Lue keskustelun säännöt.
Millä jännitys kuriin??
26.09.2023 |
Olen menossa ajokokeeseen ja jännittää niin paljon, että pelkään saavani paniikkikohtauksen. Miten ihmeessä selviän? Tekisi mieli perua .. tämä on jo toinen kerta. Eka kerta meni jännityksen takia ihan pieleen
Kommentit (3)
Isänä neuvon aina tyttäriäni tekemään niin että kannattaa perua jos jännittää.
Niin minäkin olen tehnyt aina. En vain mene ja kuuntelen sydämeni ääntä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Edellisenä päivänä "väsytä" itsesi tavallista pitemmillä urheilu- tai kävelyretkillä, jotta nukut kuin tukki koko yön. Hyvin levännyt harvemmin alkaa jännittää liikaa.
Keskity pelkästään tehtäviisi, älä seuraa omia reaktioitasi tai "oireitasi".
Muista hengittää, koko ajokokeen ajan, ilmaa nenän kautta ja ulos suun kautta. Saattaa auttaa, koska joudut kiinnittämään huomiosi tähän uutuuteen etkä paniikkioireisiin. Hengitys on tärkeää.
Täytä edelliset tunnit ihan jollain muulla tärkeällä tekemisellä. Et ennätä keskittyä pelkäämiseen.
Ajattele koko ajan "Kyllä minä osaan".
Jääkylmä suihku, hengitysharjoitukset, propral