Lue keskustelun säännöt.
Moro! Oon se kuka aamulla teki aloituksen niistä askeleista mitä ihmisen tulisi kävellä päivän aikana
25.01.2024 |
Puhe siis oli että ihmisen pitäisi kävellä vähintään 5000 askelta päivässä, tämä ehkäsee monia sairauksia ja pitää ihmisen terveenä ja eliniän pidempänä. Hyvä määrä olisi 7 500-10 000 askelta päivässä.
10 000 askelta vastaa siis about 8Km
Sanoin että mittaan omat askeleeni ja tulen illalla jos muistan ilmoittamaan paljon tuli (minun normaali päivä)
Joudun ilmoittamaan että minun kello alkoi temppuilemaan, näin vain kilsat
Kävelin about 10 KM tämän päivän aikana ja tämä on siis normaali päivä minulla
En ole laskenut tähän mukaan sisällä liikkumistani vaan pelkästään ulkoilmassa.
Eli aika hyvin mentiin plussan puolelle, jopa tosta 10 000 askeleesta.
Hyvää päivänjatkoa.
Kommentit (20)
Minä olen laittanut tavoitteeksi 8000 askelta. Se on kannustavampi kuin 10000 askeleen tavoite, koska tulee helpommin täyteen. N.8300 näyttää tältä päivältä ja nyt lysähdin sohvalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on tullut tänään tähän mennessä 10 691. Yleensä tähtään siihen että tulisi vähintään 6000 per päivä.
Hienoa kaikki kenellä tullut askeleita myös <3 Tein tämän testin siis mielenkiinnosta. En leveilläkseni.
Ap
Aivan naurettavaa että kun väestön kunto huononee niin alennetaan tavoiteitakin... Pitäisi nostaa 15000 askeleeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämähän voisi olla samanlainen kannustus- ja tsemppiketju kuin tipaton tammikuu :)
Täällä myös normi 10 000 askelta täynnä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitä 6000-10 000 askelta ei tarvitse tehdä kerralla (esim. juoksulenkki), vaan sen voi kerryttää pikkuhiljaa. Kotona voi myös tehdä 'walking workouts' YouTubesta. Kävely ja juoksu on ihanaa.
En ole ap, mutta ajattelin kertoa päivän askeleet: 9500. Vielä tässä tulee kotona liikuttua sen verran, että yli 1000 askeleen menen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ole ap, mutta ajattelin kertoa päivän askeleet: 9500. Vielä tässä tulee kotona liikuttua sen verran, että yli 1000 askeleen menen.
Haha, mä oon tän aloituksen tekijä... Hienoa <3 Toihan on tosi hyvin. Hyvät perjantait sulle!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole ap, mutta ajattelin kertoa päivän askeleet: 9500. Vielä tässä tulee kotona liikuttua sen verran, että yli 1000 askeleen menen.
Haha, mä oon tän aloituksen tekijä... Hienoa <3 Toihan on tosi hyvin. Hyvät perjantait sulle!
Kiitos samoin! Jollei haittaa, niin raportoin ketjuusi ehkä jatkossakin. Toivottavasti muutkin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole ap, mutta ajattelin kertoa päivän askeleet: 9500. Vielä tässä tulee kotona liikuttua sen verran, että yli 1000 askeleen menen.
Haha, mä oon tän aloituksen tekijä... Hienoa <3 Toihan on tosi hyvin. Hyvät perjantait sulle!
Kiitos samoin! Jollei haittaa, niin raportoin ketjuusi ehkä jatkossakin. Toivottavasti muutkin :)
Ei todellakaan, jos tää alotus motivoi jotakuta niin se on vaan kaikille plussaa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikaa istumistakin pitäisi nyky väitteiden mukaan välttää. Satuin kuitenkin törmäämään suureen tutkimukseen istuma ja seisomatyötä tekevien kuolleisuuteen. Työssään lähes koko ajan seisovien kuolleisuus oli kaksinkertainen enimmäkseen istuviin verrattuna. Paras on kuulemma sopivasti sekä istumista että seisomista jota pitäisi olla muutama tunti per päivä.
Eikö kukaan muu nyt lähde mukaan tähän kävelytsemppaukseen? Kyselee kommentoija nro 10.
8000 askelta sain tälle päivälle. Olen tyytyväinen.
Sekoitit nyt vauvapalstan ja feisbookin keskenään
Mulla hälytys kuuden tuhannen kohdalla, piippaa "ota särkylääke". Tosiaan lähes poikkeuksetta otettava. Alaselkää leikelty, polvet ja lonkat kuluneet mutta eteenpäin mentävä. Keskimäärin 12 000 askelta tulee päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Liikaa istumistakin pitäisi nyky väitteiden mukaan välttää. Satuin kuitenkin törmäämään suureen tutkimukseen istuma ja seisomatyötä tekevien kuolleisuuteen. Työssään lähes koko ajan seisovien kuolleisuus oli kaksinkertainen enimmäkseen istuviin verrattuna. Paras on kuulemma sopivasti sekä istumista että seisomista jota pitäisi olla muutama tunti per päivä.
Raskaita töitä hankala tehdä istualtaan.
Niin, mitä sitten?