Lue keskustelun säännöt.
Tukea tupakanpolton lopettamiseen, stumppaa tähän -kirja
18.11.2023 |
Onko täällä joku, joka lopetti tai on aikonut lopettaa stumppaa tähän -kirjan avulla? Luin juuri kirjan ja omaksuin mielestäni hyvin kirjan sanoman, tietysti vaatii vielä ajatustyötä, jotta lopettamisen jälkeenkin muistan sen punaisen langan.
Itselle heräsi ajatuksia paljonkin. Ensinnäkin se, että vieroitusoireet on todella huono sana. Se pelottaa lopettamista harkitsevia ja on lähinnä vieroitustuotteita markkinoivien keksintö. Nikotiini itsessään puolittuu tunneissa ja poistuu kehosta parissa päivässä. Jos nikotiinia ottaa toisessa muodossa, sillä vain ylläpitää nikotiiniriippuvuutta. Ja nikotiinin poistuminen ei edes tee sellaisia vieroitusoireita, joita huomaisi. Ne oireet johtuu stressistä, jonka tupakoimattomuus itsessään aiheuttaa, ei nikotiini. Kirjan avulla löysin punaisen langan, jonka avulla ymmärrän oireiden olevan ihan muualta syntyisin ja olen hyvin lähellä tilannetta että pystyisin jopa nauttimaan oireista!
Mitä mietteitä herää teillä, jotka kirjan on lukenut?
Kommentit (9)
Luin (tai kuuntelin) kirjan kesällä, ja muutaman viikon viiveellä lopetin nuuskan ja tupakan kerralla. 18 vuotta tuli päivittäin käytettyä jompaa kumpaa, ja usein molempia.
Suurin oivallus kirjassa itselle oli, että vieroitusoireista kärsii vain nikotiinia käyttäessä. Kun on lopettanut, vieroitusoireista pääsee eroon. Lopullisesti.
Voin kokemuksesta todeta, että lopettaminen onnistuu vasta silloin, kun on valmis päättämään että lopettaa LOPULLISESTI. Eli yksinkertaisesti päättää, ettei koskaan enää käytä nikotiinia.
Olen lopettanut pari kertaa aiemminkin, mutta tämä kerta tuntui täysin erilaiselta juurikin tuon päätöksen takia. Tuntui helpolta, ja tuntuu näin 4kk jälkeenkin helpolta.
Nikotiini on ehdottomasti maailman parhaimpia huumeita. Olen iloinen että sain nauttia siitä 18 vuotta. Mutta nyt se on vain lämmin muisto, ja parempi näin!
Tsemppiä!
(lopettaminen on helppoa)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuuntelin sitä hypnoosi Cd:tä ja kokeilin kaikkkea muuta. Kokeilin kaikki nikotiinivalmisteet, hirveä määrä rahaa hukkaan.
Ainoa onnistuminen: lopetin röökin sitten viimein zyban-lääkkeellä.
Kärsin kovat oireet, mutta kannatti!
Kuuntelin kirjan ja lopetin sen avulla!
Oivallus oli se, että lopettamisesta tehdään ajatuksen tasolla jotenkin kauhean vaikeaa, vaikka se ei sitä ole (yksilöllisiä eroja toki voi olla)
Harmittaa nikotiinikorvaustuotteita myyvien mainokset että "tupakoinnin lopettaminen on piip vaikeaa!" Sitähän ne haluaa. Bisnestä, koukutetaan ihmisiä korvaustuotteisiin, vaikka nimenomaan nikotiinista olisi tarkoitus päästä eroon! Ei heroiinistakaan pääse eroon ottamalla sitä vähän eri muodossa.
En tietenkään kiellä sitä etteikö joku pysty lopettamaan korvaustuotteiden avulla (niistä huolimatta) Se on tietysti hieno juttu:)
Pitää vain pitää kirkkaana mielessä, että tupakka ei anna sinulle mitään, mutta vie paljon! Tsemppiä kaikille lopettaville!
Vierailija kirjoitti:
Kuuntelin kirjan ja lopetin sen avulla!
Oivallus oli se, että lopettamisesta tehdään ajatuksen tasolla jotenkin kauhean vaikeaa, vaikka se ei sitä ole (yksilöllisiä eroja toki voi olla)
Harmittaa nikotiinikorvaustuotteita myyvien mainokset että "tupakoinnin lopettaminen on piip vaikeaa!" Sitähän ne haluaa. Bisnestä, koukutetaan ihmisiä korvaustuotteisiin, vaikka nimenomaan nikotiinista olisi tarkoitus päästä eroon! Ei heroiinistakaan pääse eroon ottamalla sitä vähän eri muodossa.
En tietenkään kiellä sitä etteikö joku pysty lopettamaan korvaustuotteiden avulla (niistä huolimatta) Se on tietysti hieno juttu:)
Pitää vain pitää kirkkaana mielessä, että tupakka ei anna sinulle mitään, mutta vie paljon! Tsemppiä kaikille lopettaville!
Sama asia juu ärsyttää. Jos joka tuutista sanotaan että se on vaikeaa niin tottakai sen uskoo olevan vaikeaa! Ajatustyöni on vielä kesken, mutta ymmärrän jo kirkkaasti sen, että se EI ole vaikeaa jos vaan kykenee ajattelemaan asiaa tietyllä tavalla. Ei ole kyse minkään lopettamisesta, vaan nimenomaan vapautumisesta nikotiinin orjuudesta. Ei tarvitse enää lähteä ulos sauhuille muiden jäädessä juhlimaan, ei tarvitse enää haista pahalta, ottaa vastaan tuomitsevia katseita tai pahimmillaan perua menoja ihan vaan siksi, kun paikalla ei saa tupakoida. Millainen vankila! Tätä nyt vaan sisäistämään, että on varma olo ja voi aidosti ilolla todeta jonkun tupakin jälkeen että tämä oli nyt tässä. Ja onhan tässä ollut jo fiiliksiä, kun tupakalta tulee, että on kyllä tyhmää touhua. Ap
Meinasin lainata tuon kirjan ja aloittaa lakon lukemalla sitä kirjaa, mutta tupakoinnin lopettaminen onnistuikin ennen kuin ehdin kirjaa lainaamaan. Nikotiinivalmisteiden avulla on onnistunut lopettaminen ja toisaalta oli pakottavakin syy päästä tupakasta eroon nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Luin (tai kuuntelin) kirjan kesällä, ja muutaman viikon viiveellä lopetin nuuskan ja tupakan kerralla. 18 vuotta tuli päivittäin käytettyä jompaa kumpaa, ja usein molempia.
Suurin oivallus kirjassa itselle oli, että vieroitusoireista kärsii vain nikotiinia käyttäessä. Kun on lopettanut, vieroitusoireista pääsee eroon. Lopullisesti.
Voin kokemuksesta todeta, että lopettaminen onnistuu vasta silloin, kun on valmis päättämään että lopettaa LOPULLISESTI. Eli yksinkertaisesti päättää, ettei koskaan enää käytä nikotiinia.
Olen lopettanut pari kertaa aiemminkin, mutta tämä kerta tuntui täysin erilaiselta juurikin tuon päätöksen takia. Tuntui helpolta, ja tuntuu näin 4kk jälkeenkin helpolta.
Nikotiini on ehdottomasti maailman parhaimpia huumeita. Olen iloinen että sain nauttia siitä 18 vuotta. Mutta nyt se on vain lämmin muisto, ja parempi näin!
Tsemppiä!
(lopettaminen on helppoa)
En kyllä koe nikotiinia ongelmaksi vaan tupakan myrkyt. Ei nikotiini pasko keuhkoja tai aiheuta keuhkoahtumatautia ym. Jos vähän nauttii nikotiinia, se ei ole kahvinjuontia kummempaa. Pääasia ettei tupakoi.
Niin, mikä on kenellekin ongelma. Itselle ongelma oli nimenomaan nikotiini, ei tupakointi. Nikotiinin kulutus oli päivittäistä, tupakointi satunnaista.
Nikotiini on vahva myrkky, joka aiheuttaa liudan erilaisia ongelmia kehossa. Kohtuuskäyttö minkä tahansa nautintoaineen suhteen on tietenkin ok, mutta nikotiini tuppaa olemaan aine, jonka käyttö helposti lisääntyy toleranssin kasvaessa. Itselle kohtuuskäyttö oli täysin mahdotonta.
Tupakointi on tietty kaikkein haitallisin tapa käyttää nikotiinia, eli yhden myrkyn lisäksi tulee pari tuhatta muuta ja savut päälle. Mut kyllä myös purkki denssiä päivässä saa sydämen ja muun kropan ylitöihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopetin nikotiini inhalaattorin avulla. Sillä loppui tupakointi tapana ja myöhemmin sitten vähensin nikotiinin määrä ja lopetin kokonaan.
En ole tuota kirjaa lukenut mut tupakoinnin lopettanut.
Sinäkin onnistut.
Se on vaan päätös et laitanko savuketta suuhun.
Vaikeaa, välillä oli hitsin vaikeaa ja on vieläkin vaikka useamman vuoden olen ollut polttamatta.
Ilman mitään korvikkeita lopetin.
Ja poltin pitkään.
Tsemppiä sinulle ja jokaiselle joka haluaa röökistä irti.Varmasti onnistutte kun vaan TAHDOTTE.