Haluan laihtua 500g, millaista ruokavaliota suosittelet?

Paastolla saat vain lihaksiston pienemmäksi, itsesi epätasapainoon ja kilot palautuu seuraavana päivänä takaisin .



Suosittelen kiinteyttävää kuntoliikuntaa. Jos rahat ei riitä mennä kuntosalilla tai lasten takia et pääse 30 km:n juoksulenkille, osta käsipainot ja tee olohuoneessa kotona jumppaa ja kiinteytystä ja vatsalihaksia.



Lisää proteiinia ruokavalioosi ja vähennä hiilihydraattia, sokeria ja valkoista viljaa.