Lue keskustelun säännöt.
1000kcl/pvä laihdutus
29.10.2023 |
Moikka!
Olen 138.kg 163cm 26.v
Olen nyt aloittanut elämäntapa rempan viikon olen syönyt 1000kcl pvässä. Paljon proteiinia ja vähän hiilareita, sokeria ja huonoa rasvaa...
Energia tasot ovat nousseet jo kivasti ja nesteet selvästi lähtenyt liikkeelle.
Vaakaa välttelen vielä tässä alussa ettei tule pettymyksiä. ..
Olen myös lihavuus leikkaus polun alussa tällä hetkellä ..
Onko muita jotka on hyvin isoja ja noudattanut samankaltaista ruokavaliota? Paljon te ootte missäkin ajassa saanut painoa pois? Mä haluisin joulukuun loppuun mennessä 5-10kg pois .. Onko se mahdollista tällä tyylillä? Liikkuminen mulla on tosi vähäistä kipujen takia. Että tässä alussa mennään vaan ruokavaliolla ja pienillä kävelyillä.
Kommentit (11)
Lääkäri määrännyt minut tuolle kalori määrälle. Pidän kirjaa fat secret sovelluksen avulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Lääkäri määrännyt minut tuolle kalori määrälle. Pidän kirjaa fat secret sovelluksen avulla.
Itse käyttäisin ruutuvihkoa, laskinta ja vaakaa.
Vierailija wrote: Tuo ei ole turvallista. 1500 kcal/päivä on raja. Sen alle ei kuulu mennä. Miten pidät kirjaa kaloreista?
🤣 Mä en edes laihduta mutta syön normaalistikin alle 1500kcal! Km 1300kcal jos ei ole mitään herkuttelua tiedossa.
Näin mennyt 63v enkä ole vielä kuollut nälkään tai muuhunkaan
Oma paino oli 4 viikkoa sitten 93 kg. Aloitin kuntoilun siten, että 3x viikossa 30min kuntopyörällä. Lounaan työpaikalla vaihdoin niihin valmissalaatteihin mitä kaupoissa myydään. Iltaisin syön kuten ennen. Karkkipäivä ollut aina perjantaisin. Alkoholia en ole juonut vuosiin. Nyt tippunut 4 kiloa ihan huomaamatta. Ei paljon tarvinnut muutoksia elämään tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote: Tuo ei ole turvallista. 1500 kcal/päivä on raja. Sen alle ei kuulu mennä. Miten pidät kirjaa kaloreista?
🤣 Mä en edes laihduta mutta syön normaalistikin alle 1500kcal! Km 1300kcal jos ei ole mitään herkuttelua tiedossa.
Näin mennyt 63v enkä ole vielä kuollut nälkään tai muuhunkaan
Se, että ei ole kuollut ei tarkoita, että tuo olisi terveellistä 🙄.
T.eri
Jos tuo 1000 kilokaloria päivässä on lääkärisi suositus, niin jatka sillä vain. Usein kai laihdutusleikkausta kohti mentäessä jossain vaiheessa tulee tiukempikin vaihe luokkaa 800 kcal vuorokaudessa. Oletkohan vasta laihduttamisprosessin alussa niin, että vasta katsellaan, miten kehosi toimii ja miten pystyt noudattamaan ohjeita? 1200 kilokaloria vuorokaudessakin riittää hyvin laihtuaksesi. Nyt haasteenasi on sinnikkyys, kun vasta viikko on takana. Painosi on aika korkea, joten alkuun kyllä laihdut nopeasti. Kilo viikossa putoaa tuolla kalorimäärällä hyvin todennäköisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdut max 15kg ja elimistö menee säästöliekille. Pahimmillaan lihot uudestaan, parhaassa tapauksessa painosi jämähtää siihen.
Syöt aivan liian vähän. Noilla spekseillä saisit syödä tuplasti ja olisit silti miinuksella reippaasti. 1000kcal tuhoat aineenvaihduntasi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos todella pidät kcal alle 1000/pv, niin saat varmasti tuon 10 kg pois joulukuun loppuun mennessä.
Itse laihdutin samalla tyylillä, ja painoa lähti 1-2 kg viikossa. Lähtöpainoni ei ollut noin korkea, joten sinulla luultavasti putoaa nopeamminkin paino.
Mutta miksi ihmeessä olet menossa leikkaukseen? Saat painon kyllä alas muutenkin.
Tuo ei ole turvallista. 1500 kcal/päivä on raja. Sen alle ei kuulu mennä. Miten pidät kirjaa kaloreista?