Alle 10-vuotiaalla D-vitamiinin yliannostusraja on 25 mikrogrammaa

No se 40 mikrogrammaa on täysin turvallinen määrä vauvoille, ei siihen tutkimukseen muuten olisi koskaan saatu lupaa. Tutkimus kestää 2 viikon iästä kolmen kuukauden ikään.

Eivät juo kyllä maitoa, joten siitä ei ainakaan lisää d-vitamiinia tule.

Ovat kyllä pysyneet tämänkin syksyn hyvin terveinä.

Tosin kesälomalla saatetaan pitää kuukauden tauko tms., varsinkin jos on aurinkoinen kesä.



t. se lääkäri numero 7

kanssa keskustelin asiasta äskettäin. Hän kertoi ihan faktana, että suosituksia ja rajoja tullaan nostamaan ihan reippasti. Ei ole mikään hihhulilääkäri vaan kokenut osaaja.

mutta ei ne todellakaan moninkertaisiksi nouse.

Aikuisilla yliannosraja on 50, lapsilla 25. Ja kannattaa huomioida että ruoasta tulee D-vitamiinia tietysti myös. Joten ei tuota yläraja-annosta kannata pillerissä ottaa.

http://dialogi.stakes.fi/FI/tesson+arkisto/tesso+810/sivu/16.htm

- On tahoja, jotka ovat esittäneet jopa moninkertaisesti suositusten ylittävien D-vitamiiniannosten käyttämistä. Yliannostus voi kuitenkin johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin kuten munuaisten toiminnan häiriöön. Sekä hyvin matalat että korkeat D-vitamiinitasot on yhdistetty lisääntyneeseen syöpä- ja kokonaiskuolleisuuteen, Virtanen toteaa.



Pienillä lapsilla D-vitamiinin enimmäissaantiraja on matalampi kuin aikuisilla: 10-vuoteen saakka 25 mikrogrammaa vuorokaudessa ja tätä vanhemmilla 50 mikrogrammaa vuorokaudessa. Virtasen mukaan ruoasta ylisaantiin johtavaa D-vitamiinimäärää ei helposti saa, vaan ylisaannin taustalla on käytännössä aina ravintolisä.

Kauheaa sillä kesällä sitä saa jo 200µg puolessa tunnissa AURINGOSTA !!!!

Eli lapselle voi hyvin antaa vaikka koko kuukauden D-vitamiinit kerralla yhtenä päivänä - kunhan antaa seuraavan kerran sitten vasta kuukauden päästä, eli ei anna sitä koko kuukauden annosta joka päivä.



Sekä itselläni, että monilla lääkärituttavillani on erilaisia keinoja riittävän D-vitamiininsaannin turvaamiseksi, kun vanhemmat eivät aina muista riittävän usein vitamiinia antaa. Meillä on keittiön kaapinovessa kalenteri, josta aina yliviivataan ne päivät, joiden annos on annettu - joskus kalenteri seilaa viikkoja myöhässä ja sitten annetaan kerralla puuttuvat vitamiinit. Eräällä toisella lääkärillä oli tapana hankkia joka perheenjäsenelle oma purkki ja merkitä purkkiin avaamispäivämäärä ja päivämäärä, mihin mennessä purkin pitää olla tyhjä - purkkia sitten tyhjennettiin säännöllisen epäsäännöllisesti.



Eihän siitä ole kuin reilu 50 vuotta, kun Suomessakin D-vitamiini annettiin kerran vuodessa pistoksena. Yliannoksia tuli siksi, että jotkut ottivat niitä pistoksia varmuuden vuoksi useamman kerran vuodessa ja siksi siirryttiin tabletteihin, joissa on vaikeampi hankkia yhtä suurta yliannostusta. kerran vuodessa annostelu ei kuitenkaan ole edelleenkään vaarallista ja esim. kehitysmaissa sitä käytetään nykyisinkin.



Tärkein ja oleellisin asia on kuitenkin se, että D-vitamiinia EI ANNETA LIIAN VÄHÄN. Ihan hyvä jos vanhemmat muistavat antaa sen päivittäin. Jos ei muista, niin on pienempi paha antaa harvemmin ja enemmän kuin jättää unohtuneiden päivien vitamiinit kokonaan antamatta. D-vitamiinin puutteesta tiedetään seuraavan hyvin paljon ongelmia. D-vitamiinin yliannostuksesta ei kovinkaan helposti seuraa yhtään mitään ja nykyiset annosrajat ovat useimpien tahojen mielestä edelleen liian alhaiset.



t. lääkäri

10µg ei riitä edes keskoselle.



http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

aikana turvaraja oli 100 mikrogrammaa päivässä, monissa muissa pohjoismaissa arvot ovat ylempänä kuin suomessa. vain rasvaisesta kalasta ja d-vitamiinilla tehostetusta maidosta saa huomattavia määriä d-vitamiinia..

Olenkin usein miettinyt että jos olen unohtanut viikonloppuna antaa, niin uskaltaako esim. ma ja ti antaa tuplamäärän. Ilmeisesti sen voi siis tehdä hyvillä mielin.

Tuskin on liikaa koska joka päivä en muista antaa,vai?

Mikä sinusta olisi tarpeeksi iso annos/vrk alle kouluikäiselle?

kun Kätilöopistolla on menossa tutkimus, jossa osalle vauvoille annetaan 40 mikrogrammaa D-vitamiinia. Tuskinpa antaisivat sellaista määrää, josta olisi oikeasti vaaraa.

kun Kätilöopistolla on menossa tutkimus, jossa osalle vauvoille annetaan 40 mikrogrammaa D-vitamiinia. Tuskinpa antaisivat sellaista määrää, josta olisi oikeasti vaaraa.

"Kokemukseni ja monien asiantuntijoiden mukaan 75nmol/l-pitoisuuteen pääsemiseksi suuri osa ihmisistä tarvitsee yli 50ug annoksen D-vitamiinia purkista päivittäin.  Turvallisen annoksen ylärajana asiantuntijat pitävät yleisesti 250ug päivässä.  Suomessa 1920-30-luvuilla alettiin suositella lapsille 100ug annoksia D-vitamiinia.  Annosta on pienennetty vuosikymmenten kuluessa kymmenesosaan.  Moni lastenlääkäri on sitä mieltä, että nykyiset suositusannokset pitävät juuri ja juuri riisitaudin uhan kurissa, mutta lapset eivät saa muita D-vitamiinissa saatavilla olevia terveyssuojia.  Monet pitävät esimerkiksi lapsuuden diabeteksen hurjan lisääntymisen syynä D-vitamiinin vähyyttä.

Hollantilaiset tutkijat William B. Grant ja Gert E. Schuitemaker ovat arvioineet, että jos kaikkien hollantilaisten seerumin D-vitamiinitasot saataisiin nostetuksi keskimäärin 105nmol/l:iin, vähenisi monen kansanterveydelle merkittävän taudin ilmaantuvuus 10-50%:lla ja kokonaiskuolleisuus jopa 18%.  Jotta tähän päästäisiin, pitäisi päivittäisen D-vitamiiniannoksen olla useimmilla ihmisillä 100-150ug.

Liian pienet annokset ovat  terveydelle vaarallisia ja kalliitakin

Vaikka kaikkia D-vitamiiniin liitettyjä terveyden suojavaikutuksia ei ole täysin todistettu, on mielestäni käsittämätöntä, että Suomen D-vitamiinisuositukset ovat tasolla, joka hyvin todennäköisesti lisää riskiämme sairastua moniin vaikeisiin tauteihin. D-vitamiinista on monta terveydellistä hyötyä eikä mitään haittaa, kunhan annokset eivät ole liian suuria.  Tutkimukset osoittavat kiistatta, että  Suomen suosituksiin nähden 10-kertaiset annokset ovat turvallisia.  Jo mahdollisuus, että selvästi suuremmat annokset vähentäisivät riskiämme sairastua syöpiin, sepelvaltimotautiin, diabetekseen, MS-tautiin, psoriasikseen, keliakiaan, verisuonitauteihin, tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin, raskauden komplikaatioihin, masennukseen, suoliston tulehduksiin, virus- ja bakteeritauteihin, luun haurastumiseen tai luunmurtumiin, pitäisi kaiken järjen mukaan olla pakottava syy suositella kunnollisia D-vitamiiniannoksia kaikille suomalaisille vastasyntyneestä ikivanhaan."

http://maijakajan.fi/2013/01/23/ihmeellinen-d-vitamiini-ja-ihmeelliset-suositukset/

D-vitamiinin luonnollinen määrä on oikein
http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/arkisto?p_p_id=Article_WAR_DL6_Articleportlet&p_p_action=1&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-1&p_p_col_count=1&viewType=viewArticle&tunnus=duo99604

Osteoporoosissa kalsiumia liukenee luista ja kertyy verisuonten seinämiin, jossa vaarana (mm. sydänkohtausriski) tai pehmytkudoksiin kuten aivoihin (dementiariski).

The way that vitamins and minerals work in your body is interconnected. How well vitamin D works depends on the amount of other vitamins and minerals that are present in your body. The other vitamins and minerals needed to help vitamin D work well are called cofactors.

To get the most benefit from vitamin D, you must have other cofactors in your body. Vitamin D has a number of cofactors; the ones listed below are the most important.
http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/vitamin-d-and-other-vitamins-and-minerals/

[quote author="Vierailija" time="12.12.2010 klo 19:52"]

No meillä koko perhe syö 10 mikrogrammaa per vuorokausi vuoden ympäri.

Tosin kesälomalla saatetaan pitää kuukauden tauko tms., varsinkin jos on aurinkoinen kesä.

t. se lääkäri numero 7

[/quote]

Ihan uteliaisuuttani kysyisin, että mittaatteko perheessänne koskaan teidän D-vitamiinipitoisuuksianne?

Meillä syödään paljon enemmän kuin tuo 10 mikrogrammaa, esim. itse syön 25-50 mikrogrammaa vuorokaudessa vuoden ympäri. Meillä mittautetaan aina kerran vuodessa jonkun veren d-vitamiinipitoisuudet ja esim minulla se oli viimeiksi 77 eli niukasti alle jopa viitearvojen.