Mikä on paras Omega3-valmiste? Eikö kolmonen juuri ole se tärkein?

Ne ovat: 3 (kolme eri tyyppiä), 6, 7 ja 9.



Kolmosen yhtä tyyppiä (ALA) ja kutosta ihminen ei pysty valmistamaan itse, muita pystyy.



Tässä wikipedian artikkeli. Aika lyhyt, mutta siellä on linkkejä muualle. http://fi.wikipedia.org/wiki/Monityydyttym%C3%A4t%C3%B6n_rasvahappo

Kiitos kakkoselle!

En ole varma mitä vaihtoehtoja apteekeissa on, en itse käytä ravintolisiä kuin rautaa ja monivitamiinia.



Mitä nettiapteekin sivuilta tutkin, niin selvisi tämän verran:



Jos et voi syödä kalaa, kasviöljykapselit sopii, yliopiston verkkoapteekin valikoimissa on 2 vaihtoehtoa, tyrniöljy vaikuttaisi äkkiä noista paremmalta.



Jos voit syödä kalaa ja siedät kalanmaksaöljyn makua, ko apteekissa on pari vähän erilaista valmistetta. Lysi-merkkisessä on Omega-3:n lisäksi D3- ja E-vitamiineja, kun taas Möllerin versiossa on Omega-3:n lisäksi A- ja D-vitamiineja. Näistä parempi riippunee, miten muuten noita vitamiinejä saat.



Jos syöt kalaa muttet siedä kalanmaksaöljyn makua, voit kokeilla kalaöljyä. Ko nettiapteekissa on niitä aikamoinen valikoima, kaikki yleisesti ottaen vaikuttavat yhtä hyviltä, toki osa on tarkoitettu lisätarpeille (esim B-vitamiinin tarve, nivelille jne). Voit tutkailla vaihtoehtoja sivulta, mutta muista, että se mistä keho tekee muut omega-3:set on ALA, eli kannattaa katsoa että valmisteessa on joko se erikseen mainittuna, tai sitten maininta että siinä on kaikkia.



Korjaan muuten ekaa kommenttiani sen verran, että Omega-3:ia on 5 kappaletta: ALA, EPA, DHA, ETA ja SDA.



Tässä on muuten se verkkoapteekin sivu: http://www.yliopistonverkkoapteekki.fi/epages/KYA.sf/fi_FI/?ViewAction=…



Toivottavasti tästä oli hyötyä :)