Miksi terveysalan "ammattilaiset" sanovat,että jos haluaa laihtua niin pitää alkaa syömään?

Säännöllinen syöminen on se, mihin kehotetaan ja samalla ehkä myös ruokamäärä kasvaa. Sillä tavalla saadaan häiriintynyt aineenvaihdunta käyntiin.

Älä sinä ap vaivaa päätäsi asioilla, joista et selvästikään mitään ymmärrä. Vai oletko lihava?

Minä tein niin ja lihosin 8kg puolessa vuodessa,ei ne mitään tiedä.

Se mitä syö on tärkeintä. Maha täyteen kuitupitoista ruokaa, ei mitään prosessoitua höttöä.

Koska normaalipainoiset, terveet ihmiset syövät kunnolla.  Eivät skippaa aamiaista ja syö lounaalla vain pienen sosekeiton. 

Aika moni jättää syömättä aamulla, lounaalla ja päivällä, illalla ja yöllä sitten katoaakin puoli keittiötä ja selitys on ettei voi mitään kun on pakko. 

Kun sanotaan että pitää alkaa syödä, tarkoitetaan että syödään kunnollisesti ja asiallisesti aamulla, lounaalla, päivällä ja illlalla niin että energiaa saa tarpeeksi mutta ei överisti yli. Tällöin ei tule pakkomilteitä syödä ämpärillistä karkkia. 

Myös riittävän laadukas syöminen on tärkeää jotta saa tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. Ravintoaineiden puute voi aiheuttaa himoja.

Muusi ja lihapullat pois ruokavaliosta ja kasviksia tilalle!!!

Tärkeää on vähentää suolaa. 

Ongelmahan on siinä että ihmiset keskittyy liikaa syömiseen. "On multa pois kun en saa syödä niin paljon kuin haluan" Tämä on se jurisyy.

Suhtkoht normaalisti voi syödä jos jättää kaikki sokeroidut tuotteet pois. Limsat mehut karkit jäätelöt, hillot jne. Tämä ei tarkoita sitä ettei niitä voisi koskaan syödä. Katkaisee ikäänkun napanuoran noihin mässyihin. 

Leipää ja viljatuotteita syö n. 200-300g vuorokaudessa. Niissä on liaan paljon energiaa useimmille nykyihmisille.