuri se karkkimäärän korvaaminen mikä on mennyt. Tarkoitan suunnilleen samankokoista pussia kuin mitä karkkia on mennyt, ehkä parin euron pussi. Jos näistä irtoherkuista puhutaan. Tätä joku kysyi. En ala mitään sen kummempia laskutoimituksia siinä herkuosastolla tekemään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Punnitse itsesi mieluummin kerran viikossa. Paino voi heitellä paljonkin nestetasapainon vuoksi niin se ei tarkoita mitään jos yhtenä päivänä paino putoaa. Mutta hieno suoritus jos olet jo 20 kiloa saanut pois!
Niin tai vieläkin harvemmin se painon kontrolli. Vaikka puoli vuotta.
Ääh kerran viikossa on liian harvoin motivaation kannalta. Punnitus aamuin/illoin ilahduttaa ja motivoi, kun näkee, miten paino tippuu. Jos paino jumittaa vaikkapa kuukauden samoissa lukemissa, kandee antaa aineenvaihdunnalle boostia syömällä hieman enemmän. Elimistö tottuu vähentyneeseen ravintoon ja voi tosiaan jumittaa aikansa kunnes taas alkaa paino tippua. Juuri tuohon jumitusvaiheeseen monen motivaatio loppuu, kun eivät tiedä sen olevan täysin normaalia ennen uudelleen alkavaa tippumista. Tsemiä kaikille painon pudottajille ja ennen kaikkea kärsivällisyyttä!
Vierailija kirjoitti:
Juu taidettu uittaa sokerissa ne kuivatut hedelmät. Ja niissä pähkinä hedelmä sekoituksissa... vai löytyykö ilmankin?
Mutta pähkinät pitäis olla hyväksi ja se rasvakin niissä ok? Ne 'puhtaat' pähkinät siis. Onhan niitäkin vaikka miten maustettuna ja vielä suolattuna JA sokeroituna
Kuivatut luumut ja rusinat ovat namia ilman lisättyä sokeria.
Minulla, jos kellä on ollut tähän vanhaan ikään mennessä ollut tosi huonot elämäntavat. Siltikään en ole juuri koskaan sairastanut.
Vanhempani erosivat 50-luvulla ja elelin mummon ja papan kanssa. Joskus mietin, että mitähän siihen aikaan annettiin alle vuoden ikäiselle ruoaksi. Ainakin muistan, että sain lantrattua appelsiinimehua ja leipäpalan päälle laitettiin riskisti voita.
Tänäkään päivänä en syö paljoa hedelmiä enkä kasviksia. Teen vanhan ajan ruokia; ruskeaa kastiketta, keitettyjä perunoita, peruskeittoja ja vaihtelun vuoksi kananmunakastiketta ja vielä ranskalaisia. Ei kumminkaan yhtä aikaa.
Uskon, että tästä tulee sanomista, mutta olen ikäistäni nuoremman näköinen. Siis muidenkin kuin itseni mielestä.
Nykyään tuosta ruokapuolesta kohkataan liikaa.
Tuosta oman painon tarkkailusta on kyllä useampi ammattilainen viime aikoina sanonut että kannattaa punnita itsensä joka aamu. Minusta oman painon vaihteluista ei ymmärrä sitäkään vähää jos vain kerran viikossa punnitsee. Kun punnitsee päivittäin niin ymmärtää suunnilleen minkälainen syöminen vaikuttaa mitäkin. Jos hyvin harvoin punnitsee niin siitä voi tulla myös sellaista huolettomuutta että sitten vasta viime tingassa yrittää ennen punnituspäivää vähän kiristää vyötä...
Ihan rauhassa saat vetää hedelmiä ja pähkinöitä yli suositusten, jos niillä korvaa karkit. Pikkuhiljaa voit tietoisesti pudottaa annoskokoa.
Ovat terveellisempiä kuin karkit ihan jo sillä, että ei ole lisäaineita. Itsellä menee laihduttaessa pari hedelmää päivässä tai rasia viinirypäleitä tai rusinoita ja hyvin on paino silti aina pudonnut. Saa myös vitamiineja samalla. Makeanhimo poistuu eikä tee mieli karkkia/suklaata vaikka syön hedelmiä. Ei laihduttaminen tarkoita ettei saisi syödä sellaisia mistä pitää. Hedelmiä syön vaikka en laihduttaisikaan.