Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kilpailuhenkisille: ryhmä kuntoon kesäksi!
14.01.2024 |
Ketä lähtee "kisaan" mukaan? Tähän viestiketjuun päivitettäisiin joka päivä miten "kesäksi kuntoon" on lähtenyt sujumaan. Esim. säännöllistä painoseurantaa, kuntoilun määrää, hyviä ruokavalintoja.
Mulla itsellä lähtöpaino n.68kg, tavoittelen noin 60kg kesäksi. Imetän vain samalla joten maltilla lähinnä terveellisillä valinnoilla eteenpäin.
Kommentit (6)
Mä voin lähteä mukaan, tavoitteena pudottaa muutama kilo normaalipainon sisällä.
Syön normaalisti 2 krt päivässä ja aloitin viikottaiset 24 tunnin paastot (to klo 12 - pe klo 12). Kerran viikossa käyn uimassa, kotoa löytyy soutulaite ja putkirulla joita käytän paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiva kun lähdit mukaan! Onko tällainen ollut sulla pitempään tapana vai nyt kun laihdutat?
Mä ryyppään joka päivä ni varmasti oon kesää mennessä huonossa kunnossa
Vierailija kirjoitti:
Mä voin lähteä mukaan, tavoitteena pudottaa muutama kilo normaalipainon sisällä.
Syön normaalisti 2 krt päivässä ja aloitin viikottaiset 24 tunnin paastot (to klo 12 - pe klo 12). Kerran viikossa käyn uimassa, kotoa löytyy soutulaite ja putkirulla joita käytän paljon.
Mitä hyötyä ajattelit saavasi uinnista, soudusta ja putkirullasta painonhallintaan?
Muita mukaan lähtijöitä? :)
Oon ite aloittanut aamuisin syömään kaurapuuroa ja raejuustoa. Yritän myös juoda runsaasti vettä ja ainakin 3xpäivässä kasviksia. Nämä elämäntapamuutokset yritän pitää pysyvinä.
Ap
Ps. Ulkopuoliset eivät ole tervetulleita kommentoimaan, kiitos.
Alue: Aihe vapaa
Tai ei nyt ole pakko päivittäin päivittää mutta vaikka kerran viikossa :D