Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
ISO painonpudotus
Minttu
07.09.2023 |
Moi! Onko kohtalotovereita, joilla on edessä tai takana iso painonpudotus? Itselläni urakka on vasta edessä, 62 kiloa pitäisi saada pois. Aion edetä hitaaaaasti, tällä hetkellä en juuri liiku. Tiedä että pitäisi kyllä, mutta teen fyysistä työtä siivoojana ja työpäivien jälkeen oon aivan kuitti enkä jaksa.. Toivon, että jaksaminen lisääntyy kun painoa saa alas eikä oman kehon liikuttelu tunnu niin raskaalta.
Hyvät neuvot jakoon! Omani on, että kiiruhda hitaasti, ja syö paljon puuroa 😁
Ainiin, ja mun mitat on 168/130kg
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikös siivotessa tule hyötyliikuntaa enemmänkin? Siihen pitää yhdistää oikeanlainen ja määrältään hajautettu ruokavalio. Puuttuuko esim. aamiainen?
Alue: Aihe vapaa
Kannattaa tosiaan laihduttaa maltillisesti ja hitaasti. Sokerit ja piilosokerit pois ja nopeat hiilarit vähemmälle. Annoskoot pienemmiksi ja enemmän kasviksia. Itselläni tuli 20 kiloa pois kahdessa vuodessa muuttamalla vain ruokavaliota.