Painon pudotuksessa onnistuneet tähän pinoon.

liian harvoin ja kerta-annokset liian suuria, liikunnan vähyys oli myös iso.



Aloin syömään 6 krt päivässä, etukäteen päätettynä mitä ja milloin syön, sen lisäksi aloitin liikunnan 4-5 krt viikkoon.

vuonna 2004 miinus 15 kg ja on pysynyt poissa.

Muuttuva peilikuva tsemppasi.

jätin namit, pullat,pastat, perunat pois.

Join paljon, vettä, mehuja, protskupirtelöitä, hedelmiä, vihanneksia, tonnikalaa.



Kun ensimmäiset 5 kg lähtee, se on uskomaton tunne.

Saa voimia jatkaa. Toki sortumisia tulee ja takapakkia, mutta eteenpäin , ei saa jäädä suremaan!

Tsemppiä koitokseen! SE on kaiken sen arvoista.

Saat uuden elämän, pidät itsestäsi. Se on hieno tunne.

Metodi: herkkujen ja välipalojen jättäminen pois.

Motiivi: turhamaisuus.

Tavoite: 8 kiloa lisää pois juhannukseksi.

Karkkilakko, enemmän kasviksia lautaselle.

pienemmät ruoka-annokset. Nyt lasketussa ajassa - 7 kg raskauden alkuun verrattuna.

Siihen jotenkin jäi koukkuun - aluksi olin ihan kauhuissani, miten nopeasti ne pisteet loppuivat, mutta sitten siitä tuli vähän niin kuin joku tetrishenkinen peli jota pelasin itsekseni. Laskeskelin ihan innoissani liikuntapisteitä ja sitä mitä ruokaa niillä "ostaisin", ja jotenkin se oli melkein hauskaa.



Laihduin 10 kg.