Kuinka pärjäät töissä, jos et saa yöllä kunnolla nukuttua?

Nukun 2 - 5.5h yössä työviikolla. 2h ei oikein jaksa mutta 5h jaksaa hyvin. Aina on jaksanut vaikka kokonaan nukkumatta yhden päivän.

Milloin mitenkin. Vaihtelee. Suosittelen riittävää yöunta pidemmän päälle

Kahvia koneeseen.

Pakko jaksaa vaikka viimeiset 8v olen nukkunut 6-7h yöunet tunnin pätkissä.

Vierailija kirjoitti:

Milloin mitenkin. Vaihtelee. Suosittelen riittävää yöunta pidemmän päälle

Mutta jos ei saa nukuttua yöllä. Herää aamuyöstä eikä nukuta enää sen jälkeen.

Olen töissä aina tyhjäkäynnillä tai Zombie asetuksella.

Kirurgi

Ei meinaa jaksaa jos on huono yö takana. Työpäivän jälkeen päiväunet otettava. 

Vierailija kirjoitti:

Nukun 2 - 5.5h yössä työviikolla. 2h ei oikein jaksa mutta 5h jaksaa hyvin. Aina on jaksanut vaikka kokonaan nukkumatta yhden päivän.

Olen 4 tunnin yöunilla todella heikko. Nuorena jaksoi vielä hyvin 4 tunnin yöunilla.

En jaksa oikein mitenkään. Nukun tosi huonosti, jos aamulla herättävä töihin ja unet jäävät liian lyhyiksi. Minulle siis kahdeksan tuntia ihan liian vähän. Viikolla vaan ei ehdi mitenkään nukkua sitä 10-12 tuntia minkä tarvitsen, pitäisi mennä jo 18-20 aikaan nukkumaan ja silloin heräsin todennäköisesti keskellä yötä enkä nukahtaisi uudestaan ennen kuin on pakko herätä. Torstaina ja perjantaina olen aina jo ihan puolikuollut, en muista mitään enkä meinaa kestää pystyssä.

Nüssittuna nukun aina hyvin.

Pekka

Huonosti.

Tässä iässä unettomuus on kuin lumipalloefekti.

Otin lopputilin.

Vierailija kirjoitti:

Kahvia koneeseen.

Ei toimi mun kropassa, hermostossa.

T. Uupunut

Väsyttää ja tulee hiki pienestäkin ponnistuksesta. Nukuin todella huonosti viime yönä, aktiivisuusrannekkeen mukaan nukuin viime yönä 3 tuntia 14 min.

Töissä olin klo 7 - 15 ja aikamoista selviytymistaisteluahan se oli. Nyt sinnittelen iltaan asti ja toivottavasti saan sitten ensi yönä nukuttua paremmin.

Olen tavallaan jo tottunut huonounisuuteeni. Jos nukun yhden yön hyvin, nukun seuraavan huonosti. En ota ikinä päiväunia, sillä en saa päivällä unta. Turha mennä päivällä pyörimään sänkyyn.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nukun 2 - 5.5h yössä työviikolla. 2h ei oikein jaksa mutta 5h jaksaa hyvin. Aina on jaksanut vaikka kokonaan nukkumatta yhden päivän.

Olen 4 tunnin yöunilla todella heikko. Nuorena jaksoi vielä hyvin 4 tunnin yöunilla.

ja palstailen klo 16-23 sekä 07-08

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nukun 2 - 5.5h yössä työviikolla. 2h ei oikein jaksa mutta 5h jaksaa hyvin. Aina on jaksanut vaikka kokonaan nukkumatta yhden päivän.

Olen 4 tunnin yöunilla todella heikko. Nuorena jaksoi vielä hyvin 4 tunnin yöunilla.

Tämä.

Ei ole muuta vaihtoehtoa kuin jaksaa.

- nainen ja vaihdevuodet

Vähän huvittaa nämä jutut jos ei yhtenä kahtena yönä saa nukuttua hyvin että miten kaikki kaatuu.. teen itse 3vuorotyötä ja kyllä terveellä ihmisellä onnistuu 24h valvominen ja sitten 6h unet ja taas 12h yövuoro. Tai aamuvuoroon monesti 4h unilla, ei siinä sitten kuin aiemmin nukkumaan seuraavana iltana, ja sitten jo 9h unet

No vähän pakko on jaksaa, eikä väsymystä saa näyttää. Tosin työ on niin hektistä, että uupumuksen huomaa usein vasta oppituntien jälkeen. Monta kertaa on menty kokonaan nukkumattakin.

T. Yläkoulun opettaja 

Vierailija kirjoitti:

Kahvia koneeseen.

Ei todellakaan, jos unen vähäinen määrä on ongelma. Kofeiinilla on pitkä puoliintumisaika, joten aamulla juotu kahvikupillinen vaikuttaa seuraavan yön uneen. Uskomatonta, että tästä ei puhuta enemmän. Omat uneni parani kun jätin kahvin pois kokonaan, samoin myös muut runsaasti kofeiinia sisältävät juomat.

Vierailija kirjoitti:

Nukun 2 - 5.5h yössä työviikolla. 2h ei oikein jaksa mutta 5h jaksaa hyvin. Aina on jaksanut vaikka kokonaan nukkumatta yhden päivän.

Olen pahoillani. Teetkö vuorotyötä tms? Tuo kuulostaa pidemmän päälle todella rankalta kehollesi ja mielellesi pidemmän päälle ja toivon, että tuo ei jatku enää pitkään.