Miksi en laihdu????

ap.

Mikä on keskimääräinen energiansaantisi (kilokalorit) päivässä ja kuinka paljon harrastat liikuntaa?



Mikä on nykyinen painosi ja pituutesi?

karannutkin pari viikkoa, painoa on pudonnut 1kg.

Jumpassa käyn n. 5 kertaa viikossa.

Olen 164 cm ja 61,6 kg.

ap.

aiemmin söit, ennen laihduttamista siis?

karannutkin pari viikkoa, painoa on pudonnut 1kg. Jumpassa käyn n. 5 kertaa viikossa. Olen 164 cm ja 61,6 kg.

siis KARPANNUT, en karannut :)

makeata ja leipää.





ap.

Jos liikut paljon, niin voihan olla lihaksesi painaa ja luustosi painaa. Ehkä vain olet tuollainen rakenteeltasi.

elimistösi siis ajattelee että nyt täytyy hiljentää vauhtia etkä siis laihdu. Kun syö normaalin määrän terveellistä ja monipuolista ruokaa ja siihen liikunta päälle niin ei tarvitse laihduttaa. Unohda nakit ym makkarat.

Esim.

Amulla kaurapuuroa, jugurttia, lasi mehua, tuoreita hedelmiä, kuppi teetä

lounas voisi olla tuo broileri plus vihanneksia ja tummaa riisiä.

välipalana pähkinät oikein hyvä

illalinen esim keittoa

mittanauha on parempi mittari, eli onko mikään vaatteistasi alkanut löystymään päälläsi?

Jospa läski onkin alkanut sulamaan, mutta lihasta tullut tilalle, sehän on painavampaa kuin läski.

alan syömään niitä keittoja päivälliseksi.

Kyllä mulla massua on, valitettavasti.



ap.

Urheilin joka päivä, joskus railakkaimpina viikonloppuina oli 1 lepopäivä. Lääkärille ihmettelin, kun osa tutuista samoilla senteillä oli 10 kg kevyempiä. Söin terveellisesti, en ollut dieetillä, tuo oli elämäntapani silloin. Lääkäri katseli ruumiini rakennetta ja sanoi, että tuolla urheilumäärällä paino ei tuosta 62kg tule laskemaankaan. Lihasta paljon ja siitä ei ollut tarvetta luopua. Näytin hyvältä silloin.



Oletko varma, ettet ole jo riittävän timmi vai onko sinussa läskiä?

vielä, niin kehotan tutustumaan kiloklubi.fi sivustoon. :) itse olen lahduttanut tämän avulla 18kg puolessa vuodessa. :)