Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kohoaako kolesteroli ketodieetillä?
14.01.2024 |
Olen kiinnostunut kokeilemaan ketodieettiä, mutta mulla oli kolesteroli hieman koholla kun pari kk sitten mitattiin, vaikka olen normaalipainoinen ja harrastan paljon liikuntaa. Taitaa olla sukurasite. Joka tapauksessa työterveyslääkäri suositteli kovien eläinrasvojen vähentämistä (entisestään).
Nyt olen kiinnostunut kokeilemaan ketodieettiä, mutta siinä kehotetaan käyttämään paljon rasvaisia maitotuotteita ja lihaa kalan lisäksi.
Kohoaako kolesteroli entisestään jos nyt aloitan ketoilun? Loppukeväällä kontrolliverikoe kolesterolista. Lääkäri on vihainen jos sivuutan hänen ohjeensa ja aloitan ketoilun ja sit kolesteroli on kohonnut.
Kommentit (3)
Voi kohota erityisesti jos sinulla on geneettinen alttius. Ketoilla voi kyllä myös eläinrasvoja vältellen, silloin oliiviöljy sekä avokadoöljy ovat hyvä valinta. Pääasia on kuitenkin että karsit sokerit ja höttöhiilarit kokonaan pois ja keräät lautaselle hyviä kasviksia (ei paljon tärkkelystä sisältäviä)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten sokerin karsiminen ruokavaliosta kohottaisi kolesteroliarvoa?
Alue: Aihe vapaa
Kokemuksia?