Hoikka nainen, laita tähän paras vinkkisi

Liiiku liiku liiiku 

syö terveellisesti ( olet mitä syöt) 

Älä koskaan syö itseäsi kylläiseksi. Harrasta monipuolisesti liikuntaa. 

Myista, että laihtuminen ei riitä vaan kyse on elämäntavoista. Paljon mieluummin hieman ylipainoa kuin jatkuvaa painon jojoilua ylös-alas-yläs....

Geenit on tärkein. Juokseminen auttaa pitämään kropan kunnossa, vie paljon energiaa niin voi syödä melko vapaasti mitä haluaa.

Kaikkea kohtuudella. Herkkuja voi useinkin syödä, kun määrät on pieniä.

Ei rääkkiliikuntaa vaan esim. reipasta kävelyä. Mulle tulee rääkkiliikunnasta hirveä nälkä. :D

Syö mitä haluat milloin haluat. Jos kiellät itseltäsi jotain, se kostautuu.

Kun pitää itsensä hoikkana tiettyyn ikään, pysyy hoikkana helposti koko loppuikänsä. Tästä oli ihan tiededokumentti, mutta valitettavasti en muista mikä se ikäraja oli. 30 ja jotain.

Ja nuorena on helppo pysyä hoikkana. Syö vain normaalisti normaalit määrät ruokaa ja liikkuu normaalisti.

Kahvia kannullinen tai kolme päivässä, pari pullaa ja tee töitä klo 9-21. Näin mun äiti on pysynyt Twiggy laihana koko ikänsä. Nyt 78v.

Paras ja helpoin ( jos ei ole päihdeongelmaa): ei alkoholia.

Syö kohtuudella. Kävele kauppaan, töihin, portaat etc. Jos kohde on kävelyetäisyydellä, kävele.

Vierailija kirjoitti:

Kun pitää itsensä hoikkana tiettyyn ikään, pysyy hoikkana helposti koko loppuikänsä. Tästä oli ihan tiededokumentti, mutta valitettavasti en muista mikä se ikäraja oli. 30 ja jotain.

Ja nuorena on helppo pysyä hoikkana. Syö vain normaalisti normaalit määrät ruokaa ja liikkuu normaalisti.

Ohis Aika moni nuori taitanee olla nykyisin "epänormaali". - Tosin monen nuoren huomattavaan ylipainoon saattaa usein syynä olla vanhempi tai vanhemmat. Mutta eihän näi saa sanoa kun se olsi väärin vanhempia kohtaan kun heitä ei saisi syyllistää ja ajatella asian johtuvan kaikilla vain geeneistä. Toki geeneillåkin saattaa jotain vaikutusta olla mutta paljon vaikutusta myös vanhe,poien näyttämällä esimerkillä. - Ja kyllä sen huomaa, että kun on varttunut aikusieksi ja pysynyt hoikkana, niin luultvasti tämä saattaa jollain tavoin olla helpomaa pysyä hoikkana tai motivoida itsesnä pysymään hoikkana. Mahtaisiko itsellämi edes olla varaa ostaa suurinta osaa vaatteita uusiksi siksi, että en voisi käyttää niitä, koska ylipaino estäisi.   

 

Syöt arkena vähemmän kuin kulutat niin sitten voit hyvällä mielellä välillä herkutella. Tasapaino on tärkeintä.

Lahjoita ylimääräiset rahasi jonnekin hyväntekeväisyyteen. Ts ne rahat jotka puputtaisit läskiksi. Sitten ei sinulla ole varaa lihoa. Niin itse olen tehnyt(;

Kaloreiden laskeminen

Fyysisesti rankka työ. Ei vaan pääse lihomaan. Syödä voi oikeastaan mitä haluaa. 

Kohtuus kaikessa on aika hyvä neuvo. Sopivasti terveellisiä elämäntapoja, mutta myös nautintoja.

Syö mitä tekee mieli. Liiku jos/kun huvittaa. 

Tämän neuvoi ystävätär. Pidän painon kurissa niin, että en osta herkkuja autoilun yhteydessä. Vain ruokaa ja tarpeelliset isot ostokset. Jos tekee mieli jotain herkkua, se pitää pyöräillä tai kävellä hakemaan. Aika usein jää hakematta...

Mä en syö aamupalaa, mutta muuten kaikkea, mitä lystään. Herkkujakin. On kai ollut tuuria geenilotossa. 

Perusliikuntaa ja herkkujen kohtuullisuus. Ylipainoiset syövät huonosti. 

Olen 45v, 55 kg. Syön perusruokaa kotona, herkkuja kohtuudella, ei ravintolaruokaa tai alkoholia.