Miten selvästikin alkavasta masennuksesta pääsee eroon?

Minulla on sellainen tausta, että olen syönyt muinoin vuosia ahdistuslääkkeitä. Silloinkaan, isossa kriisissä en saanut terapiaa, vain pillereitä. Ne periaatteessa auttoivat, mutta olivat vain laastaria, oikeita syitähän ne eivät parantaneet. Lisäksi lihoin 20 kiloa. Vierottauduin itse lääkkeistä noin vuosi sitten ja uusia lääkkeitä en tosiaankaan halua!



Jos menen lääkäriin tiedän mitä tapahtuu: samoin kuin viimeksi. Lääkältä lähden resepti kourassa, sekä tieto siitä, että kunnalla ei ole varaa kustantaa terapiaa. Masennuksen syövereihin en halua.



Oireita: saamattomuus, haluttomuus, elämänhalun puute, seksidraivi nollassa, ärsytyskynnys miinuksilla, en saa unta, heräilen tuskissani keskellä ötä enkä saa uudestaan unen päästä kiinni, jatkuva väsymys...



Miten pääsen tästä eroon ITSE?