Aamujooga, aamukävely - kumpi ensin?

Niin kumpi kannattaa tehdä ensin, jos tekisi peräkkäin? Aamukävely noin 30 min juoksumatolla vai rauhallinen aamujooga noin 30-60 min.

Vai kannattaisiko aamulla tehdä vaan tuo aamujooga ja vaikka lounastauolla tuo kävely (meillä lounas ns. omaa aikaa, eli leimataan itsemme ulos)?

Vinkkejä, miten rytmitätte liikkumista arkeenne. Teen etätyötä useampana päivänä viikossa, joten mahdollisuuksia itselläni on toteuttaa sitä eri tavoin.