Lue keskustelun säännöt.
Miksi kolesterolini vain kohoaa?
31.01.2024 |
Vain triglyserolit olivat laskeneet. Nyt kokonaiskolesteroli 7.3. Lokakuussa oli 6.8. Olen ostanut benecolia tms oivariinin tilalle. En syö lihaa enkä rasvaa kuin jossain fetajuustossa. Paljon papuja ja kasviksia. Pitääkö tässä nyt aloittaa lääkitys? Olen liikkunutkin viimeisen kuukauden aikana ihan suht hyvin.
Kommentit (29)
Syömisistäsi päätellen ei ole mikään ihme, ettei arvosi ole kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksin paljon ja söin vähärasvaista ruokaa. Käytin kalaa ja kanaa. Muu ruoka oli pääsääntöisesti vähärasvaisia maitotuotteita ja vähärasvaista kasvisruokaa. LDL kolesteroli nousi neljään. Lisäsin ruokiin runsaasti pähkinöitä, manteleita ja erilaisia hyvälaatuisia öljyjä. Vähensin maitotuotteita. LDL Kolesteroli laski puolessa vuodessa normaaliksi. Keho tarvitsee hyviä rasvoja.
Minulla oli joskus usean kuukauden ajanjakso, jolloin lähes kaikki ruoka inhotti. Ei ollut kyse anoreksiasta, vaan fyysisestä sairaudesta. Söin tuona aikana lähinnä hapankorppuja, voita, keitettyjä kananmunia, banaaneja ja hedelmärahkaa - ne olivat lähes ainoat ruoat, jotka eivät inhottaneet.
Tuon vastentahtoisen "dieetin" päätteeksi kokonaiskolesterolini oli 3,9, mutta eipä sekään hoitotaholle kelvannut, vaan valittivat että hyvä kolesteroli oli liian matala. Sain käskyn syödä lisää hyviä rasvoja (lohi, pähkinät, avokado jne.) ja liikkua enemmän.
Syöt liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa, liikut liian vähän ja olet ylipainoinen.
Liikunta, uni, ja alkoholi. Tarkasta nämä vielä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä onko tästä hyötyä, mutta minun kolesteroli-arvot laskivat kun jätin kaikki kevyttuotteet joissa hitokseen lisäaineita. Siis kaikki missä jotain E...
Vierailija kirjoitti:
En tiedä onko tästä hyötyä, mutta minun kolesteroli-arvot laskivat kun jätin kaikki kevyttuotteet joissa hitokseen lisäaineita. Siis kaikki missä jotain E...
Komppaan tätä!
JA kolesteroli on yks prkl, maksa sitä syytää joskus ihan hulluna. Syöt juustoa siivun ja se on siinä!
Juusto on yks pahimpia nostattajia, ja kevyttuotteet joo! Sokeristuvat ruuat eli kyttää myös sokerit!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juoksin paljon ja söin vähärasvaista ruokaa. Käytin kalaa ja kanaa. Muu ruoka oli pääsääntöisesti vähärasvaisia maitotuotteita ja vähärasvaista kasvisruokaa. LDL kolesteroli nousi neljään. Lisäsin ruokiin runsaasti pähkinöitä, manteleita ja erilaisia hyvälaatuisia öljyjä. Vähensin maitotuotteita. LDL Kolesteroli laski puolessa vuodessa normaaliksi. Keho tarvitsee hyviä rasvoja.
Juurikin niin, ja lisäksi myös eläinrasvoja.
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa, liikut liian vähän ja olet ylipainoinen.
Pavuissa on sitten hiilareita? Ja salaatissa ja kasviksissa. Olen ottanut camelina-öljyä lusikallisen päivässä ja pähkinöitä. Yksi avokado päivässä myös. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa, liikut liian vähän ja olet ylipainoinen.
Ja sekin rasva jotain becel-margariinia :)
Kaurakuitu - mutta vähintään yhtä suuri merkitys on antioksidanteilla jotka estävät kolesterolin hapettumisen kiinni suoniin,sitä on muuten myös kauran averanthramidit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa, liikut liian vähän ja olet ylipainoinen.
Ja sekin rasva jotain becel-margariinia :)
Joo. Otin tuon kokeiluun syksyllä. Ei näytä auttavan. Sitä ennen käytin vähärasvaista Oivariinia. En tosin syö paljon leipää eli vaikutus minimaalinen. Ap
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa, liikut liian vähän ja olet ylipainoinen.
Lihavuus nostaa kolea kyllä,laski kun laihduin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tiedä onko tästä hyötyä, mutta minun kolesteroli-arvot laskivat kun jätin kaikki kevyttuotteet joissa hitokseen lisäaineita. Siis kaikki missä jotain E...
Ei tuosta tiedosta ole hyötyä, koska mammat eivät halua syödä aitoa ruokaa. He haluavat "kevyt-tuooteita" ja keinorasvoja.
Taipumus korkeaan kolesteroliin on joillain niin vahvasti perinnöllinen että tarvitsee lääkityksen vaikka olisi kuinka hyvät elintavat tai ruokavalio. Mm. mun pomo joka on kaksinkertainen maailmanmestari (en kerro lajia) ja rautaisessa kunnossa sai kolesterolilääkityksen.
Sitten taas minulla joka olen yli 50v enkä juurikaan harrasta liikuntaa on kolesteroliarvot aina olleet priimaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa, liikut liian vähän ja olet ylipainoinen.
Pavuissa on sitten hiilareita? Ja salaatissa ja kasviksissa. Olen ottanut camelina-öljyä lusikallisen päivässä ja pähkinöitä. Yksi avokado päivässä myös. Ap
Viljatuotteita? Hedelmiä? Maitotuotteita? Juureksia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä onko tästä hyötyä, mutta minun kolesteroli-arvot laskivat kun jätin kaikki kevyttuotteet joissa hitokseen lisäaineita. Siis kaikki missä jotain E...
Komppaan tätä!
JA kolesteroli on yks prkl, maksa sitä syytää joskus ihan hulluna. Syöt juustoa siivun ja se on siinä!
Juusto on yks pahimpia nostattajia, ja kevyttuotteet joo! Sokeristuvat ruuat eli kyttää myös sokerit!
Juustorasva ei nosta kolesterolia,tätä nimenomaan tutkittiin eikä saatu odotettuja haittoja.Voi on eri juttu.
Jospa sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta? Silloin kolesteroli nousee.
Näyttää tuo laskevan ruokavaliollakin, kunhan vain pidät sen.