Perhe-elämä ja ahdistus

Haluaisin herätellä keskustelua, saada ehkä vertaistukea ja kuulla selvitymisvinkkejä ihmisiltä, joilla on arjen toimintakykyä heikentävää ahdistuneisuutta.

Itselläni on vuosia sitten diagnosoitu yleinen ahdistuneisuushäiriö, joka luultavasti liittyy adhd-piirteisiini. Adhd-tutkimuksissa en kuitenkaan ole käynyt. Asuin yksin yli 10 vuotta, jolloin esimerkiksi siivoamattomuus tai ovesta ulos pääsemättämyys ei ollut niin iso ongelma. Ahdistusta saattoi lääkitä tupakalla ja vaikka alkoholillakin tarvittaessa. Jos ahdistus yltyi välillä hyvin pahaksi, ei tarvinnut nousta sohvalta, vaan voi vaikka katsoa TV:tä tuntitolkulla tai pelata pelejä.

No nykyään olen pienen lapsen äiti eikä nuoruusvuosien keinot, alkoholi ja tupakka, ole enää vaihtoehto. Useampaa lääkitystäkin kokeilin, mutta silloin olin aina väsynyt ja halusin vain nukkua. Ei ahdistanut, mutta en saanut mitään aikaiseksi, lihoin ym, niin päätin lopettaa lääkkeet. TV:n ääreen ja puhelimelle kuitenkin edelleen jumitun liikaa ja sitten tunnen syyllisyyttä. Nyt yritän luopua television katselusta. Toisaalta tilalle ei ole oikein muutakaan, minkä avulla rentoutuisin, vaikka lenkkeily kyllä virkistää.

Ongelma ei ole se, että en tietäisi ulkoilun, liikunnan ja terveellisen ruokavalion vaikutuksia, ja näitä olenkin jo pitkään lisännyt elämässäni. En siis kaipaa mitään aktivointi- ja terveysvinkkejä. Enkä kaipaa kommentteja ihmisiltä, joilla ei ole toimintakykyä lamauttavasta ahdistuksesta kokemusta. Haluan vinkkejä mielenhallintaan niiltä, jotka painivat arjessaan samankaltaisten ongelmien kanssa. Siihen, kun täytyy monta kertaa päivässä taistella ahdistusta vastaan ja pakottaa itseään siivoamaan, viemään lasta ulos leikkimään jne. Se tekee elämästä raskasta, kun ei meinaa happea saada, jos pitäisi vaikka alkaa imuroida. Niinkin arkinen asia! Hoidan arkiset asiat ja päivätyöni kohtuullisella menestyksellä, mutta en ilman itseni pakottamista ja jatkuvaa voimakasta ahdistusta jokaisen tehtävän aloittamisesta.

Miten pidätte ahdistusta hallinnassa? Kuinka pystytte olemaan ajautumatta välttelykierteemiseen, jossa tekemättömät hommat sitten kasautuvat, ahdistus vain pahenee ja kierre on valmis?